こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

女性で悩んでいる人が多い『浮腫み』

いろんな原因があったりしますが、

その1つにあげられるのが塩分の摂りすぎによる浮腫み。

料理や食べ物に塩をかけて調理したり食べたりすることがあると思います。

そこで！！

みなさんは『塩』気にしてますか？？

この気にするというのは『量』のことではなく『質』です！

塩というのは、塩化ナトリウムを主成分としていますが、

その中にカルシウム、マグネシウム、マンガン、ニッケルなどの

ミネラルが豊富に含まれています。

しかし！！

現在多くの塩は工場で大量生産されている物が多く、

その塩は『精製塩』と呼ばれています。

この精製塩は９９％が塩化ナトリウムです(＞人＜;)

せっかく豊富に含まれているミネラルがない状態になってしまい、

浮腫みやすい塩、、、いや塩化ナトリウムになっているんです(T-T)

有名どころの塩でオススメなのはこれですね！

一般的な塩化ナトリウムの塩よりはコストかかりますが、

すぐなくなるものではないので、

身体に気を使うなら少し塩を変えてみてはいかがでしょうか？

簡単に変えれるところから変えてみましょう！

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

まずは体験してみてください！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

本日もまだまだ隔離生活中なのですが、

この生活をしていると凄く感じることがありました。

僕は普段快便で、便秘知らずなのですが、

隔離生活をしていると、

普段と食生活がめちゃくちゃ変わりました(＞人＜;)

市から配食サービスでこのようなものを頂きました！

普段食べないようなインスタント食品ばかりですが、

隔離生活で食材も手元にないためしょうがなく(^◇^;)

かなり野菜不足を感じていて今1番食べたいものは生野菜です笑

こういった食生活プラス運動を全くできていない為、

便通がとても悪くなっていることを実感します(T-T)

やはりバランスの取れた食事と適度な運動をするということは

体を健康な状態を保つためにも大切だなと改めて感じました！

インスタント食品は基本的に食べないことをオススメします！笑

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

久しぶりのブログの投稿となってしまいました(＞人＜;)

実は8/27(土）からコロナ陽性になってしまい

ブログを書く余裕もないぐらいしんどくて倒れてました(T-T)

前回のブログの日で早起きして【朝活】ってやってたのに

急激に体調が悪くなりました(T_T)

隔離生活中に気がつけば９月になってました(-｡-;

正直感染するまでは、コロナはただの風邪レベルでしょって思ってましたが、

いざ罹ってみると・・・めちゃくちゃしんどい(T-T)

発熱や頭痛はもちろんですが、

腰痛が酷かったです(-｡-;

寝てても座ってても立ってても何をしていても

今までにない腰の痛みに襲われ最初の２日間はまともに寝れませんでした( ；∀；)

来週の火曜(9/6)まで隔離期間となりますので、

9/7(水）から営業再開いたしますので

ご迷惑お掛けしますがよろしくお願いいたします。

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

本日は朝早くからの投稿をしています(^○^)

ちょっと『朝活』はじめてみました(*≧∀≦*)

いつもより少し早く起きて

ブログを書いたり勉強をしていこうかなと！

なかなか日中だと仕事の時間に空きが出ないとなかなかこう言うことって出来ないので、

１日の時間を有効に使おうと思いました(о´∀`о)

起きてからすぐ頭を使うので目が覚めて良いですね！

今ブログを書きながらそれを感じています笑

自宅が海から近かったら海辺でこんな感じで朝活してみたいものです笑

毎日続けていこうと思います！！

朝活してない人は是非一度試してみてください！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

今の時代、世の中には本当に便利なものがたくさんありますよね(^○^)

そして高機能な物がとても多い！

しかし！

いろんなものが便利になって高機能になっていく反面・・・

人間の機能が低下していませんか？？

例えばスマホやパソコンを使うことが当たり前になって

文字を書くことが減って、いざ書こうと思ったら漢字を忘れてる。

読めるけど書けないみたいな経験ってありませんか？

たまにデジタルデトックスで携帯やパソコンを持たずに

1日外で過ごすなどしてみると頭がスッキリします(^○^)

あと、人間の機能低下で凄く気になるのが足です！

こんな感じで足の指をしっかり握って

指をしっかり広げることは出来ますか？？

お客様を見ていても出来ない人が半分以上です(^◇^;)

最近では靴の機能も凄く高くなっていて、

いろんなメーカーから『楽に歩ける』みたいな謳い文句の靴などもあります。

これが、足を機能的に使うことができた結果、楽に歩けるなら良いのですが、

靴の機能だけで楽に歩けるみたいな感じだと、

自分自身の足の機能を使わずに歩くことになってしまうので、

結果的に足の機能低下につながってしまします(＞人＜;)

僕のお客様でも、病気が原因で足の調子が悪く

昔作ったオーダーメイドの靴を履いたら楽に歩けるようになったものの、

足が変な風に足の骨が変形してしまって、

今ではその靴を履かないと歩けないという状態になってしまっている方もいます(T-T)

これはまさに靴の機能に頼りすぎてしまって

人間本来の機能を使わなくなってしまった結果です(＞人＜;)

まずは人間本来が持つ機能をしっかり使えるような身体にしていきましょう！

そうすることで、腰痛や肩こりなどの改善や、

美脚や美尻に繋がっていきますよ(^○^)

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