こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

今日は、セッションにお越しいただいたお客様から直接言って頂いた言葉のご紹介です(^○^)

パーソナルトレーニングに通うようになってから、

曲がったままで伸びてなかった足の指が伸びるようになった！

これはとても良いことですし喜ばしいことですね！

足の指の重要性は過去のブログでなんでも書いてきましたが、（これからも書くと思います笑）

本当に重要な役割で、そこの機能が低下しているのは身体全体の機能低下に繋がっています。

その指が曲がってしまっていたのが伸びるようにケアをする方法をお伝えしていたり、

トレーニングをしているので改善されてきたのだと思います(*≧∀≦*)

これを、ただ筋トレと食事制限だけをしたダイエットでは改善されません(T-T)

身体を動かして食事制限をすればそれは痩せます笑

でもそれだけじゃダメなんです！！

もっと長い目で身体を見てあげましょう！

今は良いかもしれないけど将来ガタが出てきますよ(＞人＜;)

僕の予想ではありますが、ここ数年で流行り始めてフィットネス業界。

無茶なトレーニングや食事方法をしてきて、今は良い身体を作れて満足かもしれませんが、

この先10年20年と経つにつれて、怪我をする人や、病気をする人が増えると思います(T-T)

食道がんや大腸がんになる人も増えると思います。

そういう食生活をしてる人が多いですからね(T-T)

そしてそれをお客様にも同じような食事をさせているトレーナーも多い現実です(T-T)

お客様を不健康にしてしまってはいけません！

まず大事なのが『健康』です！

そしてみんなで『健幸』になりましょう！！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

定休日の今日は、家族写真を撮って欲しいとご依頼があって愛知牧場に行ってきました(^○^)

たまーに行くことがあるのですが、毎回めっちゃ暑い(^◇^;)

今日もTシャツで良いってぐらい暑かったです！

コスモスとジニアが咲いていましたが、

コスモスは少し遅く、割と散っているのも多くて携帯で撮る分にはそこそこ綺麗に見えますが、

一眼で撮ると写りすぎてしまってイマイチでした(T-T)

ジニアは単純に個人的にあまり好みじゃなかったです笑

ジニアの花畑の中にポツンとひまわりが咲いていたので、

黄色のジニアを生かして、あたかもひまわり畑かのように撮影してごまかしてみました笑

ハチさんもチラホラいました(^○^)

来週も仕事用の宣材写真の撮影と、再来週は七五三の写真撮影と

わりと定休日に写真撮影の仕事も多く頂いていてありがたいです(*≧∀≦*)

何気に本日のブログでBAGUSがOPENしてから100投稿目です！！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

みなさんにとってパーソナルトレーニングのイメージってどんな感じですか？

・マンツーマンでのトレーニング？

・自分で追い込めないところまで追い込んでくれる？

・ダイエット目的？

どれも間違いではないと思います！

僕は昔、大手のパーソナルジムに勤めていたこともありますし、

周りに同業の人もたくさんいます。

そこで良く聞くのが、次のセッションのお客様のトレーニングメニューを事前に作っておく。

これは大手で勤めている時も言われたりしました。

でも、僕はそれをあまりしません。

それが何故か？

例えば、1種目にスクワットをするメニューを作ったおいたとして、

お客様が来られて身体をチェックしたら、

スクワットをすべきではないコンディションになっていたら

それをケアしなければいけないですし、

スクワットじゃなく違う種目からやらないといけない場合もあるからです！

これを、事前にこういうトレーニングをしよう！とマニュアルみたいな

トレーニング構成って、ほんとにパーソナルなの？と疑問に思うんです(･･;)

人の身体はその日その日でコンデイションや体調が違うと思います。

なので、それに合わせてコンディショニング、トレーニングを行うのがパーソナルだと『僕』は思います。

あとは、トレーニングの『やった感』とトレーニングの『効果』はイコールではありません。

めっちゃ追い込んで、めっちゃやったなーが正解とは限りません。

やった感がないからダメではないのですが、それをやった感ばかり求めてしまっている人も多いです(＞人＜;)

百聞は一見にしかず！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

BAGUSでは、よほどお身体の状態が良い人じゃない限り、

初回からトレーニングをいきなりすることはありません！

これは通い始めた方はわかるかと思いますが、

最初はコンディショニングなどを中心にやっていきます！

要するに、今現在のお身体が・・・

『いきなりトレーニングできる状態ですか？』

ということなんです！

最初に身体の状態を見させて頂いて、エラーが起こってる部分などを見て

ケアしてからのトレーニングになります！

お身体に悩みがある方の原因が、そのエラーの部分からきていることが多いです！

そのエラーを取り除かないと、いくら筋トレをしてもエラーはエラーのままです(＞人＜;)

例えばこの可動域の違いでも効果はかなり変わります！

けど、他のジムでスクワットばかりやらされていた。

みたいな話はたくさん聞きます(ﾟoﾟ;;

体験に行ってバテるぐらい筋トレした。

とかもそうですね！

僕が今まで見てきた感じ、いきなりトレーニングに入れるコンディションの人はそう見ません(･･;)

こういうのもそうですね！

僕でもトレーニング前はケアをしてからトレーニングしないと、

怪我のリスクが上がってしまったり、トレーニングの効率の悪化に繋がります(＞人＜;)

こういったことの重要性に目を向けないと、

お金をかけて自分の体を壊すことになってしまうので気をつけましょう！！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

本日はお客様の成長のブログです(^○^)

長いお付き合いのお客様なのですが、初めはダイエット目的でしたが、

今となってはご自身でも週2〜3回ジムに行かれてハードに鍛えています！

最初の頃は腕の太さが33cmだったお客様も今では・・・

なんと40cm超え！！！！！

一般男性であれば、35cmを超えていたら充分太い部類になると思います！

僕のこの写真の時で38〜39cmぐらいだったと思います！

40cm超がいかに凄いかですね！

継続した努力の賜物ですね！

ただ、ウェイトトレーニングばかりだと筋肉が硬くなったり可動域に制限がかかったりするので

しっかりコンディショニングもしていきます！

トレーニング前にしっかり可動域を作ってからトレーニングすることで

パフォーマンスが大きく変わりますよ！

ちょっとコンディショニングするだけで左肩の可動域が変わっているのがわかりますか？

こういうところもしっかりやって行くことが大切ですよ(^○^)

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