Whatも大事だけどHowもしっかり
2022.03.10
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
以前のブログでも書かせていただいてますが、
とても大事なことなので度々書かせて頂く内容です！！
それが！
『食事の食べ方！！』
何を食べるか？じゃなくて
どう食べるか？
です！！
以前のブログでは文章だけでの説明だったのですが、
今回はわかりやすく画像を作ってみました(^○^)
外食行ったりすると、とくにお一人様でお食事されてる方によく見られますが、
スマホを見ながらお食事されている方が多いです！！
これ・・・・ご飯の味薄れてますよ(^◇^;)
満腹感が薄れてついつい食べすぎちゃいます(＞人＜;)
これもスマホ食事と同様に、そもそもこの姿勢での食事が味覚を鈍らせます(＞人＜;)
そして、食後の身体の動きも悪くなってしまうので呼吸の質の低下や
姿勢の悪化によってボデイラインの崩れにつながってしまいます！！
しっかり頭を背骨の上に乗せて食事をしてみましょう！！
それだけでも食事の味の変化に気付けますよ！！
Personal GYM BAGUSでは！
子育てママのサポートさせてもらっています！！
小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！
他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
ご紹介の特典も行っておりますので是非お得にパーソナルトレーニングをしましょう！
無料体験・カウンセリングのご予約随時受付中です！
少しでも気になった方は是非お問い合わせください！
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★フォトブース付きで簡易フォトスタジオもございます。
☆プロ仕様の機材で撮影します。
★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です！
☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます！
★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます
☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジム
ホームページリニューアル！！
2022.03.09
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
お気づきの方もいらっしゃあるかもしれませんが、
パーソナルジムバグースのホームページがリニューアルしました(*≧∀≦*)
爽やかな感じ？が強くなりました笑
より1人でも多くの方に
摂るだけで体が変わる『合う味ダイエット』の体験や
いきなりトレーニングをしちゃいけない体の状態なんだということを知って頂きたいです！
そして、子育てをしながらでも身体を動かせる環境を探している方の助けになればと思います！
本日も朝からお子様連れのお客様のトレーニングをしましたが、
一緒にお子様と戯れながら楽しく、
お子様連れ特典のプラス30分サービスで
トレーニングもしっかりと追い込めました(*≧∀≦*)
Personal GYM BAGUSでは！
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小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！
他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
ご紹介の特典も行っておりますので是非お得にパーソナルトレーニングをしましょう！
無料体験・カウンセリングのご予約随時受付中です！
少しでも気になった方は是非お問い合わせください！
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★フォトブース付きで簡易フォトスタジオもございます。
☆プロ仕様の機材で撮影します。
★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です！
☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます！
★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます
☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジム
これをやると！『太る習慣』
2022.03.08
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
昨日に引き続き本日は『太る習慣』です！！
①食材の買い置き（お菓子など）
小腹が空いた時に常に何か食べれるようにしておくのはNG
②お腹が空いてないけどとりあえず食べる
お腹がが吸いてないとこに無理して食べるとガソリン満タンの車にガソリンを入れるとガソリンが溢れます。
それと似たことが起こります。
③インスタント食品・冷凍食品に偏る
④ジュースや砂糖の入った飲み物（カフェオレなど）を毎日飲む
⑤夜更かしをする
⑥毎日体重計に乗って数値で一喜一憂する
⑦座ってるか寝てるかで身体を全く動かしてない
以上『太る習慣』でした！！
1つでも該当する！という方は！
これが1つも該当しないところを目指しましょう！！
たくさん該当する！という方は！
なるべく1つでも多く減らせるようにしていきましょう！
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子育てママのサポートさせてもらっています！！
小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！
他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
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☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
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☆駐車場2台分完備
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これをやれば！『痩せる習慣』
2022.03.07
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
本日は痩せるために実施できると良い痩せる習慣のご紹介です！
①食べ物の買いだめはしない
お菓子などなど
②糖質を抜かない
③朝に日光を浴びる＋αウォーキングができたらバッチリ！
④睡眠時間を目標7時間！
睡眠不足は肥満の原因
⑤水分をこまめにする
水分不足の人が多いです（とくに寒い時期）
⑥カロリー密度の高いものに注意
過去のブログを参考にしてください
⑦毎日を笑顔で過ごすこと！
これらのことを意識して毎日を取り組んでみましょう！！
明日のブログでは『太る習慣』について書きます！
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★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
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見方を変えれば
2022.03.05
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
この形・・・・みなさんには何に見えますか？？
ほとんどの人が三角形と答えると思います！
正面から見れば三角形です。
でも、上から見たら長方形
後ろから見たら正方形
ものの見方を変えれば形は変わる。
例えば、
自分の人生の中で『幸せ』を見つけるのが得意で、
自分は幸せだと思っているAさんの人生と
自分の人生の中で『不幸せ』を見つけるのが得意で、
自分は不幸せだと思っているBさんの人生を
それぞれ入れ替えたとしたら
Aさんは『不幸せ』と感じているBさんの人生でも『幸せ』と思うかもしれません。
Bさんは『幸せ』な人生と思っているAさんの人生になっても『不幸せ』に感じるかもしれません。
自分がどんなに辛いと思えても、見方を変えれば幸せになります。
ダイエットで多くあるのが、自分を責めすぎてしまうことです。
自分を否定しすぎないこと。
自分をしっかり褒めてあげることもしましょう！
誰しも不幸せに生きるより幸せに生きたいですからね(⌒▽⌒)
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