こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

暖かくなってきたこの時期にやってくる辛い辛いあいつ・・・

 

 

 

 

そう！！

 

 

 

 

 

『花粉症！！』

 

 

 

 

 

 

鼻水が出るわ

 

くしゃみが出るわ

 

目が痒いわで辛いですよね(＞人＜;)

 

 

 

 

 

そんな辛い花粉症を少しでも軽減する方法をご紹介します！

 

 

 

 

花粉症対策・・・・・

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

腸内環境です！！

 

 

 

 

 

 

ここで多くの方は腸内環境を整えようと、腸に良い物を摂ろうと考えませんか？？

 

 

 

 

 

これが違うんです！！

 

 

 

 

今やってしまっている『腸に悪い物をやめること』です！！

 

 

 

一生懸命腸内環境に良いものを摂っても、それに並行して悪いものを摂ってたら意味がないですよね？

 

 

 

 

なので、まずは腸内環境を悪くする物をやめてみましょう！

 

 

 

 

 

ではそれが何か！？

 

 

 

 

 

１つ目！！

 

 

 

 

 

 

・小麦製品

 

 

 

 

小麦に含まれる『グルテン』が体内で消化されにくいタンパク質で、

便として体外に排出されず、腸の粘膜に張り付いて炎症を起こします。

 

 

それを控えるのが聞いたことある人も多いと思いますが、

『グルテンフリー』と呼ばれる物ですね！

 

腸が炎症を起こしてしまった結果腸内環境を悪化させます(T-T)

 

 

 

2つ目！

 

 

・砂糖

 

 

 

砂糖は食べれば食べるほど腸の悪玉菌が増えていきます！

 

悪玉菌が増えると、

便通悪化、肌荒れ、腸の消化吸収能力の低下などあります。

 

お菓子やジュース(清涼飲料水)の摂取を控えていけると理想的ですね！

 

 

甘みを足したい時は砂糖ではなく、

ハチミツや果物などの天然の甘味で甘みをプラスするようにしていけると良いですよ！

 

 

 

 

 

 

 

3つ目！！

 

 

・乳製品

 

 

 

 

体に良いというイメージの乳製品ですが、

過去のブログでも何度かご紹介させて頂きましたが、

乳製品に含まれる『カゼイン』というタンパク質を消化できる酵素を人間はあまり持っていません。

 

カゼインの消化酵素を持っているのは人間ではなく牛です！

 

だって牛の乳なんですもの笑

 

消化できずに腸には運ばれて腸内で炎症を起こします。

 

 

他にも乳製品に含まれるアラキドン酸は生理痛を悪化させます(＞人＜;)

 

 

 

乳酸菌が腸に良いから！ってヨーグルトを食べる人が多いですが、

ヨーグルト以外からも乳酸菌は摂れます！

 

 

豆乳でできた豆乳グルトでも摂れますし、漬物や味噌からも摂ることができます！

 

 

 

 

上記の3つ！！

 

・小麦製品

・砂糖

・乳製品

 

 

この摂取を控えてみましょう！

 

 

それだけで花粉症が良くなるかも！？

 

 

それだけじゃなく、健康的ですしダイエット効果もありますね！

 

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは！！

 

 

 

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少しでも気になった方は

 

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こんにちは！

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

本日はお客様のたった1回のセッションでのウエストの変化についてご紹介します！

 

 

まずはどう変化したか？

 

 

 

63cm→65.5cm→61cmとありますが、

 

この変化は

 

・before→63cm

・体の状態が太りやすい状態でエクササイズ後→65.5cm

・体の状態が痩せやすい状態でエクササイズ後→61cm

 

 

行ったエクササイズはお腹周りを引き締める『腹横筋』を活性化させるエクササイズで

 

 

 

 

65.5cmの時も61cmの時も全く同じことをしています！

 

 

 

やっていることはお腹のインナーを引き締めてウエストラインを細くするエクササイズなのに、

身体の状態が良くないと、ご覧の通り63cmから65.5cmとウエストが逆に太くなります(T-T)

 

 

しかし、体を痩せやすい状態に整えてから同じエクササイズをすると

61cmに引き締まり、beforeより2cm細く、太りやすい状態より4.5cmも細くなっています(*≧∀≦*)

 

 

 

この痩せやすい状態か太りやすい状態かに整えるのにはほんの数秒で変化させています！

 

 

お客様の身体に合った『あること』をしているだけなんです！

 

 

 

この『あること』を知ってるか知らないかで、

 

 

日常生活の痩せやすさが変わりますよ！

 

 

 

 

この方法ができるジムはかなり少ないです！

 

 

 

 

少なからず同じ知多エリアでのジムでできる場所は聞いたことがありません！

 

 

 

 

 

その秘密の方法を知りたかったら！！

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

みなさんパスタは好きですか？？

 

 

 

好きな方多いですよね！

 

 

 

 

さらに作るのが簡単なのでよく作る方も多いと思います！

 

 

 

ただ、パスタの原料って基本的には、

小麦粉、水、塩、卵です。

 

