こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんはストレッチはしますか？

 

 

 

今回書く内容は、多くの人がやってしまっているストレッチで、

子供の頃からやってしまっているストレッチなので

お子様がいらっしゃる方は是非教えてあげてほしいです(*≧∀≦*)

 

 

 

 

ストレッチをする人は何の目的はストレッチをしているのでしょうか？

 

・身体を柔らかくするため？
・運動前の準備運動？
・寝る前のリラックス？

 

目的は人それぞれあるかと思います！

 

 

では、その目的に応じた結果がストレッチでちゃんと出てますか？

 

・ちゃんとストレッチ後で身体が柔らかくなっているか？
・運動のためのストレッチだったら筋力発揮できるようになっているか？
　身体が柔らかくなっても力が入らなくなったら意味なしです！
・しっかりリラックスして呼吸の変化があるか？

 

 

などなどストレッチをした後に求める変化が出ていないと
ストレッチをやる意味がありません(＞人＜;)

 

 

こういうストレッチ！

 

肩のストレッチ〜って教わりませんでしたか？

 

 

このストレッチでどう身体が変わるかを体感して頂きたいので、

まずこのストレッチをやる前にまず身体の状態を確認してみてください！

 

 

そしたこのストレッチを10秒ほどしてから

同じように身体の動きをチェックしてみてください！

 

ストレッチをした方の腕が上がりにくくなりませんか？

 

 

これ、運動前の準備運動でやっていたら

怪我のリスクが上がりますよ(＞人＜;)

 

 

日常生活で言えば姿勢が悪くなりやすいです(^◇^;)

 

 

 

 

ではどうしたら良いか？

 

 

 

 

それはこうです！

 

 

肩の皮膚を指先方向に引っ張りながらストレッチをしましょう！

 

 

これもやってみてください！

 

 

そうすると・・・！？

 

 

めちゃくちゃ軽くなって可動域が出ます(^○^)

 

 

 

身体を悪くするストレッチではなく

身体を良くするストレッチをしていきましょう！

 

 

インスタグラムでは動画でご紹介しております！

 

 

インスタグラムトレーナーアカウント

 

 

 

 

本日ご入会された方も、

身体の機能向上と痛みの改善目的でご入会頂きました！

 

 

パーソナルジム＝ダイエットのイメージをもたれやすいですが、

ダイエットだけではなく身体の機能改善などもできます！

 

 

どんなことをやるか気になる方は！

 

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

 

 

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

 

 

是非お問い合わせください！

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

定休日の本日は、

引っ越しをして初めての町内会の行事？で

近くの公園の草むしりをしました(^○^)

 

 

 

どうやら鎌が必要みたいで知らなくて僕だけ手でむしってましたが、

だれよりたくさん刈ってました笑

 

ご近所が年配の方が多いので、

若い人は頼りになるわーと言って頂けました(*≧∀≦*)

 

 

 

そのあと友人を自宅に招いて

自宅で初めてBBQをしました(о´∀`о)

 

 

日除けがないのに

とんでもなく暑い日になったので、

軽く熱中症になっちゃいました(＞人＜;)

 

今後のために日差し対策が必要になりそうです(T-T)

 

 

ビール好きの友人だったので、

効きビールをやったら全く正解できず、

もう発泡酒でいいねってなりました笑

 

 

久しぶりに友人と喋ったりしてリフレッシュ休日となりました(о´∀`о)

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

 

 

 

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

 

 

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まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

今日は友人でありトレーナーの先輩でもある友人が

BAGUSに遊びに来てくれました(^○^)

 

 

 

OPENして初めてきてくれました！

 

 

僕がトレーナーをする前から色々教えてもらったりしていて、

知識が凄くある友人で、今回も色々学ばせて頂きました(*≧∀≦*)

 

 

以前は会話についていけなかったのが、

ちゃんとついていけて理解できたので

成長できてる実感をしました(*≧∀≦*)

 

しかしまだまだ×100ぐらいなので

もっともっと学びまくってお客様に還元できるようにしていきます！

 

 

 

そして、撮影の仕事でニューボーンフォトの撮影をしました！

 

やはり新生児の可愛さは反則ですね(*≧∀≦*)

 

 

 

素敵なご家族でした(о´∀`о)

 

 

 

 

 

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夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

昨日の雨は凄かったですね(＞人＜;)

 

 

各地で洪水みたいになっていて驚きでした！

 

ズブ濡れになりながら帰宅しました笑

 

 

 

さて、本日は凄くプライベートな内容です笑

 

 

昨日ズブ濡れになりながら帰宅した後、

ずっとメンテナンスできてなかったサーフボードをメンテナンスしました！

 

 

子供が産まれてからほとんど海に行けてなくて

使わずほったらかしになってしまっていたのでメンテナンスを(^◇^;)

 

 

まだあと2枚あるんですがまた後日(笑)

 

次はいつ行けるかわかりませんが、

海に入ると浄化されるというか

ものすごいリフレッシュになるので暑くなってきたことですし

海水にリフレッシュされに行きたいです笑

 

 

肌が黒くなったら

あ、海に行ったな？と思ってください笑

 

 

今年の夏はマスク制限もなくなってきて

水着を着て海やプールに行けることができそうな年になりそうですよ！！

 

 

夏に向けてならもう身体作りを始めないと間に合いません！！

 

 

 

 

 

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夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

突然ですが皆さんの身体はしっかりと正常に動きますか？

 

 

 

正常にというと変な表現になってしまいますが、

人間の身体には関節があります。

 

そしてその関節には正常可動域というものがあります。

 

その可動域がしっかり保てていますか？ということです！

 

 

 

例えば腿上げをした時の股関節の正常な可動域は125°なのですが、

125°以下しか上がってないことはないか？など！

 

 

 

これがしっかり出ていない時点で身体は既にマイナスにあります！

 

 

マイナスのままトレーニングをしてしまうとマイナスが大きくなってしまいます(＞人＜;)

 

 

 

なのでマイナスをまずは±０にしましょう！

 

 

これだけで身体の調子が凄く良くなった感覚になります(*≧∀≦*)

 

 

 

しかし、決して良くなったのではなく、

元々それだけ身体が動くのに、何らかの影響で動かなくなっていただけなので

±０になっただけなんですよ！

 

 

トレーニングはまず±０にしてから行うようにしてみましょう！

 

 

 

 

 

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夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！