こんにちは！

 

 

愛知県東海市のパーソナルジム

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

タイトルにあります

『トレーニングは土台が大事！』

と言うことなんですが、

トレーニング＝重りを持ってトレーニング

 

めっちゃ追い込むみたいなイメージしてませんか？

 

 

まずは自分の身体をいかにコントロールができるかが大切です！

 

 

人間は二足歩行なんですが、二足って安定性が悪いので

立った状態でのトレーニングって実は難しいんです(^◇^;)

 

 

 

二足歩行は地面に着いているのは両足裏の2点です。

 

この着いている数が増えれば安定感が増えていきます！

 

 

なので、二足（2点）→膝立ち（4点）→四つ這い（6点）という風に

安定してトレーニングができる安定感のある姿勢でトレーニングするのが大切です！

 

 

例えばこんな感じ！

 

これは股関節の安定性とお尻を鍛えるトレーニングなんですが、

右足、左膝、左足の3点で身体を支えています。

 

 

そしてコチラが立った状態の2点で支えている状態です。

 

左足は壁につけてあるので2点になります。

 

 

 

いきなり立った状態で問題なく安定していれば良いですが、

このお客様は、最初立った状態で不安定だったので、

安定感のあるやり方で土台を作っていきました！

 

 

 

 

 

ちょっと難しい内容にはなってしまいましたが、

このようにその人の身体の状態や、

パフォーマンスに合わせてトレーニングを構成していきます(о´∀`о)

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさん過去にスポーツ経験はありますか(о´∀`о)？？

 

 

僕は小1〜中3まで野球をやっていて、

高校はソフトボールをやってきました！

 

 

小柄な体格なので、パワーには自信がないので

確実に狙ったとこをに打ったりバントの精度を高めたりして

いかに塁に出るかを考えたバッティングをしてきました！

 

 

 

 

そして、本日すごくすごーく久しぶりに

バッティングセンターに行ってきました(*≧∀≦*)

 

 

 

友人に誘われて行ってきたのですが、

 

ブランクがおよそ16年！！

もうその年数だけで恐ろしいです笑

 

 

まーそれなりに当たるだろうと思ったいましたが、

 

 

 

 

・・・・全く当たらない(T-T)

 

 

 

1ゲームだいたい20球ほど来るのですが、

1番最初は20回素振りして終わりました笑

 

 

そうです、1回も当たりませんでした笑

 

 

自分のイメージと実際にバットが出てくる場所がズレるんですよね(^◇^;)

 

バットとボールが20cmぐらい離れてたんじゃないかなと思います(ﾟoﾟ;;

 

 

 

結局5ゲームやって約100球やったのですが、

恐らくまともに前に飛んだのは5球あるかないかぐらいだと思います笑

 

 

お金払って素振りしてきました笑

 

 

たくさん素振りしたおかげで手の皮がズル剥けました(о´∀`о)

 

 

お金払う価値があるぐらい打ちたかったです(T-T)

 

 

こればっかりはトレーニングだけだとなかなか養われないので、

バットを振ったり実際にボールを打ったりしないと上手くならないので難しいですね(^◇^;)

 

 

BAGUSではお金を払う価値があると感じて頂ける

パーソナルトレーニングを行なっております！

 

 

本当にパーソナルトレーニングって良いの？

 

そう思われている方って多いと思いますので、

そんな方の為に現在無料体験を実施しております！

 

 

話を聞いてみるだけでも大丈夫です！

 

 

無料でカウンセリングも行っておりますので

 

まずは体験してみてください！

 

 

少しでも気になった方は

お気軽にお問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

BAGUSに通って頂いている方はご存知かと思いますが、

お隣のテナントにお菓子屋さんが入られて、

本日オープンされました！！

 

 

 

早速ご挨拶兼ねて行かせて頂きました(*≧∀≦*)

 

最初は焼き菓子が中心的に販売されるそうですが、

今後生菓子も販売されるそうですよ(^○^)

 

 

 

また、せっかく東海市でパーソナルジムをさせて頂いているので、

菓感さんと協力して『ダイエット中でも食べれるお菓子』を計画しています！

 

BAGUSに通っている方でも問題なく食べても良いですよ！と

胸を張っておススメできるものをお願いしているので楽しみにしていてください！

 

 

そんなお隣の菓感さんのインスタグラムは

コチラ

 

基本的に月火水の営業のようで、

営業時間は11〜17時となっておりますのでお間違いのないように！

 

 

 

 

パーソナルジムバグースで運動をして

お隣でダイエットスイーツを買って帰るというルーティーンでバッチリですね(*≧∀≦*)

