太った原因は運動不足じゃない！
2022.01.21
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
『最近運動不足で太っちゃってさー』って人いませんか？？
本当にそれ、【運動不足】ですか？？
実際に運動不足で太ってしまった人ってほとんどいないと思うんです(T-T)
元々ある程度運動する習慣があった人が食生活変わってなくて、
その上で最近運動してなくて・・・・
ならわかります！
だとしたらほとんどの人が運動不足だと思うんです笑
日常的に身体を動かしてない人の方が圧倒的に多いと思います。
そしたらみんな太ってしまいませんか？
結論を言うと【食生活】に問題があると思います！！
【食生活】がしっかりしていれば、
いわゆる【運動不足】でもそうそう太りはしません(＞人＜;)
なので、最近太ってきてしまって『運動不足』だと思っている方は、
一度今の【食生活】を見つめ直してみましょう！！
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短所or長所
2022.01.20
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
みなさんは、『短所』や『長所』ってありますか？？
これを自己分析で知ってるかどうかって結構大事だと思います(^○^)
そして、さらに大事なことは
『短所』を改善することを優先するのか？
『長所』を伸ばすことを優先するのか？
みなさんはどっち派ですか？？
僕は完全に『長所』を伸ばす派です(*≧∀≦*)
良いところはとことん伸ばしたい派です(^○^)
あとは何より、短所を改善することもとても大事ですが、
そこばかり意識していると、長所がなくなって個性を失いそうなんですよね(＞人＜;)
理想は短所を改善しながら長所を伸ばすことだとは思いますが(^◇^;)
まるでダイエットですね！
理想は脂肪を落としながら筋肉をつける！
実際はとても難しくて、筋肉をつけることをメインにするか
脂肪を落とすことをメインにするかで方向性を決めることも多いです。
もちろん脂肪を落としながら筋肉をつけることも可能です！
ただ、筋肉をつけることに振りきってるのに比べると
筋肉のつきは遅くはなってしまいます(^◇^;)
なので、『目的』を持ってやってあげることが大切ですね！
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ウィルスに負けるな！
2022.01.18
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
巷ではオミクロン株が流行ってますね(＞人＜;)
日に日に感染者が増えてきていて、またか・・・といった感じで
テレビでもそればっかで嫌んなっちゃいますよね(T-T)
感染しないように自分の身体は自分で守りましょう！
〇〇制限など、ある栄養を摂らないようにするようなダイエットは
免疫力低下の恐れがありますのでバランス良く食べましょう！
野菜不足の方が多いので、しっかり野菜を食べていきましょう！
睡眠不足にも気をつけたいですね！
せめて5時間は寝てほしいです！
7時間ぐらい寝れるとベストですけどね(^○^)
熱い飲み物や炭酸飲料は注意！！
熱い飲み物や炭酸飲料は、喉の粘膜を剥がしてしまうリスクがあります。
ウィルスは上気道感染と言って、鼻や喉の粘膜から感染しますので、
そこの粘膜を剥がさないようにすることも予防につながりますよ！！
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現実とのズレ
2022.01.17
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
ブログで良く『〇〇の真実』的な現実はこうなんだよってことを
書いたりしているのですが、
SNSでこれって知ってる？みたいなことを発信したときに、
わりと知らない人が多かったり、
知り合いのトレーナーも同じようなことを発信したら
やはり知らない人が多い現実で、
いろんな商品パッケージなどに踊らされてしまっている世の中なんだなって
改めて感じている今日この頃です(T-T)
実は身体に悪いけど良いと思ってたくさん摂っていたケースなどなど。
過去のブログを読んでいただけるとそういったことが書いてありますので、
是非とも読んで頂けたら幸いです(^◇^;)
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お宮参り撮影
2022.01.16
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
定休日の本日は、お宮参りの写真撮影のご依頼を頂いて、
天白区にある塩竈神社に行ってきました(^○^)
安産祈願で有名な場所なので、かなりたくさんの方がいらっしゃっていました！
子供好きなので、周りが小さい子ばかりでとても癒されました(*≧∀≦*)
赤ちゃんの瞳に反射しているのは撮影している僕です笑
このようにニューボーンフォトや家族写真など、家族の思い出を形に残す仕事もしております(^○^)
パーソナルトレーナーをしていてカメラマンもできる人ってなかなかいませんよ？笑
少なからず東海市では僕だけでしょう！笑
パーソナルトレーニングでは70代の方の指導もしていますし、
写真撮影では生後30日未満のお子様の撮影もしていますので、
まさに老若男女の方にご利用頂いております！！
ちなみに元美容師という肩書きも持っています(*≧∀≦*)
なかなかこんな経歴のトレーナーいません笑
パーソナルトレーニングはもちろん
写真撮影のご依頼も是非お問合せからお待ちしております(^○^)
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