こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

タイトルにある通り

『それで痩せる！？』という内容です！

・この食材ダイエットにいいよー。

・これ食べると脂肪燃えやすいよー。

などなど聞いたり見たりしたことあると思います。

1番良くあるのは、サラダチキン食べたら痩せるよーとか！

では、この逆？を考えてほしいです！

ダイエットに良いよー痩せるよーって言われた食材を

今まで食べなかったから太ったのか？

サラダチキンを食べなかったから太ったのか？

・・・・ではないと思うんですよね！

まずは『◯◯すると痩せる』よりも

『◯◯したから太った』を考えましょう！

足し算ではなく引き算です！

同じようなことを過去のブログでも書いたと思いますが、

今やれる『良いこと』をプラスすることももちろん大切ですが

今やってる『良くないこと』をマイナスしていきましょう！

そうすることで身体は内側からも外見も変わっていきますよ(*≧∀≦*)

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております。

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

まずは体験してみてください！

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

みなさんは日常生活にどれだけ重きを置いていますか？

・ダイエットをしたい人

・美ボディになりたい人

・姿勢を良くしたい人

ジムに通ったり自宅トレーニングしたりしますよね？！

でも、そこに『だけ』重きを置いている人が多いです(＞人＜;)

例えば！

・下半身が太いのが気になる人がジムに行ってトレーニングをしたら下半身は細くなるか？

・姿勢が悪い人が闇雲に筋トレだけしたら姿勢が良くなるか？

答えはNOです！！

最初の下半身が太いのが悩みの人は、

その原因が『姿勢』からくる『日常での身体の使い方』に問題があります。

下半身が太くなる身体の使い方をしてしまっているから

日常生活に『原因』があるんです！

さらにそこに筋トレをすると、

足が太くなる身体の使い方のまま負荷をかけていくので、

より足が太くなりますよね(＞人＜;)

『私筋トレすると足太くなるんだよねー』って言う方がたまにいますが、

日常で足が太くなる身体の使い方のパターンの人が多いです(^◇^;)

なので、いかに『日常生活』が大事かです！

普段の身体の使い方を改善していったり、

癖を治したり、筋肉や関節にアプローチをすることで、

筋トレしなくても脚が細くなります(^○^)

人によっては筋トレしないほうが良い人もいます！

なのでパーソナルジム＝筋トレではありません！

まずはしっかり整えてちゃんと身体を使えるようにしましょう！

それだけでも肩こりの改善などにもなりますからね！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

ダイエット＝『体重』

という人って結構多いと思います(^◇^;)

ダイエットだけではなく

ボディメイク全般に体重などの数字を気にしすぎがちです(＞人＜;)

でも、その数値って人に見られませんよね？

戦闘力を測れるスカウターのように

人を見て体重が見える特殊能力を持っていれば別ですが笑

おすすめは『写真』を定期的に撮ることです！

自分の体を毎日鏡で見ていると

変化に気づきにくいんですよね(･･;)

1日1回も鏡を見なかったなんてこと、そんなにないですよね？

どうしても見慣れてしまって体が変わってないように

感じてしまってモチベーションが下がってしまうんですよね(T-T)

これは、僕自身も経験があって、

頑張ってトレーニングしてるのに

『全然変わらんやん！！』

って思ってた時がありました(＞人＜;)

そこで写真を撮ってみたんです。

これは2014年の写真なので8年も前の写真になるのですが、

変わってないと思っていた体が、

こう見比べると1ヶ月でも全然変わっていたんです！！

『ちゃんと変わってるじゃん！！』

そう思ってテンション上がったのを今でも覚えてます(^○^)

なので、BAGUSではお客様の写真を定期的に撮らせて頂いていて、

逆に体重の数値などはあまり気にしていません！

周りに特殊なスカウター能力をお持ちの方がたくさんいない限り

体重は気にしなくて良いですからね(*≧∀≦*)

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Personal GYM BAGUSです！

本日は定休日でフラッとイオンに買い物に行って、

無印良品に用事があったので寄ったのですが、

トマト缶を見つけたので急遽ダイエットパスタを作ってみました(^○^)

とりあえず作る予定をしてなかったので

自宅にある食材だけで作りました！

以前ご紹介したグルテンフリーのパスタと

なすと玉葱と冷凍しておいた鳥の胸肉です！

急遽だったので具材の種類は少なめです(^◇^;)

胸肉をミキサーで細かくしてミートソース的な感じにしました！

味付けはニンニクと塩胡椒だけなのでヘルシーです(о´∀`о)

今回このパスタを初めてフライパンに入れて混ぜたのですが、

グルテンが無い分、麺が千切れやすかったので、

ソースと混ぜるときに工夫が必要ということに気づきました！

味は問題ないのでみなさんもやってみてください(*≧∀≦*)

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Personal GYM BAGUSです！

ちょっと空いた時間にスマホの写真の整理をしていました(^○^)

そしたら2016年に

友人のコンディショニングトレーナーの

パーソナルを受けた時の写真が出てきました(*≧∀≦*)

顔が悶絶しています笑

BAGUSに通って頂いてるお客様でこの悶絶がわかる人も

多いのではないでしょうか？笑

今でもこの時の悶絶具合は覚えてます笑

この時は痛すぎて、声を出さずにはいられないし、

痛すぎて動くこともできませんでした笑

何故ならこの時は、コンディショニングのコの字もやっておらず、

とにかく重りを持ったトレーニングしかしていませんでした(^◇^;)

なので、身体の可動域が悪かったり筋肉の付き方に左右差があったりしていました(T-T)

しかし、しっかりコンディショニングをしてからだと、

身体の動きが良くなって、今までと同じようにトレーニングをしても、

筋肉への刺激の入り方が別物になったんです！

それからコンディショニングを学ぶようになり、

自分の体でもしっかり行うようになりました(о´∀`о)

なので、今では最初の写真の動きをしても

痛いどころか気持ちくてリラックスしちゃいます笑

悶絶して動けない程の痛みがあった身体でも、

継続的にやっていけば変わっていくんですよ(^○^)

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