 

 

 

そんなPersonal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

是非お問い合わせください！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

みなさん！

 

 

 

昨日の【天心vs武尊】は見ましたか？

 

キックボクシング界で最強の2人の頂上決戦で

かなり注目が集まった試合でした！

 

 

どっちが勝ってもおかしくない！

 

けど、

 

どっちも負けるところを見たくない！

 

というような複雑な気持ちでした(^◇^;)

 

 

あえてここに結果は書きませんが、

格闘技大好きな僕ですが（見るの専門）

格闘技の試合を見てこんなに感動したのは初めてでした！

 

 

 

戦っている姿は本当にカッコ良いですよね！

 

 

 

 

 

戦うといえば、男は皆憧れた漫画←偏見（笑）

 

『刃牙（バキ）』！！

 

みなさんご存知ですか？

 

 

男性は知っている方が多いです！

 

 

 

良く筋トレして筋肉隆々な人の背中を

『鬼の背中』と鬼の顔のように見えるからそう言うのですが、

これは漫画の刃牙からきているんです(о´∀`о)

 

 

知らない方は是非調べてみてください(*≧∀≦*)

 

 

 

その刃牙の中にこんなシーンがあるんです(^○^)

 

 

片手で身体を支えているシーンです！

 

 

ある日ふと友人から、

『これやってみてよ！』とのひと言（笑）

 

 

 

よし！やってやろうじゃないか！！

 

 

ということで！

 

 

まず両手をついてから・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぐちゃ笑笑

 

 

首が逝くかと思いました笑

※良い子は真似しないように笑

 

 

 

 

 

 

違う日も挑戦してみました！！

 

 

 

まずは両手をついて・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

手を離す！！

 

おっ！？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バキッ！！←刃牙だけに笑

 

肘が逝くかと思いました笑

※良い子は真似しないでください笑

 

 

いつかできるようになってやるー！！！！

 

 

僕には身体作りのテーマがあります！！

 

 

それは・・・

 

『健康的で無理をせずカッコよく動ける身体』

 

これです！

 

 

そんな僕と！！

 

 

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

 

 

是非お問い合わせください！

 

 

 

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まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日のお客様との会話で何気なく思い浮かんで、

割と説得力あるんじゃないかなー？と思ったことを書きますね！

 

 

 

それがタイトルにあります

 

【ダイエットをネガティブじゃなくポジティブに捉える】

 

 

 

みなさんダイエットって『食事制限』のイメージありませんか？

 

 

 

でも、『食事制限』て凄くネガティブな印象じゃないですか？

 

 

 

 

あれもこれも食べれない(T-T)

あれは食べたら太るからダメみたいな感じで、

 

食事制限＝我慢みたいなイメージが(･･;)

 

 

 

なので、ダイエットをするときに

『食事制限』ではなく『健康的な食事』という表現にすると良いと思うんです！

 

 

痩せることって＝健康的な生活習慣だと思うんです！

 

 

 

 

 

 

生活習慣病ってありますよね？

 

食事や運動、休養・飲酒・喫煙・ストレスなどの

生活習慣が原因でガンや心臓病などの病気にかかったり、

メタボリックシンドロームになったりと(＞人＜;)

 

 

 

太る食事＝不健康な食生活なので、

太ることはもちろん病気のリスクも上がってるんですよ！(◎_◎;)

 

 

 

 

 

なので！！

 

 

 

 

 

『食事制限』の場合は、

これは食べたら太るから我慢！食べたらダメ！ではなく、

 

『健康的な食事』をするという捉え方だと

これを食べたら不健康（病気）になるから自分は食べないようにしてる！

 

こういう捉え方だとなんだかポジティブに感じませんか？

 

 

 

『食べたらダメ』だと、我慢してるというネガティブな感覚ですが、

 

 

『食べないようにしてる』だと

自分は身体に気を遣って身体に良いことをしているという感覚になれます！

 

意識高い系の人間になれます笑

 

 

 

結果的に『健康的』を意識することで、

我慢しないでご飯を美味しく食べれて、

変な食事制限もしなくて良いですし、

何より身体の内側から健康的になっていきます(^○^)

 

 

 

糖質や脂質の量は凄く気にしてるのに

添加物は全く気にしないって人が割と多いです(＞人＜;)

 

 

 

それは『食事制限』であって『健康的』ではありません！

 

 

 

ダイエットのためにコンビニのサラダチキン食べてます！って人は

『食事制限』であって『健康的』ではないですからね！

 

 

 

 

 

 

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

 

 

是非お問い合わせください！

 

 

 

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無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

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