こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジム

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

自分が普段何か行動をする時に

その行動に対しての理由や目的ってありますか？

 

 

 

例えば毎日仕事に行く。

 

→なんで？何のために？

 

考えたことありますか？

 

 

『痩せたい』

 

→なぜ？何のために痩せたい？

 

 

明確になっていますか？

 

 

 

 

過去のブログに書いたことがありますが

『目的』と『目標』です！

 

 

 

『痩せたい』は目標であって『目的』ではありません。

 

 

『痩せてどうなりたいのか？』

これが目的です。

 

 

一見『目標』がゴールと思いがちですが

『目標達成』がゴールじゃなく

『目的達成』がゴールだと思います。

 

 

もっと言えば『目的達成』する頃に

新たな『目的』を作ってあっての繰り返しをすることで

常にゴールできそうでできない

常に目標・目的があるというのが理想だと思います。

 

 

 

 

 

ゴールしてしまったらそこで目的を見失って

つまらなくなってしまいますからね(^◇^;)

 

 

 

みなさんも常に目的・目標を作るようにしましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

このブログを読んで頂いている方は

パーソナルトレーニングに興味がある人が多いと思います。

 

 

 

そんなあなたは自分の体に

どんな癖があってどこを改善しないといけないか？

 

などといったことは把握していますか？

 

 

 

パーソナルトレーニングをしていく上で

この情報というのはとても大切になります！

 

 

これを『評価』と言います。

 

どこをどう改善しないといけないか評価をしないと

やるべきことがわかりませんよね？

 

 

 

そこがとても重要になるのでそこをしっかり見ていきます。

 

 

 

そこでどんなことをやるべきか判断して

コンディショニングしたり

 

 

 

 

 

トレーニングしたりするわけです！

 

 

 

 

そもそも自分の身体がどんな状態か知りたいという人は

無料体験を行なっておりますので是非お越しください(^O^)

 

 

【NEWS】にも上がっておりますが

現在お問い合わせフォームの調子が悪いです>_<

 

 

お問い合わせは公式LINEからもしくは

お電話に頂く方が確実です！

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日の空き時間にサラリーマン時代の同僚が

近くにいるということでフラっと顔を出してくれました！

 

 

当時は建築関係の仕事をしていたのですが

現在はデザイナーをしているということで

過去のブログにも登場したことがあります(≧∀≦)

 

 

 

せっかく来てくれたので身体を見させてもらったら

やはりデザイナーの仕事をしているのもあって

身体にそれが現れていました(￣▽￣;)

 

頭の位置が凄く前に出ているのがわかりますか？

 

 

頭が前に出ていると首や肩に負担がかかります(･_･;

 

やはり肩こりが結構あるとのことでした>_<

 

 

 

 

なので自宅で簡単にできるようなことを

簡単に指導して数分身体を動かしてもらいました！

 

 

 

 

 

 

 

その結果ものの数分でだいぶ状態が良くなりました！

 

 

 

 

 

最初のと比較してみるとこんな感じです！

 

 

 

 

ただ大事なのはここからなんです！

 

 

これがずっとこの状態が続くわけではないです！

 

 

普段の身体の使い方の癖などで元に戻ってしまうので

身体の使い方や今回やったような運動を

継続的にやっていくということが大切になってきます！

 

 

 

 

今回体験してもらってる時に元同僚が言っていたのが

『パーソナルってこんなこともやるんだね(°_°)』

ということを言っていました！

 

 

やはり『パーソナルトレーニング＝筋トレ』のイメージが強かったようで

 

身体を整えるようなことをやるのが驚きだったようで

最初はストレッチが気持ちく良くて寝そうと行っていました笑

 

 

 

 

『パーソナルトレーニング＝筋トレ』

 

というイメージがある方ほど

是非体感してもらいたいなと思います( ◠‿◠ )

 

 

 

 

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東海市名和町にあるパーソナルジムの

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【NEWS】の新着情報のところにも載せましたが

お問い合わせフォームのシステムに

エラーが発生してしまっていて

 

お問い合わせをしても自動返信メールが

お客様に届かない状態と

そもそもお問い合わせメールがこちらに届かないという状況になっています>_<

 

 

 

お問い合わせしたのに

何の音沙汰もないという方がいらっしゃいましたら

お手数ではありますが↓のLINEからお問い合わせ頂くか

 

 

【070-8540-1173】コチラの電話番号にお問い合わせお願いいたしますm(__)m

 

 

 

 

 

 

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外食などに行くとご飯の量が

小盛り・並盛り・大盛りなどって見たことありますよね？

 

 

 

このご飯の量ってどのぐらいなんだろうって

疑問に思ったことありませんか？

 

 

ダイエットやボディメイクをしている人は

気になったことがある人もいるんじゃないでしょうか？

 

 

僕はボディメイクの大会に出ていた時は

飲食店でお米のグラム数はもちろん

肉のグラム数なども確認していました笑

 

大体スタッフさんは把握していなくて

困らせてしまうことが多かったです(^◇^;)

 

 

でもそのぐらい食事量をシビアに気にしていました！

 

 

 

 

さて、なぜ今回このテーマにしたかというと

お米を食べましょう！や

このぐらい食べましょう！

という内容のブログを書いてきました。

 

 

このぐらい食べるべきと案内すると

『そんなに食べれません(>_<)』

と感じる方が一定数いて、

普段も食べてもコンビニのおにぎり１〜２個という方がわりかし多いです。

 

 

 

 

体重が多く基礎代謝が多い方だと

コンビニのおにぎり３個分ぐらい食べた方が良い方もいます。

 

 

 

ちなみに一食でコンビニのおにぎり３個ってどう感じますか？

 

 

ちなみにおにぎりだけじゃなくおかずも食べる前提です。

 

 

 

 

これが多いと感じますか？

 

 

ザックリお米３００gぐらいになります。

お茶碗２膳分ぐらいになりますね！

 

 

 

こういうやりとりをお客様としていて

外食の並盛りってどのぐらいなんだろう？と思って調べたら

とある牛丼チェーン店は並盛りが約２５０〜３００g程度のようでした。

 

 

ちなみに小盛りで約２００gのようです！

 

ちなみに定食でも同様のようです！

 

 

 

 

こう見ると普通に並盛り食べれる人って結構多いと思います！

 

小盛りでもお茶碗１膳分以上はあるということですね！

 

 

ちなみにこの定食で約６００kcalなので

この内容×３食でも１８００kcalになるので

大体の男性はこのぐらい食べても大丈夫だと思います！

 

 

 

女性だと少し多いかな？という方もいますが

体重や体脂肪率、運動量によってはこのぐらい食べても大丈夫な方もいます！

 

 

 

 

 

過去のブログで書いたことがありますが

１人前のご飯て誰基準の１人前？という事を書きましたが

 

体重５０kgの人と体重１００kgの人の１人前は違うので

その２人が同じ１人前として食べるのは間違って入るので

 

自分が食べるべき量の把握が大事だと思います！

 

 

 

普段からその量を意識していれば

外食時もおおよそどのぐらい食べれば大丈夫かわかるようになりますよ(^.^)

 

 

 

 

 

 

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