こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

最近目に飛び込んできた情報で、

これから食べ物などの成分表示に

・化学調味料

・添加物

・人工甘味料不使用

・合成保存料不使用

などの表示ができなくなるとかどうとか・・・(＞人＜;)

 

 

すでに表示免除になっている添加物もかなりあるようで、

遺伝子組換えも表示されなくなるとか(T-T)

 

 

 

ただでさえ添加物でまみれている日本ですが、

成分表示を見ても使われている添加物がわからないという状況になるかもしれないと(＞人＜;)

 

 

 

どういう意図があってこうなっていってるのかはわかりませんが、

少なからず言えるのは、消費者の健康を害するリスクが上がるというか

そのリスクを回避しにくくなってしまいますよね(T-T)

 

 

 

できるだけ、コンビニやスーパーで売られている物は避け、

自分で素材が調理したものを食べていけるようにしていきたいですね！

 

 

 

 

自分の健康もそうですが、お子様がいらっしゃる方はお子様の将来のために。

 

 

 

そしてそのお子様が大人になって子供ができた時に、

添加物などの摂取が多いと、生まれてくる子供が障害を抱えるリスクも高くなってしまいます。

 

 

 

自分だけではなく、周りの健康のためにもできる限り添加物の摂取は避けていきたいですね！

 

 

 

 

 

 

 

子育てママのサポートさせてもらっています！！

 

 

小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！

 

 

 

 

 

 

 

 

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少しでも気になった方は是非お問い合わせください！

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

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本日はダイエットに失敗しやすい人の一例を挙げていきます！

 

該当する人は気をつけていきましょう！

 

 

 

※あくまでも失敗しやすいというだけで断定してるわけではありません笑

　どちらこというとこういう人は要注意！という感じです！

 

 

 

 

 

1.ダイエットをするのにあたって、やることが0か100の人

 

これは主に食事にあらわれやすいのですが、

ダイエットをするのに、スイッチが入ると徹底的に食事を減らしてしまったり、

スイッチが切れてしまった時はお菓子などを過剰に食べたりしてしまうということがあります。

 

その結果それがストレスになり自分の首を絞めてしまいがちです(T_T)

 

 

 

 

2.短期間で劇的に体重を落とそうとする人

 

近い予定に結婚式や、何かイベントなどがあって

体重を落とさないといけないという場合はしょうがないと思います！

 

 

そもそも考えてみてください。

 

『太る』ということが、短期間でなったのかどうか？？

 

 

短期間の方でも数ヶ月かかったり、時間がかかってる方だと

数十年と年数をかけて太ってしまったというか方もいるかと思います！

 

 

 

なのに！！

 

 

 

 

痩せるときは2ヶ月とか3ヶ月で痩せようとしてしまう。

 

 

太った期間に対して、痩せる野を数日、数ヶ月でなんとかしようとしてしまう

ということがおかしなこと、ということを理解して頂けると良いと思います。

 

 

あまりにも短い期間での結果を求めすぎてしまうと、

不健康なダイエットによって、身体を変えるために不健康になってしまうということになりかねません。

 

 

 

 

3.1日の体重の変化に一喜一憂してしまう

 

毎日体重計に乗って体重を把握する・・・ということはあまりおススメはしませんが、

決して悪いことではありません。

 

ここで良くないのが、体重計に乗って『うわー昨日より体重が0.5kgも増えてるー(T-T)』

ということが良くないです(＞人＜;)

 

 

1日で昨日食べた物は脂肪にはなりません！

 

 

体内に食べた物が入っているだけなので、まだ脂肪にもなってないのに、

それに落ち込んでしまう・・・というのが気をつけたいパターンです！

 

気持ちの浮き沈みがありすぎるとダイエットは成功しにくいのと

ストレスを感じすぎてしまうのもダイエットの敵となってしまいます(＞人＜;)

 

 

 

健康的にストレスを溜めずにダイエットをするには、

短期間でやりすぎないように計画的にやっていきましょう！

 

 

 

 

ちりつもが大事ですよ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

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ダイエットしてる時のお食事は、かなり気をつけると思いますが、

ご飯の『食べ方』はちゃんと気にしてますか？？

 

 

例えば

 

こんな『食べ方』とか

 

 

 

 

こんな『食べ方』してませんか？

 

 

どっちも経験あるって方いませんか？？

 

 

 

 

こういうご飯の『食べ方』をしていると【太りやすく】なる原因になります！

 

 

 

