こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今までのブログで、添加物の摂りすぎは良くないですよーなど、

食事についてのことをいくつか書いてきました。

 

 

 

その食品添加物ですが、日本ではなんと！！

 

・指定添加物　　　〜約400種類

・既存添加物　　　〜約400種類

・天然香料　　　　〜約600種類

・一般飲料物添加物〜約100種類

 

計約1500種類もの添加物を認めています。

 

 

ちなみの他の先進国では、

・アメリカ〜133種類

・ドイツ　〜64種類

・フランス〜32種類

・イギリス〜21種類

 

こう見比べると異常なほどの種類の多さで

世界一添加物を認めている国なんです(T-T)

 

 

こうなってしまった背景は、日本の貿易に問題がありそうです。

 

 

日本は世界に自動車を輸出して、食料を世界中から輸入しています。

 

 

輸入国の食の安全規制が厳しいと、

輸出国からすると食料送れんやないかい！

添加物認めんかい！みたいな流れになってしまい、

いろんな国が使用している添加物を認めざるおえなくなり、

世界一添加物を認めている国になったんだと思います(＞人＜;)

 

 

 

日本人は年間約4キロの添加物を摂取していると言われています。

 

そんなに摂取したら、癌にもなるし病気にもなるわけです。

 

自分の身体、家族の身体を守るのには食生活がとても大切ですよ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日はセッションの空き時間が結構空いていたので、

その間に東海市に新しくできた美容院に行ってきました(^○^)

 

 

元々数ヶ月前から切って頂いていた美容院だったのですが、

2店舗目を新規オープンされて、

担当してもらっていた方がそちらに移動したこともあり初めて行ってきました！

 

しかも！！

 

 

オープン日が僕の誕生日と一緒で何か縁を感じました(*≧∀≦*)

 

 

なんかイメチェンできないかなー？と思って、

SNSなどで見て面白そうと気になっていたメッシュキャップカラー？をやって頂きました(*≧∀≦*)

 

 

 

見た目がなんとも言えない面白さですよね笑

 

 

 

なんかアレみたいですよね・・・懐かしいアニメのアレです笑

 

 

この子です笑

 

 

染めた後に外すと・・・

 

 

 

こんな感じです！

 

 

仕上がりはあえて載せませんが、そこまでイメチェンてほど変わってないです笑

 

 

ご来店のお楽しみに！笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

コロナ影響で自宅でお仕事をする人が増えている世の中。

多くの人がデスクワークをされていると思います。

 

 

パソコンをする時にこんな姿勢になっていませんか？？

 

 

背中が丸まって頭が前に突き出すような姿勢に。

 

 

 

ギクっ！！

 

 

っと思った方！！

 

 

こうなってる人多いですよー！？！？

 

こうなってしまっている方には是非今日ご紹介するエクササイズをして欲しいです！

 

 

このような姿勢になると、日常の姿勢にも影響が出てしまいます。

 

・お腹ぽっこり

・ヒップダウン

・バストダウン

・顔のリフトダウン

・二の腕のたるみ

・肩凝り、首凝り

・腰痛

 

 

などなど軽くあげただけでもこんなに弊害があります(T-T)

 

 

いろんな筋肉が硬くなってしまう姿勢ですが、

本日はその中でも【前鋸筋】という筋肉にフォーカスします！

 

 

前鋸筋はここの筋肉です。

 

 

 

肋骨から肩甲骨の裏側の内側にかけて付いている筋肉です。

 

 

手を挙げたり、前に伸ばしたりする時や、

肋骨を持ち上げる時に使われたりする筋肉なのですが、

ここが硬くなって動きが悪くなると、

肩が挙がりにくくなったり、呼吸が浅くなってしまったりしてしまいます。

 

 

ではそのケアをストレッチポールを使って行う方法をご紹介します！

 

 

横向きに寝て、脇の下にストレッチポールを入れて、足は90度に曲げます。

 

そのままじわじわと体重をかけておくだけでも効果があります。

 

 

そこから身体をストレッチポールに預けたまま胸側に体を回旋させます。

 

これは、前鋸筋が胸側から肩甲骨側までついているため、まんべんなくほぐす為ですね！

 

なので肩甲骨側も同様に！

 

そして、先ほどの前鋸筋の図を見て頂くとわかるのですが、

前鋸筋は脇の下だけではなく下の方にもついていますので、

少しずつ当たる位置を変えながら動いていきます。

 

 

 

最初の写真に比べてストレッチポールの位置が下にあるのがわかりますか？

 

このようにほぐしていくと、姿勢改善への1歩になりますし、

肩が上げやすくなりますよ！

 

これをやる前にバンザイしてみた感じと、

やったあとでバンザイをしてみた違いを確認してみるとわかりやすいですよ(*≧∀≦*)

 

 

デスクワークが多い人はもちろん、スマホを良く見る人など1度やってみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

定休日だった昨日の話になるのですが、

ひっさしぶりに栄に出かけてみました(^○^)

 

 

クリスマス前の影響なので、大通りのデモの影響なのかめっちゃ渋滞(＞人＜;)

 

PARCOに行ったんですよ。

そしたらね、最近良く情報番組でやってるこれを発見しました(^○^)

 

 

 

名古屋発で行き先は

・北海道

・沖縄

・石垣島

・仙台

 

 

んーどれも魅力的(*≧∀≦*)

 

 

でもついこないだ旅行に行ったばかりなのでパスしました(T-T)

 

けどめっちゃ気になります笑

 

どなたか是非チャレンジを！笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

今週で一気に寒さが増し増したねー(＞人＜;)

 

各地で雪が降っているニュースや、お隣の岐阜県ではかなり降っているようで、

スキー場ではここ数年雪不足に悩まされていましたが今年はかなりウハウハなようで笑

 

 

 

さてさて、寒くなると良いこと、、、それは脂肪の燃焼ですね！

 

以前のブログにも書きましたが、冬の方が脂肪が燃えやすいと。

 

今日はその時と違う観点で書きます。

ただ、僕のモットーとしては、わかりにくい専門的なことはあまり使わずに確認ことです。

 

このブログを読んで頂いている方は、同業の方より一般の方が多いと思いますので(^○^)

 

なのでめちゃくちゃザックリわかりやすく書きます！笑

 

 

 

人間には『ミトコンドリア』という細胞小器官があります。

 

いきなり専門用語じゃねーかよとのツッコミは控えて頂いて。

最初だけですご安心を笑

 

 

わかりやすく言うと、筋肉の中にある脂肪燃焼工場のようなイメージです。

 

なのでこのミトコンドリア（脂肪燃焼工場）が筋肉の中にたくさんある方が

より効率良く脂肪が燃えるんです。

 

これなら伝わりますか？？

 

 

このミトコンドリア（脂肪燃焼工場）を増やす方法があります。

 

・適度な運動

・食生活

・空腹を感じる

・寒さを感じる

 

など他にもいくつかあります。

 

 

その中で今回着目したいのが、『寒さを感じる』です。

 

 

 

寒さと言うのはミトコンドリア（脂肪燃焼工場）の働きを活性化させます。

 

 

できる方法としては、寒さを感じる時間帯にウォーキングすると

適度な運動もできて一石二鳥ですね！

 

 

他には、朝起きた時に換気も兼ねて窓を開けて寒さを感じたりも良いと思います。

 

あとは、人間が持つ機能をしっかり使う方法として、寒くてもあえて暖房を使わないことです。

そうすると代謝を高めますし、ミトコンドリアも活性化しますよ！

 

常に暖房で暖かい部屋にいるだ毛ではなく、寒い環境にいくことも大切ですね！

 

 

 

 

 

 

 

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