こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

今年の2月に自宅の引っ越しをして、

それから庭に家庭菜園でキュウリと大葉を植えていたんです(^○^)

 

 

そして収穫の時です(*≧∀≦*)

 

 

 

キュウリは少し前から収穫していましたが、

大葉は初収穫しました(о´∀`о)

 

 

毎日水やりをしていると不思議と野菜に段々愛着が湧いてきます(*≧∀≦*)

 

 

特にキュウリの生命力って凄くて、

朝見た時はそんなに大きくなかった実が

翌朝見たら信じられないぐらい大きくなってるんですよ笑

 

 

 

 

キュウリといえば『THE 夏野菜』という感じですが、

ダイエットにとてもおすすめです！

 

 

キュウリの95％が水分で

100gあたり14kcalとカロリー密度がとても低いです！

 

 

 

そして、『カリウム』が豊富です！

 

『カリウム』は体内のナトリウムの排出を促してくれるので

浮腫みの解消が期待できます(*≧∀≦*)

 

浮腫みやすい人は積極的に食べてみると良いですね！

 

 

 

さらに、ナトリウムの排出効果と共に

香り成分の『ピラジン』が血流を促進する効果があるので

高血圧の予防や冷え性の予防にもなります(^○^)

 

 

 

やっぱり季節の物を食べてあげるのが大切ですね！

 

季節の物は栄養価が高いので時期に合った物を食べて見ましょう！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

トレーニングを新しくスタートしたお客様には

昨日のブログでも紹介しました

『合う味診断』をして、

お客様が効率よくボディメイクができるようにアドバイスしています(^○^)

 

 

 

このお客様は、普段からご自身でジムに通われていますが、

合う味を知ることによって、これまでよりパフォーマンスを高めて、

効率の良いトレーニングができるようになるかと思います！

 

 

 

そして、普段から身体を鍛えているお客様ですが、

最初からいきなりトレーニングはせずに

身体の状態をチェックさせて頂きました！

 

 

 

チェックさせて頂いた感じでは、

現在の身体の状態だと一生懸命ジムで下半身のトレーニングをしても

脚がなかなか細くならない状態でしたので、

それに対するケアとトレーニングを行いました(^○^)

 

 

 

 

 

かなり身体の動きが改善されて

トレーニング効果が上がったので、

ここからトレーニングを行うといった流れがベストです！

 

 

 

なんでもかんでもトレーニングだけでは解決できないことってたくさんあります(＞人＜;)

 

 

体験トレーニングでもいきなりトレーニング！なんてことは致しません！

 

まずは正しく動かせる身体を作っていくことから始めましょう！

 

 

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

本日初回のトレーニングを行ったお客様(^○^)

 

みなさん初回時に実施しております

『合う味診断』を行いました！

 

 

BAGUSの特徴のところにも記載していますが、

『合う味ダイエット』というものを行っています！

 

 

 

人には『身体に合う味覚』と『合わない味覚』があり、

合う味覚ではお腹周りがスッキリしたり、

呼吸の質が良くなったり歩きやすくなったりします！

 

逆に合わない味覚だとウエストは弛み呼吸の質が低下したりと

たくさんのデメリットがあります( ；∀；)

 

 

その『合う味』を使ってちょっとしたエクササイズを行ってもらうんです。

 

全く同じエクササイズを

合う味覚と合わない味覚でそれぞれやって頂くと！？

 

 

 

なななななんと！！

 

 

 

 

ウエストに3cmもの差が出ました！！

 

 

全く同じエクササイズなのに合わない味覚だと

ウエストがこんなにも弛んでしまうです！！

 

 

 

身体を引き締める為に一生懸命トレーニングをしていても

逆効果になってしまっていることがあったりするんです！

 

 

これを知れるジムはなかなかありません(о´∀`о)

 

 

 

気になる方は是非！

 

東海市のパーソナルジムバグースにお越しください(^○^)

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

お客様の目標に向かって二人三脚で頑張っていきます！

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

タイトルにありますが、

この写真はお客様のセッション後の写真です！

 

紙コップのは片付けてしまった後ですが、

気になるところは『じゃがりこ』ですよね笑

 

 

 

これは以前のブログでもご紹介しましたが、

お客様に食事の『食べ方』を教えるのに使っています！

 

 

なので、毎回トレーニングの時にじゃがりこを食べているわけではありません笑

 

 

 

これは実際にやった人にかわかりませんが、

食事の食べ方1つで

同じ物を食べても痩せやすさが変わるし

ウエストの締まり方も変わるし

トレーニングのパフォーマンスも変わっていきます！

 

 

 

普通の食事指導をしているジムはわりとあるかと思いますが、

食事の食べ方や

自分に合う味覚の診断などはかなり珍しいので

これを知ると食事の仕方に対する考え方が変わりますよ(^○^)

 

 

 

そして我慢してのダイエットじゃなくなります(о´∀`о)

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

お客様の目標に向かって二人三脚で頑張っていきます！

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

近年フィットネスの流行りで

トレーニングをしている人やダイエットをしている人は増えてきていると思います！

 

 

 

そこでBAGUSがコンセプトの1つにしている

『健康』について！

 

 

痩せることって健康につながるイメージがありますが、

その反面『痩せる』ことで『不健康』になっている人も増えていることです(T-T)

 

 

 

 

先日、TVなどにも出演している実業家のエンリケさんが

自身のYouTubeやインスタグラムで発信をしていましたが、

 

短期間のダイエットを炭水化物を摂らないダイエットをして、

その結果、倒れてしまい救急車で運ばれてしまったと(＞人＜;)

 

ヤフーニュースにも載っていましたね(^◇^;)

 

 

 

本人曰く、

『ダイエットは運動1割、食事が9割だと思って炭水化物を抜けば痩せると思っていた』

とのことで、実際に体重は凄く落ちたとのことでした。

 

 

しかし、栄養がしっかり摂れていないため目眩が酷く

その結果倒れてしまったそうです(＞人＜;)

 

 

そして、エンリケさんはSNSで

炭水化物を抜いてダイエットしたら痩せるよーということを

発信していたことを凄く後悔していました(ﾟoﾟ;;

 

 

インスタグラムのフォロワーが60万人以上いるような方なので、

その発信を信じて真似をしていた方もたくさんいたと思います(＞人＜;)

 

 

 

 

今の世の中

どんなに正しいことを発信していても

知名度が無ければ広まらないし信じてもらえない。

 

間違ったことを発信していても

知名度のある方が発信していれば

正しいと思われてしまう世の中です(＞人＜;)

 

 

SNSやたくさんのメディアで誤情報に溢れているので、

間違った情報で『不健康』にならないようにしていきましょう！

 

 

 

微力ながら東海市のパーソナルジムから

不健康になる人を1人でも減らしていけるよう活動していきます！

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

炭水化物を抜くようなダイエットは行いません！

 

 

そして、短期間での大幅な減量も推奨していませんし行いません！！

 

もし短期間で大幅な減量を求める方は、

そういったジムに行かれることをオススメします(･･;)

 

 

BAGUSではお客様にお金を頂いて

お客様を不健康にするような指導は行いませんので、

健康的に計画的に身体を変えていきます！

 

 

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！