こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんは明日何するかとかって明確に決まっていますか？

 

 

 

今日のブログの内容は自分自身に喝を入れる為にも

書いていきたいと思う内容です！

 

 

 

明日具体的に何をするかが明確になっていないと

その日その日をただなんとなく過ごしてしまいがちです。

 

 

朝起きて身支度をして仕事に行って普通に仕事をして

帰ってご飯を食べて寝るみたいな単調な毎日になっていませんか？

 

 

 

 

パーソナルトレーナーをしていると

お客様の予約が入っていない時間があります。

 

 

 

そこで何をしようか具体的に決めておくと

時間を無駄にすることなく効率良くやりたいことをやれますし

そのやりたいことに使える時間も長く取れます。

 

 

しかし、これが具体的に決まってないと

まずその時間に何をしよう？と考えるところから始まります(^_^;)

 

 

その考えてる時間て凄くもったいないです>_<

 

 

 

ボディメイク、ダイエットも『計画的』に行うのも凄く大事になってきます！

 

 

具体的な

・期間

・方法

などなどありますが

これをもっと細分化させると１日単位での計画になってきます！

 

 

明日いついつにどんなご飯を食べるとか

 

明日いついつにどんな運動をするかとか

 

 

そうすることによってその立てた計画を遂行しようと行動に移すことが出来ます！

 

 

これが決まって無いから

いつまでたってもやれない人がいるんです。

 

 

 

例えばジムの会員になったけど

「なんかめんどくさくて今日は行くのやめた」とか

めちゃくちゃ良く聞く話なんですが

 

 

これを『ジムに行く』というスケジュールを組み込んでおくと

何も予定をしてないのに比べたら確実にジムに行く確率は上がると思います！

 

 

確率と言っていますが基本的には

イレギュラーが起きなければ予定通りの行動ができるのが理想です！

 

 

 

 

こういった部分で言うと

パーソナルジムは予約制の場所がほとんどです！

 

Personal GYM BAGUSももちろん完全予約制です^_^

 

 

 

そうするとお客様も良くおっしゃるんですが

予約をしてるから行かなきゃ！と言う気持ちになる。

 

 

 

でも普通のジムは予約してないから

「まー今日は行かなくてもいいや」

みたいになっちゃうから続かなくなる。

 

と言うことを結構な人数から聞いてきました！

 

 

 

 

これも『計画する』『スケジュールする』ことのメリットですね！

 

 

 

昔はパーソナルジム＝ダイエットのジムみたいなイメージでしたが

最近では色々な目的に応じたジムも増えています。

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでも

ダイエットはもちろんですが

身体の不調を改善していきたいという方や

 

６０歳を越えて今後の身体や健康に気を遣って

健康のために通っているという人もたくさんいます！

 

 

 

東海市にも年々ジムが増えてきていますが

それでもまだまだトレーニングの仕方がわからない方も多いですし

実際にBAGUSに基礎基本を学びたいからと通われる方もいらっしゃいます！

 

 

人それぞれ悩みや目的があると思います！

 

 

悩んだり迷ってる時間があるならまず行動しましょう！

 

その第一歩としてプロに相談することでです！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

パーソナルトレーナーをしていると

色々な知識が必要になってきます。

 

 

みなさんはトレーナーがどんな勉強をしてると思いますか？

 

 

 

筋肉バカっぽそうだから筋肉のこととか

筋トレのことばっか勉強してると思ってませんか？笑

 

 

 

 

むかーしの僕はそうでした(^◇^;)

 

 

 

筋肉、筋トレのことさえわかっていればそれで良いと思っていました(>_<)

 

 

 

今もなお、昔の僕みたいな考え方のトレーナーさんもたくさんいます(･_･;

 

 

 

自分が色んなトレーニングを覚えて自分の身体で試して

それをお客様に提供していくスタイルのやり方、、、

 

 

今じゃ考えられません>_<

 

 

 

僕は普段セミナーを受けたり

動画でのオンラインのセミナーで学ぶことが多いですが

書籍からの勉強ももちろんします！

 

 

ほんの一部の書籍ですが

筋トレのことについて書いてある書籍はありません笑

 

 

 

『人』を『筋肉』としてみるのではなく

 

『人』を『人』として見ないといけないので

 

 

筋肉以外の知識がめーーーーーちゃ大事です！

 

 

 

昔の自分はこれに気づいてませんでした(^◇^;)

 

 

完全に人を筋肉として見ていた筋肉バカでした笑

 

 

 

『人』を『人』としてみるパーソナルトレーニングを受けたい方は

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

デスクワークをしている人の悩みで多いのが

・首凝り

・肩凝り

・腰痛

 

