初体験
2022.05.29
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
定休日の本日は、
引っ越しをして初めての町内会の行事？で
近くの公園の草むしりをしました(^○^)
どうやら鎌が必要みたいで知らなくて僕だけ手でむしってましたが、
だれよりたくさん刈ってました笑
ご近所が年配の方が多いので、
若い人は頼りになるわーと言って頂けました(*≧∀≦*)
そのあと友人を自宅に招いて
自宅で初めてBBQをしました(о´∀`о)
日除けがないのに
とんでもなく暑い日になったので、
軽く熱中症になっちゃいました(＞人＜;)
今後のために日差し対策が必要になりそうです(T-T)
ビール好きの友人だったので、
効きビールをやったら全く正解できず、
もう発泡酒でいいねってなりました笑
久しぶりに友人と喋ったりしてリフレッシュ休日となりました(о´∀`о)
Personal GYM BAGUSでは
無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！
一生物の健康と身体を手に入れたい方は！
是非お問い合わせください！
まずは体験してみてください！
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！
さらに！！
子育てママのサポートさせてもらっています！！
小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！
お子様連れで東海市のジムに通うなら！
Personal GYM BAGUSへ！
東海市名和町にある隠れ家的なパーソナルジムです！
他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
ご紹介の特典も行っておりますので是非お得にパーソナルトレーニングをしましょう！
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★フォトブース付きで簡易フォトスタジオもございます。
☆プロ仕様の機材で撮影します。
★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です！
☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます！
★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます
☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のジム・パーソナルジム
学びと癒し
2022.05.28
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
今日は友人でありトレーナーの先輩でもある友人が
BAGUSに遊びに来てくれました(^○^)
OPENして初めてきてくれました！
僕がトレーナーをする前から色々教えてもらったりしていて、
知識が凄くある友人で、今回も色々学ばせて頂きました(*≧∀≦*)
以前は会話についていけなかったのが、
ちゃんとついていけて理解できたので
成長できてる実感をしました(*≧∀≦*)
しかしまだまだ×100ぐらいなので
もっともっと学びまくってお客様に還元できるようにしていきます！
そして、撮影の仕事でニューボーンフォトの撮影をしました！
やはり新生児の可愛さは反則ですね(*≧∀≦*)
素敵なご家族でした(о´∀`о)
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他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
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★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
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☆プロ仕様の機材で撮影します。
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久しぶりに
2022.05.27
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
昨日の雨は凄かったですね(＞人＜;)
各地で洪水みたいになっていて驚きでした！
ズブ濡れになりながら帰宅しました笑
さて、本日は凄くプライベートな内容です笑
昨日ズブ濡れになりながら帰宅した後、
ずっとメンテナンスできてなかったサーフボードをメンテナンスしました！
子供が産まれてからほとんど海に行けてなくて
使わずほったらかしになってしまっていたのでメンテナンスを(^◇^;)
まだあと2枚あるんですがまた後日(笑)
次はいつ行けるかわかりませんが、
海に入ると浄化されるというか
ものすごいリフレッシュになるので暑くなってきたことですし
海水にリフレッシュされに行きたいです笑
肌が黒くなったら
あ、海に行ったな？と思ってください笑
今年の夏はマスク制限もなくなってきて
水着を着て海やプールに行けることができそうな年になりそうですよ！！
夏に向けてならもう身体作りを始めないと間に合いません！！
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夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！
さらに！！
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小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！
お子様連れで東海市のジムに通うなら！
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東海市名和町にある隠れ家的なパーソナルジムです！
他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
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★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
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☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
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☆プロ仕様の機材で撮影します。
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身体を±０に
2022.05.26
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
突然ですが皆さんの身体はしっかりと正常に動きますか？
正常にというと変な表現になってしまいますが、
人間の身体には関節があります。
そしてその関節には正常可動域というものがあります。
その可動域がしっかり保てていますか？ということです！
例えば腿上げをした時の股関節の正常な可動域は125°なのですが、
125°以下しか上がってないことはないか？など！
これがしっかり出ていない時点で身体は既にマイナスにあります！
マイナスのままトレーニングをしてしまうとマイナスが大きくなってしまいます(＞人＜;)
なのでマイナスをまずは±０にしましょう！
これだけで身体の調子が凄く良くなった感覚になります(*≧∀≦*)
しかし、決して良くなったのではなく、
元々それだけ身体が動くのに、何らかの影響で動かなくなっていただけなので
±０になっただけなんですよ！
トレーニングはまず±０にしてから行うようにしてみましょう！
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二重あご改善ストレッチ第二弾！！
2022.05.25
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
本日は『二重あご改善』のストレッチのご紹介です！
5月13日のブログでも同じように
改善のストレッチをご紹介させて頂いたのですが、
今回はその第二弾です！
前回にブログでも書きましたが
二重あごの根本の原因は『姿勢』にあります。
なので、姿勢を改善するためのエクササイズが1番の根本解決です！
ただ、これは人によって改善するために必要なエクササイズが変わってきますので、
二重顎になっている人が硬くなっている顔周りのほぐしのご紹介です(^○^)
・まず最初に頭と身体を繋いでいる『広頚筋』が硬くなっているので、
親指で優しく押すようにしてほぐしていきます。
・その後に『胸鎖乳突筋』をほぐします。
横を向くと耳の後ろから鎖骨にかけてついている筋肉で、
耳の後ろ側かわ優しく摘んでほぐしていきます。
・そして最後に
鎖骨とアゴと引き離すようにストレッチをしていきます。
鎖骨の下に手を当てて皮膚を斜め下に引っ張ります。
そして顔を対角線上に向けていきます。
※斜め上を見るようなイメージです。
それぞれ画像だけだとわかりにくいので、
インスタグラムのトレーナーアカウントに動画を載せておりますので、
是非チェックしてみてください(*≧∀≦*)
BAGUSのアカウントにトレーナーアカウントを載せてあります！
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