こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

だいぶ暖かくなってきましたね(^○^)

 

 

 

今日は予約に少し空きがあって時間があったので有酸素運動をしてきました！

 

 

 

 

まだまだ東海市のことを知らないところが多いので、

桜が咲いている時期ということもあり訪れたことのない公園を歩いてみました！

 

 

 

本日訪れた公園は『中ノ池公園』

 

桜が良い感じに咲いていてとても綺麗でした(*≧∀≦*)

 

 

 

 

 

桜スポット探しもなかなか楽しいです☆

 

 

今度は『上野台公園』に行ってみようと思っています(*≧∀≦*)

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは！！

 

 

 

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少しでも気になった方は

 

是非お問い合わせください！

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

定休日の本日は、

家族で静岡県は浜松市に遊びに行ってきました(о´∀`о)

 

 

 

浜松市って何を思い浮かべますか？？

 

 

 

 

浜松餃子？

 

うなぎ？

 

浜名湖？

 

 

 

どれも違います！

 

 

変わったところに出かけるのが好きな我が家は違います！

 

 

 

 

 

 

天狗です！笑

 

 

 

 

 

めちゃくちゃマイナーな場所だと思います！笑

 

 

 

その証拠に全然人がいませんでした笑

 

 

 

 

 

その後はひたすら山道を走り続け、

対向車が来たらヤバいんじゃないかって細い道をひたすら走りました笑

 

静岡県の観光に行くとなぜかそういう道を走ることが多いです(ﾟoﾟ;;

 

そんな山道の途中に所々桜が咲いている場所があって綺麗でした(*≧∀≦*)

 

 

 

 

 

 

そしてひたすら山道を走って着いた先は・・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

黄金の鳥居がある『秋葉山本宮秋葉神社』というところです！

 

 

 

幸福の鳥居とも呼ばれてるみたいでご利益がありそうな鳥居でした(*≧∀≦*)

最近悪いこと続きなので良いことがありますように！笑

 

 

 

ここにたどり着くまでにめちゃくちゃ階段を登りますので

行かれる方は覚悟しておいてください笑

 

そこを重たいカメラバックを背負って

10kg以上ある子供を抱っこして登るのはもはや修行でした笑

 

 

 

でも身体を動かすのは気持ちいですね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体を動かすなら

Personal GYM BAGUSへ！！

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

過去のブログでだーいぶ前に自己紹介をしてから月日が流れまして、

初めてこのブログを読むという方も増えてきてる・・・はず！と思っておりますので(笑)

 

 

ホームページ内のトレーナー紹介もありますが、

 

改めまして自己紹介をさせていただきます！

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSのトレーナーの

増田　裕太郎です！

 

 

 

 

1990年(平成2年)生まれの現在31歳で今年32歳になる年です！

 

 

 

【趣味はサーフィン】

 

 

 

 

 

 

 

【写真を撮ること】

 

 

 

 

【スノーボード(今はあまりやってません笑)】

 

 

 

とこんな感じで見ていただくとわかるかと思いますが、

超アウトドア派でアクティブな人間です(*≧∀≦*)

 

 

 

スポーツ経験としては、小学校1年生〜中3まで野球をやっていて、

高校生ではソフトボールをやっていました！

 

 

社会人からはスノーボードとサーフィンにどっぷりです！笑

 

 

 

スノーボードで全治1年の大怪我をして、そのリハビリでトレーニングをするようになったのが

きっかけでトレーニングにはまって、そこから自分の身体がどんどん変わっていき、

身体の勉強をしてトレーナーを目指すようになりました！

 

 

そこから大手を含めたパーソナルジムを３社ほど働き、

各社のコンセプトなどがある中で、

自分自身がお客様に提供したいサービスと

少し違うということに気づいてきてBAGUSをOPENさせた運びになります。

 

 

 

 

 

今まで勤めてきたパーソナルジムはどこも

【ダイエットに特化】していて、

キツめの食事制限をお客様にさせ、とても健康的といえるようなものではありませんでした(T-T)

 

 

 

会社に勤めながらも個人であらゆるトレーナーのセミナーに行って勉強を重ねることで、

『本当の健康』というところの大切さに気がついて、

お客様の健康をサポートするパーソナルジムにして行こうと思いました！

 

 

 

そして僕自身、一児の父親なのですが、

子供ができ、親という立場になったことで子育てをしているママの大変さに日々気付かされ、

そういう方に救いの手を伸ばせたらと思い、

お子様連れで通えるパーソナルジムとして

 

 

 

お子様のいるママのサポート

 

 

 

 

 

 

 

 

趣味の写真を活かしてニューボーンフォトや

 

 

 

 

 

 

 

マタニティフォト

 

 

 

 

 

家族写真の撮れるジムでありトレーナー

 

 

 

 

・小さなお子様がいて身体作りをしていけどなかなかそれができなくて困ってる方

 

