こんにちは！

 

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

現在我が家の庭にはこんな野菜ができています( ◠‿◠ )

 

 

ナスとミニトマトです！

 

 

他にもキュウリ、ゴーヤ、枝豆、ピーマン、パプリカ、カボチャなど

たくさん育てております(*≧∀≦*)

 

 

いわゆる『夏野菜』ですね！

 

 

 

 

夏野菜の特徴としては

水分量が多い野菜が多いです！

 

 

 

どのぐらい水分量が多いかというと

・キュウリ　９７％

・ナス　９４％

・ピーマン　９２％

・トマト　９０％

 

 

めっっっっっちゃ水分量多くないですか！？

 

 

 

夏野菜は水分量が多いということ以外に

色が濃かったり鮮やかな野菜が多いと思いませんか？？

 

 

 

 

夏が気温が高く暑いです。

 

 

なので水分を多く含むことで気温の高さを乗り越えているんです。

 

 

 

そして紫外線が強いのでそれに打ち勝つために

強い抗酸化作用を持っている野菜が多いです。

 

 

 

夏を乗り越えるために野菜も進化していったんですね(°_°)

 

 

 

 

 

人間も同じように暑い夏には水分が欲しいですよね？

 

 

さらに紫外線に打ち勝つのに抗酸化作用のある物を食べた方が良いです！

 

 

 

そうなると夏野菜を食べた方が良い！ということになります！

 

 

 

 

さらにカリウムも豊富だったりするので

体内の水分調整をしてくれたり身体を冷やしてくれる効果もあります！

 

 

 

 

逆に言えば身体を冷やしたくない時は

食べすぎてしまうと身体を冷やしてしまうので注意が必要です！

 

 

 

旬な食べ物にはその時期が旬である意味があって

栄養価も高くなっていますので

是非旬な食べ物を食べるようにしてみましょう！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

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東海市名和町にあるパーソナルジムの

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６月に突入しました！

 

 

 

この１ヶ月が経てば２０２４年の半分が終わりです！

 

 

ほんとにあっという間すぎてビビります笑

 

 

 

 

２０２４年始まってすぐぐらいの頃に

このブログで２０２４年の目標は決めましたか？

 

というようなことを書きましたが

みなさんはしっかりと目標を決めましたか？

 

 

 

 

そしてもうすぐ半年が過ぎようとしていて

１年の目標は達成できそうなペースですか？

 

 

 

 

余裕がありそうな人は今のペースを変えずにいきましょう！

 

 

 

遅れがある人は、今のままじゃいけないので

遅れを取り返す行動をしていきましょう！

 

 

 

 

 

ダイエットなどもそうですが

今のペースでは遅れているのに

 

『やることを変えない』というのは

遅れている部分を縮めることはできません~_~;

 

 

 

そこに『改革』『改善』『改良』が必要です！

 

 

必ず入る文字の『改』です！

 

 

 

『改める』ということが必要になるんです！

 

 

 

 

 

『現状維持は衰退』という言葉があるように

 

成長していかないといけないんです！

 

 

そのためには今の結果に対して

『改』が必要です！

 

 

 

 

 

 

 

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東海市名和町にあるパーソナルジムの

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本日はお客様のセッション後に

常滑市にあるピラティススタジオに

以前からBAGUSでもインソールの作成でお世話になっている

セライブさんのところへ行ってきました(#^.^#)

 

相変わらず海が目の前の立地で羨ましい限りでした(*≧∀≦*)

 

 

 

 

 

 

 

セライブさんに伺った１番の目的は

看板を作るからその写真を撮って欲しいとの事でした！

 

 

 

 

 

 

その中でもしっかりピラティスを学んできました！

 

 

 

 

 

 

さすが元・理学療法士のトレーナーだけあって

色々な癖を見抜かれてトレーニングでは弱点部位にしっかり効いて、

キツイトレーニング内容じゃないけどめちゃくちゃ効きました！

 

 

 

 

 

ピラティスは前から凄く良いと思っていましたが

自分がやってみると改めて良いなと思いました( ◠‿◠ )

 

 

 

 

 

 

ピラティスの知識を教えて下さるとのことで

これから学びに行きたいと思います！

 

 

 

先日のブログに書いたように

トレーニングだけじゃダメだし

身体を整えるだけじゃダメと一緒で

 

 

ピラティスにはピラティスの良さがあって

トレーニングにはトレーニングの良さがあるので

 

融合すれば最高だなと思っているので

融合したパーソナルセッションを作っていきます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お問い合わせフォームからお問い合わせ頂くと

コチラにメールが届かない可能性があるため

公式LINEかお電話でのお問い合わせをお願いしておりますm(__)m

 

 

お電話はお客様のトレーニング中ですと

電話に出れない可能性が高い為

公式LINEを推奨させて頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ブログには載っていないような投稿もありますので

是非フォローしてみてください(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

今日はお客様のセッションが終わった後に

先日のセミナーに参加していたトレーナー仲間が

BAGUSに来てくれたので一緒に技術練習をしました！

 

 

 

 

BAGUSではトレーナーが僕１人なので

普段一緒に勉強をしたり練習をするスタッフがいないので

こういった機会はありがたいしもっとやっていきたいですね！

 

 

 

今回は豊明市のトレーナー仲間が来てくれましたが

三重県の仲間も一緒に練習会したいと連絡くれたので

これからこういった機会を増やしていって技術を向上して

お客様の身体をより良くしていきます(^O^)

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

ただ筋トレするだけのジムではなく

 

『身体を整えて鍛えるジム』です！

 

 

 

トレーニングだけでは改善しないことがあり

ストレッチや整体だけでは改善しないこともあります。

 

結局どっちも大切ということです！

 

 

なので『整えて鍛える』んです！！

 

 

 

 

 

 

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東海市名和町あるパーソナルジムの

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みなさん普段『呼吸』って意識していますか？

 

 

 

基本的に無意識に行うものだと思いますが

呼吸って絶対にしてますよね？

 

 

 

呼吸が止まった時は・・・ですから(･_･;

 

 

 

 

無意識で行う行為だからこそ

『質』が大事になってきます！

 

 

 

過去のブログでも『呼吸』については

何度も触れてきましたが本当に大事です！

 

 

なのでBAGUSのパーソナルトレーニングでは

呼吸の質が低下している方には

呼吸に対するアプローチをしていきます！

 

 

 

 

 

元々呼吸はめちゃくちゃ大切だと思っていましたが

先日勉強に行ってきたセミナーで

改めて『呼吸の重要性』を感じてきました！

 

 

 

 

セミナー参加者の中に

首の痛みと腰の痛みを抱えている人がいて

 

身体を確認したところ

・肩甲骨の位置のズレ

・骨盤の位置のズレ

・肋骨の動き、硬さの左右差がある

 

というような身体の状態でした。

 

 

 

講師の方が症状を見て

『呼吸からきてるねー』と

呼吸をしっかりできるように誘導したところ↓

 

 

Beforeであった肩甲骨と骨盤の左右差が

Afterでは無くなっているのがわかりますか？

 

 

 

 

さらに首の痛みがなくなり可動域も広がっていました！

 

 

 

 

今まで呼吸の大切さは感じていましたが改めて大事だなと！

 

 

そして呼吸の質が低下している人は

身体にいろんな不調がきている可能性が高い

ということを感じました！

 

 

 

実際にお客様を見ていても

呼吸の質が悪い方は身体の状態が悪い傾向にあります>_<

 

 

 

 

ただ筋トレするだけではなく

まず『呼吸』をちゃんとするというところに目を向けてみましょう！

 

 

 

 

 

 

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