 

小麦粉に含まれる『グルテン』が腸内環境を悪化させるので、

あまり摂りたくないのが正直なところです。

 

 

 

 

でもパスタ食べたーい！！って方いますよね？笑

 

 

 

そんな方はこういったパスタを食べると良いですよ！

 

 

 

 

これはイオンの中にあるカルディに売ってたんですが、

小麦粉を使用してない代わりに、トウモロコシ粉と米粉が使われています！

 

 

 

 

 

 

 

片方は添加物で乳化剤が使われているので、乳化剤が使われてない方が好ましいですね！

 

 

 

乳化剤は混ざり合わない物を無理やり混ぜわせるような物です！

 

 

 

 

良く缶コーヒーに使われているのですが、

コーヒー豆には油分が含まれているために、

普通であれは時間が経つと水と油に分離して2層になってしまうにですが、

そうならないようにするために乳化剤で混ざり合っています。

 

 

普通は混ざり合わないものを無理やり混ぜ合わせるようなもの食べるのって

 

 

 

・・・なんだか怖くないですか？

 

 

 

でも知らず知らずの間に大量に摂取しちゃってると思います(T-T)

 

 

 

 

なるべくこういう添加物の入ってないものを成分表示を見て選ぶようにしましょう！

 

 

 

 

ただダイエット目的でカロリーや栄養素だけではなくこういった部分を気にすることで、

 

 

一瞬の輝きじゃなく、一生の輝きを手に入れることができますよ！

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

昨日友人家族が2家族我が家に泊まりに来ていたのですが、

 

そこで急遽行われたのが・・・効き◯◯！

 

 

 

 

まず最初に行われたのが効きビールです！

 

 

 

普段あまりお酒を飲みませんが、友人との集まりの時は飲んだりします(o^^o)

 

 

僕はお酒を飲むなら『アサヒスーパードライ』と決まっていて、

他はあまり飲まないから全て銘柄を当てるのは自信ないけど、

アサヒスーパードライだけは当てれる！と自信満々でした！

 

 

結果は・・・・

 

 

 

 

 

 

これは絶対に違う！

 

と言ったやつがアサヒスーパードライでした笑

 

 

 

 

ちなみに1番美味しいと思って、

これがアサヒスーパードライだ！と思って選んだのはサッポロ黒ラベルでした笑

 

 

 

 

ちなみに僕は居酒屋で扱ってる生ビールの種類がサッポロだったらテンション下がってました笑

 

 

結果的にサッポロが1番好きだったようです(°▽°)

 

 

 

 

情報がない状態で飲むと、本当にわからなくなります(・Д・)

 

 

 

 

友人に関しては、絶対わかる！と豪語していましたが、

１種類だけ混ぜておいた発泡酒の違いすら分かってなかったので、

もうこれからビールの銘柄はこれが好きとか言ったらかんねって話してました笑

 

 

 

そして翌日は朝から効きコーヒーをしました！笑

 

 

 

 

自宅にあるスタバのコーヒー豆のコーヒと、ローソン、セブンイレブンのコーヒーと

ペットボトルと缶コーヒーでやりました！

 

 

これもコーヒー好きの友人が自信満々でしたが見事に外してました笑

 

 

 

僕は普段飲む自宅のコーヒーとセブンイレブンのコーヒーは当てましたが、

缶コーヒーをローソンのコーヒーと言ってしまったのでやらかしました笑

 

 

 

ビールにしてもコーヒーにしても『先入観』の影響がすごいんだなと思いました(*≧∀≦*)

 

 

そのブランドの、そのメーカーのものを飲んでるって思うから美味しく感じるだけで、

本質的な『味』の部分はあまり感じれてないのかもしれません(^◇^;)

 

 

恐らく好きなメーカーの器に好きじゃないメーカーの飲み物が入っていたら

美味しく感じてしまうと思います！

 

 

そのぐらい味の違いを感じるのが難しかったです笑

 

 

 

想像以上に当てるの難しくて思いのほか盛り上がるので皆さんも１度やってみてください！

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

朝イチに水分摂ってますか？？

 

 

 

 

 

寝ている間にたくさんの汗をかいているというのは聞いたことがあるかと思います。

 

 

なので朝イチに水分補給をしましょう！というのも聞いたことがあると思います。

 

 

 

 

よく言われるのが『白湯』ですね！

 

 

 

でも、『白湯』じゃなきゃいけないことはないです！

 

 

 

その理由は、朝イチに『白湯』を飲むと身体が重くなる人もいるからです(・Д・)

 

 

 

 

人それぞれ身体が違うので、朝イチに白湯を飲むことで調子が良くなる人もいれば、

緑茶で調子が良くなる人もいますし、コーヒーで調子が良くなる人もいます！

 

 

 

これが正解！というものはありません！

 

 

 

自分の身体は自分にしかわかりません！

 

 

 

自分に合う水分を摂るようにすることで１日の活力が変わりますよ！

 

 

 

 

 

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