この2つの食べ方は、どちらもご飯の味が薄く感じてしまう食べ方なんです！！

 

 

 

 

 

味が薄く感じると食べ過ぎの原因になります(＞人＜;)

 

 

 

 

 

・食欲が止まらないって人

・つい食べ過ぎちゃう人

 

 

 

そんな人は次のことを意識いましょう！

 

 

 

・食べる前の深呼吸

・食べる前の頂きます

・食べる前に水を飲む

・正しい姿勢で食べる

・食べ物の香りを感じる

・ちゃんと噛んで歯応えを感じる

・ちゃんと味わう

 

 

これらのことができていますか？？

 

 

 

 

これがしっかりできていると、ご飯をたくさん食べすぎるということにはなかなかなりません！！

 

 

先ほどの出来てるかどうかの内容がどういう事なのかよくわからないという方もいると思います！

 

 

 

そんな方は無料カウンセリングを実施していますので、

 

 

 

お気軽にお問合せ・カウンセリングにお越しください(^○^)

 

 

 

どういう目的があるのか？それでなぜ過食を防げるのか？

 

 

 

1つ1つ説明させて頂きます！！

 

 

 

 

 

 

そしてBAGUSでは！！

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

先日、出かけた先のトイレにこんなものが貼ってあって、

良いこと書いてあるなーと思って写真を撮りました(^○^)

 

 

 

本当にそう思います！

 

 

そりゃ苦労や努力をせずに何事もうまくいけば理想的ではありますけど、

 

実際に物事がうまくいって輝かしい人生を送ってる人って、

 

たくさんの苦労や努力を重ねてると思います！

 

 

 

 

生まれつき元々細いっていう人はいますが、

 

程よくボリュームがあってプリッと上がってるお尻をして、

お腹が引き締まってるっていう身体をしている人で

 

何もしてなくてこの身体ですって人はそうそういないと思います。

 

 

 

 

努力や苦労をした先の輝き、外見的なものや中身から湧き出てくるものがあります(*≧∀≦*)

 

 

今までたくさんの方のボディメイクに携わってきたり、

周りの努力してる人を見てきましたが、

 

本当に輝いて見えますからね！

 

 

 

そういう努力や苦労を重ねてきた人は、実年齢より若々しく見える傾向があります！

 

 

努力や苦労してるのを周りに見せずに輝けるようなかっこいい男になりたいものです⭐︎

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

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りんごジュースやオレンジジュースなど果物のジュースで

100％ジュースって見たことや飲んだことありますよね？？

 

 

 

その中でも『濃縮還元ジュース』という部類のものがあります。

 

 

濃縮還元ジュースとは

 

果物の果汁を絞ったもの（ペースト状）を冷凍をして水分を飛ばすことで

『濃縮』されたものを後から水分を加えて『還元』したもののことを言います。

 

 

 

 

濃縮することで、体積が小さくなって輸送費が安くなるというメリットがあるみたいです。

 

 

 

 

そこで！！

 

 

 

濃縮還元のオレンジ果汁100％のオレンジジュースの成分表を見て見ると、

 

【オレンジ/香料】と記載されています。

 

 

この時点でオレンジ100％のジュースではありません！

 

 

 

濃縮還元ジュースのデメリットは、

濃縮するのに水分を飛ばすことで、果物本来の風味も同時に損なわれてしまうんです(＞人＜;)

 

 

 

砂糖や香料などの添加物を加えないと、風味などがなくて、

砂糖や香料で人工的に甘さが足されることで、純粋な100％のジュースより美味しくないんです！

 

 

 

 

でも！

 

 

 

こういった成分内容のジュースでも【100％ジュース】と表記されているんです！

 

 

 

それは加糖5％以内なら100％ジュースと記載してもよいという規定があるからです。

 

 

 

このように添加物などの問題あります。

 

 

 

 

そしてもう1つ問題が！！

 

 

 

 

フルーツの酵素や食物繊維といった栄養素が摂れない！

 

ということです！

 

 

 

濃縮のタイミングで栄養素が飛んでしまいます(＞人＜;)

 

 

 

飲むのに理想なのは生搾りです！！

 

 

 

 

 

どうしてもフルーツジュースを飲みたいのであれば『ストレート果汁100％』です！

 

 

ただ、高いです笑

 

 

濃縮還元は5倍ほど濃縮できるそうなので、

単純にストレートだと値段が5倍ですよね笑

 

 

 

より果物の栄養を無駄なく摂りたい場合は、

皮ごと食べるのがベストです！

 

 

 

 

 

 

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