身体のケアを怠ると危険
2022.04.25
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
いやー実は首が痛いなーと思っていたんです(T-T)
そこでふと左を向いた瞬間に
ピキーン！！って(＞人＜;)
電気が走るような痛みがあって焦りました(^◇^;)
幸い尾を引かない状態だったので良かったですが、
最近パソコンを触っている時間が増えていて、
首に負担がかかっていたのにも関わらず
身体のメンテナンスしてあげれてなかったのが良くなかったなと(T-T)
なので少ない時間で軽ーくメンテナンスしました(^○^)
首の可動域が変わっているのがわかりますか？？
この可動域が違うだけで、
首周りの筋肉への負担は変わってきます！
じゃあ首周りの筋肉をケアしたか？？
違います！
ケアした場所は、
『目』と『舌』です！
この2つも首の動きにすごく影響を与えますので、
そこをケアするだけでも動きは変わります！
とくに『目』はパソコンやスマホの影響で
動きが悪くなっている人が圧倒的に多いので
ケアしてあげることが大切ですね！！
他にもアプローチできる箇所はたくさんありますが、
今回は目と舌だけのアプローチでした！
デスクワークの方も多いと思うので、
身体をケアしてあげましょう！
BAGUSではこのように指導させて頂いていることは筋トレだけではありません(^○^)
ケア目的で通われている方もいらっしゃいます(^○^)
筋トレだけでは改善できないこがたくさんありますし、
悪化させてしまうこともあります(＞人＜;)
身体をしっかり動かせるようにしたうえでの
トレーニングがとても重要になってきますよ！
夏に向けてだいぶ予約が埋まってきています！！
まだ数名でしたら間に合いますので、
・ジムをお探しの方
・パーソナルトレーニングを受けてみたい方
Personal GYM BAGUSでは
無料体験トレーニング・カウンセリングを行っていますので
少しでも気になった方は
是非お問い合わせください！
まずは体験してみてください！
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
さらに！！
子育てママのサポートさせてもらっています！！
小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！
お子様連れで東海市のジムに通うなら！
Personal GYM BAGUSへ！
他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
ご紹介の特典も行っておりますので是非お得にパーソナルトレーニングをしましょう！
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★フォトブース付きで簡易フォトスタジオもございます。
☆プロ仕様の機材で撮影します。
★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です！
☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます！
★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます
☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のジム・パーソナルジム
トヨタ博物館
2022.04.24
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
定休日の本日は！
長久手市にある『トヨタ博物館』に行ってきました(^○^)
車は凄い好きなのですが、
何気に行くのは初めてでした(*≧∀≦*)
『トヨタ博物館』って名前からして
トヨタ車だけあるのかと思いきや、
海外の昔の名車や、日本の他のメーカーの車もあって
かなりテンション上がりました(*≧∀≦*)
日本の名車の
TOYOTA 2000GTとSPORTS 800はテンション上がりました！
やっぱり車は男のロマンですね(о´∀`о)
1歳の息子もテンション上がりまくりで、
2000GTのミニカーを買ってあげたらずっと離しません笑
休日満喫したら明日からまたたくさんのお客様との
楽しいパーソナルトレーニングお待ちしています！！
Personal GYM BAGUSでは！！
無料体験トレーニング・カウンセリングを行っています！
少しでも気になった方は
是非お問い合わせください！
まずは体験してみましょう！
お子様連れで東海市のジムに通うなら！
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改めて糖質制限はやめようって話
2022.04.23
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
過去に何度も糖質制限はやめよう！
不健康だよ！と、お伝えしいてきていますが、
やはりまだまだダイエット＝糖質制限という考えを持っている方が多いので、
改めてやめましょう！ということを簡単にお伝えします！
あんまり難しく書いて文章が羅列すると読む気なくなりますからね笑
まず！
脂肪を燃やすのは細胞
↓
細胞が働くにはエネルギーが必要
↓
そのエネルギーを生み出しているのは？
↓
糖質が最も効率良く生み出せる
要するに脂肪を燃やすに糖質が必要ってことです！
違うものに例えてると！
ゴミ(脂肪)を焼却炉(細胞)で燃やす
↓
焼却炉でしっかり燃やす為に火(エネルギー)が必要
↓
火(エネルギー)がないとゴミ(脂肪)は燃えない！
こういう流れになります！
理解できましたか！？
糖質制限してお米などの主食を食べないようにすると、
体重が落ちるからダイエット成功した気になりますが、
あれで落ちてるのは『脂肪』じゃありません！
あれで落ちてるのは脂肪じゃなくて体内の水分が減るから体重が落ちてるんです！
身体を水を含んだスポンジに例えます(о´∀`о)
身体(スポンジ)から水分が抜けると重さは軽くなりますよね？
さらに水分がなくなるとパサパサになりますよね！？
そこに水を足すと・・・？？
一気に水を吸収して元通りになります！
これが糖質制限からのリバウンドをイメージしてください！
もちろん糖質の摂りすぎは太る原因になります！
人によって適正量があります！
糖質を摂らないと細胞が働きません(＞人＜;)
脳は糖質をエネルギーにして働きます
1日に120gの糖質を必要としています。
これが120g満たしてなかったら？
脳が働きません！
脳が働かないって怖くないですか？！
不健康なダイエットはやめて
健康的なダイエットをしていきましょう！
一瞬の輝きではなく
一生の輝きを手に入れましょう！
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北知多フリモ5月号掲載
2022.04.22
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
ジャジャーン！！
知多エリアに配られているフリーペーパーの
北知多フリモの5月号です！
『ママパパ応援』がテーマのようで、
BAGUSも載せて頂いております(*≧∀≦*)
ママ応援企画を以前からやっていますので、
まさにテーマがぴったりです！！
期間限定ではなく、
これからずっと『ママさん応援企画』は続けていきたいと思っていますので、
お子様連れでのトレーニングは
無料で30分プレゼントさせて頂きます！
お子様がいてなかなか時間が作れなくてジムに行けないとお悩みの方！
東海市でジムをお探しの方！
１度見学にお越しください(^○^)
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★フォトブース付きで簡易フォトスタジオもございます。
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★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のジム・パーソナルジム
ダイエットパスタ詳細編！！
2022.04.21
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
先日紹介したダイエットパスタですが、
わかりやすく画像を作成しましたので、
是非保存しちゃってください(*≧∀≦*)
正直この味付けでも充分味はします！
これで味がしないと感じる方は、
普段の食生活や食事の食べ方に問題があるかもしれません！
以前のブログでも紹介しましたが、
食事の作法で味の濃さは変わります！
普段濃い味付けのものばかりや、
添加物が入っているものばかり食べていると
味覚が鈍ってきて味がわからなくなってきます(＞人＜;)
その結果こういったダイエット向きな食事が
『味がしない』と食べれなくなってしまうんです(T-T)
負のループに陥ってしまいますので
普段の食事を見つめ直すことがとても大切になってきますよ！
Personal GYM BAGUSでは！！
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