この３つですよね！

 

 

やっぱりその原因はデスクワーク時の姿勢です！

 

 

仕事内容がデスクワークのお客様に

仕事環境がどんな感じか聞いてみると

 

パソコンはノートPCを使っているという人が多い印象です！

 

 

でもノートPCって画面の位置が低いので

先ほどの画像のように画面を覗き込んでしまい

背中が丸まってしまう原因になってしまいます(･_･;

 

 

 

可能であればデスクトップを使うか

外部モニターをノートPCに接続することで

画面の位置が高くなるので目線が高くなります！

 

 

 

 

それもなかなか難しい方は

僕も使っていますが持ち運びができる

ノートPCスタンドを使用することです！

 

 

 

 

 

ほんとはもう少し画面の位置を高くしたいですが

これでも何もしてないノートPCに比べると全然違います！

 

画面が低いとどうしても覗き込みたくなります(^◇^;)

 

 

 

身体の調子を良くも悪くもするのは

日頃身体をどう使っているかが大事になってきます！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

僕には３才と今月で１才になる子供がいるんですが

子育てをしていると色々な壁にぶつかりますね(^◇^;)

 

 

子供が思ったように言うことを聞いてくれない

というのはもちろんですが

自分がやりたいことが出来ないというのもありますね(･_･;

 

 

 

世のママたちが欲しいものが

『１人の時間』『自分の時間』

と言う方が多いのが良くわかります(^^;;

 

 

 

 

そんな限られた時間で自分に時間を使うことって

とても素晴らしいことですし凄いと思います！

 

 

 

子供の寝かしつけができる時間に仕事から帰れた時は

寝かしつけをするのですが

 

子供が寝たら仕事をしようと思っているのに

毎回そのまま寝てしまうんですよね(･･;)

 

 

 

それに対して妻は、

寝かしつけた後起きてして自分のことをやったり

寝てしまっても１回起きて自分のことをやっているんです(°_°)

 

 

 

きっとそれは、僕の場合はその時間以外にも

仕事を出来る時間があるからそこで出来なくても大丈夫

というのがどこかにあるからだと思うんです。

 

 

ママは自分１人だけの時間になる時がほとんどないから

その時間を大事にしたいと思っている差だと思うんです。

 

 

 

実際に妻が用事があって

自分１人で子供２人を見ることもありますが

 

自分１人の時間なんてほんとに無いわけで

携帯をのんびり見てる時間もなかったりしますT_T

 

 

 

そんな限られた時間の中で身体に目を向けていくと

自宅エクササイズで言えばより効率が良い物を！

 

 

もっと言えば日常生活を過ごしているだけで

身体が変わっていくようなことができると最高ですよね！

 

 

例えばこんな感じとか！↓

 

 

 

 

自分の身体に合う『とあること』をして

『深呼吸』を１分しただけでこんなに変わるんです！

 

 

 

簡単にできるし無駄がないのでとてもオススメです！

 

 

 

これができるのがBAGUSの特徴です！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

最近自宅の家庭菜園コーナーがこんな感じになってました！

 

 

え、雑草？

 

 

 

みたいな感じですがネギが生えてきたのです！

 

 

今年はネギの値段が高騰していたので大量に種を植えたんです笑

 

 

 

芽が出始めは雑草にしか見えません笑

 

 

 

 

冬はネギの出番が多くなりますよね！

 

鍋をやったりすると必ずといって良いほど入ってますよね！

 

 

 

成分もなかなか素晴らしいです！

 

・硫化アリル

・ビタミンC

・βカロテン

・葉酸

・カルシウム

 

などが含まれています！

 

 

食べ方によってこの栄養を上手に摂れるかが変わってきます！

 

 

 

 

ネギは食べる直前に切ると良いそうです(^O^)

 

ネギに含まれる硫化アリルが、

揮発性があるため時間と共に減少してしまうため

切ってからなるべく早めに食べれると良いみたいです！

 

 

また、硫化アリルはビタミンB1と協力して

糖質をエネルギーに変えて疲労回復をしてくれる効果があります。

 

豚肉にとても多いので豚肉と一緒に食べると効果的です！

 

 

と言いたいところですが、『健康面』を意識すると

鶏肉やうなぎ、鯛や鯖などの方がおすすめです！

 

 

水にさらしすぎないことも大事です！

 

硫化アリルやビタミンCが水溶性なので

水にさらしすぎると栄養が水に溶けてしまいます(･_･;

なので水にさらす時間は短めが良いようです！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！