こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

大人になるにつれてできるようになることってたくさんありますが、

できなくなってることも実は多かったりします(＞人＜;)

 

 

そして、それを赤ちゃんがやっているとても重要なことができなくなっています！

 

 

 

 

赤ちゃんの発育は大人も見習わなければいけないことがたくさんあります！

 

 

 

・泣く

 

これは泣くということを見習うのではありません笑

赤ちゃんは泣くことで呼吸で使う筋肉を鍛えています。

大人が赤ちゃんと同じぐらい泣き続けようと思ったらめちゃ大変です(^◇^;)

 

大人になると呼吸が浅くなったり、呼吸の質が低下している人が多いので、

赤ちゃんを見習ってしっかり呼吸をしましょう！

 

 

 

・満腹なら食べない

 

赤ちゃんはお腹がいっぱいの時にご飯をあげようとしても食べなかったり、

口に入れても吐き出したりします。

 

でも大人はそれでも食べれちゃって詰め込んだりします。

大人も赤ちゃんと同じように必要な分だけ食べるようにしましょう！

 

 

 

・寝返り

 

赤ちゃんが寝返りをよくするのは背骨を動かしています。

大人になると、デスクワークやスマホなどで背骨がガチガチに硬くなっている人が多いです(T-T)

 

同じ姿勢を維持し続けているとガチガチになるので、動かすようにしましょう！

 

 

 

 

大人になるにつれてこういったことができなくなっていっている人が増えてきます！

 

 

一見当たり前そうに思うようなことでが当たり前にできなくなっていて、

体に不調がきたりしてしまいます(＞人＜;)

 

 

 

まずは日常生活の質を高めて行くことを意識してみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは！！

 

 

 

無料体験・カウンセリングのご予約随時受付中です！

 

 

 

 

 

少しでも気になった方は

 

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こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

本日はセッションの前後での身体の変化をチラっとお見せします(*≧∀≦*)

 

 

いきなりトレーニングせず、硬くなってる部分のほぐしとストレッチ、

使いたい筋肉をより使えるようにした状態にしてからのトレーニングをしました！

 

 

 

しっかりとヒップアップしてますね(^○^)

 

 

ちなみにこのトレーニングに重りは一切使っておりません！

 

 

自重のみのトレーニングでもここまでしっかりとヒップアップします！

 

 

 

身体がヒップアップできる状態じゃないのに重りを使ってトレーニングをすると

逆にヒップダウンしたり、脚が太くなったりします(＞人＜;)

 

 

これをしっかり継続してやっていけるとよりしっかりとヒップアップしていきますよー！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヒップアップしたい方は！！

 

無料体験・カウンセリングのご予約随時受付中ですので！

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

定休日の昨日の話ですが、

知り合いからニューボーンフォトを依頼して頂いたので

撮影に行ってきました(^○^)

 

 

 

 

尊いです(*≧∀≦*)

 

 

 

これはiphoneで撮った写真なので

本気の写真ではありませんが充分可愛さに溢れてます(*´ー｀*)

 

 

 

昔から子供が大好きなのですが、

自分に子供ができたことによって

より子供が可愛いと感じられるようになりました(*≧∀≦*)

 

 

 

 

撮影が岐阜県だったので、

そのままおちょぼ稲荷に行ってきました！

 

 

 

月末は夜中も屋台が出て賑わっていて、

いつもは月末の夜に行くのですが、

そうじゃない日に行くのは初めてで、

想像以上に人が多くて驚きました！

 

 

坊ちゃん初めての昼間のおちょぼ稲荷の巻w

 

 

 

 

振り向いたら思いっきり鼻の穴に指入れてました(*≧∀≦*)笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

本日からモニターさんのトレーニングを開始しました(*≧∀≦*)

 

 

 

 

 

 

職業柄上半身を固定していることが多いので、

まずはしっかりと身体を動かせるようなエクササイズから！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ちゃんと身体が動かない状態でのトレーニングは逆効果になってしまうことも多いですので、

まずはしっかり動けるようにしましょう！

 

 

 

これをいきなり、

太ももの筋肉は1番大きい筋肉なので動かすことで脂肪が燃えるので

スクワットからやっていきましょう！と、

いきなりスクワットをやってしまうと、

このモニターさんの場合脚がどんどん太くなってしまうので厳禁です(＞人＜;)

 

 

 

 

僕は大手パーソナルジムに勤めていたことがありますが、

そこで受けた研修はまずスクワットからお客様にやって頂くという指導でした。

 

 

ただ大きい筋肉をメインで動かして、

さらに糖質を禁止して体重を落とすという内容です。

 

 

これではその人の悩み解決につながらないですし、

リバウンド予備軍を生み出すだけなんです(T-T)

 

 

 

 

そうはならないようにしていきたいですね！

 

 

 

 

人それぞれ身体は違いますから、本来は違うメニューを行うはずなのですが、

大手ではほぼほぼ一緒でしたね(^◇^;)

 

 

 

まずは体験して頂いてどんなものか？

自分がどんな身体か知るということが大切になってきますよ(^○^)

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは！

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

毎日のデスクワークで首とか肩が凝ってしょうがないんだよねー(＞人＜;)って方

 

 

 

いませんか？？

 

 

 

パーソナルトレーナーという仕事をしていると、

このようなお客様がたくさんいらっしゃいます(^◇^;)

 

 

 

 

そういう方こそ通って頂きたいというのが本音なところではありますが笑

 

 

 

 

 

長時間のデスクワークって背中が丸まって首が前に突き出てって姿勢になりません？

 

 

 

 

こんな感じで↑

 

 

 

理想はこうですよね！

 

 

 

 

でも8時間弱のデスクワークでこの姿勢を維持するのってしんどくありません？

 

 

 

僕もできないです(^◇^;)

 

 

 

 

 

サラリーマン時代はこんな感じで仕事してた時もありました(T-T)

 

 

 

 

仙骨座りと言われる座り方ですね。

 

 

 

 

そりゃ腰も痛くなりますよ(＞人＜;)

 

 

 

 

 

なるべくこういった座り方をしないようにするのはもちろん大切なんですが、

 

先ほど書いたように、良い姿勢をずっと維持するのは難しいです！

 

 

 

 

 

 

なので！！

 

 

 

 

 

 

何分かに1回とか、1時間に1回とか時間を決めて、

姿勢を変えて深呼吸しながら身体を動かしたり、

立ち上がってストレッチしてあげましょう！

 

 

 

 

それだけでは改善しないケースも多いので、

仕事から帰ったら、硬くなった身体をケアするエクササイズやストレッチをしましょう！

 

 

これは動画の切り抜きなので動きの途中ですが、ケアが大事！という話です！

 

 

こういったエクササイズの動画が欲しい！という方は

是非公式LINEに登録して頂くと動画をお送りさせて頂きます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは！

 

 

 

 

 

 

子育てママのサポートさせてもらっています！！

 

 

小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、

産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！

 

 

 

※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。

 

 

 

 

 

ご紹介の特典も行っておりますので是非お得にパーソナルトレーニングをしましょう！

 

 

 

 

 

 

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少しでも気になった方は是非お問い合わせください！