・家族写真や記念写真を撮りたいけど写真スタジオに行くと高額だからと躊躇してる人

 

・いつまでも健康でいたい人

 

 

そんな方々の『ボディメイク』『健康』『家族愛』という部分を大切にしていきたいと常々思っている人間です！！

 

 

 

 

 

そんなPersonal GYM BAGUSでは！！

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

昨日の花粉症対策の内容をよりわかりやすく頑張って画像で作成してみました！

 

 

 

文章ばかりだと読みにくいし、読むのめんどくさいかなと思ってわかりやすく！

 

 

そして気をつけることを昨日の3項目に1つ『添加物』も加えました！

 

 

添加物が良くないよというのはこれまでのブログで何度も取り上げてきましたので、

読んで頂いている方はお分かりかと思います！

 

 

それでは画像での説明スタート！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうでしょうか？

 

 

 

 

昨日のような文章ばかりよりわかりやすいですか？笑

 

 

 

こういった発信をInstagramでも行ってますので、

TOPページにリンクが貼ってあるので、是非フォローしてみてください(^○^)

 

 

 

こういうわかりやすいものを毎日のブログでも発信していきたいのですが、

こういう画像を作るのってなかなか時間かかるんですよね(^^;;

 

 

 

 

 

 

 

でも！！

 

 

 

 

 

 

できるだけブログを読んで頂いてる方に本当の『健康』をお伝えしていければと思っています！

 

 

 

Personal GYM BAGUSのサブタイトルようなところに

『Body make&Health』とあるように、

『ボディメイク』と『健康』を大切にしていくパーソナルジムです！

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは！！

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

暖かくなってきたこの時期にやってくる辛い辛いあいつ・・・

 

 

 

 

そう！！

 

 

 

 

 

『花粉症！！』

 

 

 

 

 

 

鼻水が出るわ

 

くしゃみが出るわ

 

目が痒いわで辛いですよね(＞人＜;)

 

 

 

 

 

そんな辛い花粉症を少しでも軽減する方法をご紹介します！

 

 

 

 

花粉症対策・・・・・

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

腸内環境です！！

 

 

 

 

 

 

ここで多くの方は腸内環境を整えようと、腸に良い物を摂ろうと考えませんか？？

 

 

 

 

 

これが違うんです！！

 

 

 

 

今やってしまっている『腸に悪い物をやめること』です！！

 

 

 

一生懸命腸内環境に良いものを摂っても、それに並行して悪いものを摂ってたら意味がないですよね？

 

 

 

 

なので、まずは腸内環境を悪くする物をやめてみましょう！

 

 

 

 

 

ではそれが何か！？

 

 

 

 

 

１つ目！！

 

 

 

 

 

 

・小麦製品

 

 

 

 

小麦に含まれる『グルテン』が体内で消化されにくいタンパク質で、

便として体外に排出されず、腸の粘膜に張り付いて炎症を起こします。

 

 

それを控えるのが聞いたことある人も多いと思いますが、

『グルテンフリー』と呼ばれる物ですね！

 

腸が炎症を起こしてしまった結果腸内環境を悪化させます(T-T)

 

 

 

2つ目！

 

 

・砂糖

 

 

 

砂糖は食べれば食べるほど腸の悪玉菌が増えていきます！

 

悪玉菌が増えると、

便通悪化、肌荒れ、腸の消化吸収能力の低下などあります。

 

お菓子やジュース(清涼飲料水)の摂取を控えていけると理想的ですね！

 

 

甘みを足したい時は砂糖ではなく、

ハチミツや果物などの天然の甘味で甘みをプラスするようにしていけると良いですよ！

 

 

 

 

 

 

 

3つ目！！

 

 

・乳製品

 

 

 

 

体に良いというイメージの乳製品ですが、

過去のブログでも何度かご紹介させて頂きましたが、

乳製品に含まれる『カゼイン』というタンパク質を消化できる酵素を人間はあまり持っていません。

 

カゼインの消化酵素を持っているのは人間ではなく牛です！

 

だって牛の乳なんですもの笑

 

消化できずに腸には運ばれて腸内で炎症を起こします。

 

 

他にも乳製品に含まれるアラキドン酸は生理痛を悪化させます(＞人＜;)

 

 

 

乳酸菌が腸に良いから！ってヨーグルトを食べる人が多いですが、

ヨーグルト以外からも乳酸菌は摂れます！

 

 

豆乳でできた豆乳グルトでも摂れますし、漬物や味噌からも摂ることができます！

 

 

 

 

上記の3つ！！

 

・小麦製品

・砂糖

・乳製品

 

 

この摂取を控えてみましょう！

 

 

それだけで花粉症が良くなるかも！？

 

 

それだけじゃなく、健康的ですしダイエット効果もありますね！

 

 

 

 

 

 

 

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