こんにちは！

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

トレーニングをされている方は

トレーニングの前に準備運動やウォーミングアップはしますか？

 

 

トレーニングをしたことがない方は

トレーニング前に何かするイメージはありますか？

 

 

 

僕の経験と主観にはなってしまいますが

トレーニングをしてきている人ほど

準備運動をしない人が多い印象です(￣▽￣;)

 

 

 

 

いきなりトレーニングできる身体の状態の人って

なかなかいないですからね^^;

 

 

僕もトレーニングをする前は必ず

身体を『整える』準備運動やウォーミングアップをします！

 

 

 

 

本日セッションをした方も身体の状態が

いきなり運動できる状態ではなかったので

まず整える運動をしました！

 

 

モザイク処理でわかりにくくなってしまっていますが

Beforeは背骨や肩甲骨の動きが悪くなってしまっているので

回旋（身体を捻る動作）がしにくくなっています(･･;)

 

 

 

背骨や肩甲骨の動きってめちゃくちゃ大事なので

ここが動いてない状態でのトレーニングはNGです！

 

 

 

 

なのでここを動かせるように色んな方法で

アプローチをしていって『整えて』から

トレーニングをしていきましょう！！

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

 

現在お得なキャンペーン開催中です！

 

 

 

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

Personal GYM BAGUSは

小さなお子様を連れてきても

パーソナルトレーニングをする事ができるジムです(^○^)

 

 

↓トレーニング中のお子様の様子

 

 

 

 

自分の子供のことは当たり前に大好きなのですが

そもそも『子供』がめちゃくちゃ好きです(≧∀≦)

 

 

 

遠慮なくお子様を連れてきてトレーニングしましょう！

 

 

 

 

 

そして本日は久しぶりに新生児の撮影をしました！

 

依頼があったら活動している写真撮影の活動の日でした！

 

 

自分の息子ぶりの新生児だったので

約１年ぶりに新生児に触れまいたが

やっぱり新生児は尊いですね(*´∇｀*)

 

 

新生児特有の泣き声だったり匂いだったりたまりません！

 

 

 

こういった活動もしておりますので

気になる方はお問い合わせよりご質問ください！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

 

現在お得なキャンペーン開催中です！

 

 

 

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

今回はトレーニングの『なぜ』について！

 

 

今回このブログを書こうと思ったきっかけがありました。

 

 

少し前に昔の職場の同期が

『脚を細くして尻に効かせたいのに脚が太くなる』

ということを相談してきたことがありました。

 

 

その時に僕はあらゆる可能性を教えました。

 

 

そしたら昨日その同期がインスタグラムに

トレーニングしている動画をあげていたんです。

 

 

そこではお尻トレーニングの王道の

ブルガリアンスクワットを行っていました。

 

↑こういうトレーニングですね！

 

 

見たことがある方は多いんじゃないでしょうか？？

 

 

その同期はこのトレーニングをする時に

40kgのバーベルを担いでやっていました(°_°)

 

 

なので僕は

『なんでバーベルでやってるの？』

と聞いてみました！

 

 

そうすると

『ジムにあるダンベルが10kgまでで10kgだと筋肉痛にならない』

ということでした。

 

 

バーベルを担いでのブルガリアンスクワットが悪いわけではないですが

その同期の行っていたフォームが

脚を太くしやすいフォームになっていたんです>_<

 

 

 

なので僕は

『ダンベルでやった方が良いんじゃない？』

とコメントしました！

 

 

 

そしたら『なんでダンベルの方が良いの？』

と聞かれました笑

 

 

 

 

その理由が股関節の角度です！

 

 

 

お尻のトレーニングは基本的に

深屈曲位といって股関節が深いポジションで

トレーニングを行った方が効きやすいです。

 

深屈曲位とは↓の写真のような感じです！

 

 

 

 

しかしバーベルを担いでブルガリアンスクワットをすると

先ほどの写真のようにどうしても状態が立ちやすいです(^◇^;)

 

 

状態が立ってしまうということは

股関節の角度が浅くなってしまうんです。

 

 

 

違いを比較するとこんな感じです！

 

 

その種目を選択するのは『なぜか』ということを

明確に理論的にすることが大切です！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

 

現在お得なキャンペーン開催中です！

 

 

 

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日の午前中は息子の保育参観に行ってきました！

 

 

３才の息子なのですが、

２才の時の保育参観の時と比べて

成長を凄く感じられて感動しました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

 

 

 

 

いつも思いますが子供の成長速度って本当に凄いです！

 

 

大人が子供の成長速度と同じぐらい成長したら

なかなか凄いことになると思います！

 

 

 

 

子供は未発達な物が多いので生きているだけで

いろんな刺激が多いので自然に成長していきますが

 

大人は『努力』していかないと

なかなか自然には成長していきません>_<

 

 

 

学生時代に色んな努力をしてきた人ってそれなりにいると思いますが

 

大人になってから何かに対して努力をしてきた！

という人になると割合はグッと減ると思います。

 

 

 

大人になった今だからこそ

何かに努力してみることって大切だと思います！

 

 

 

Personal GYM BAGUSは

そんな方の努力のきっかけの場所を提供しています！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

 

現在お得なキャンペーン開催中です！

 

 

 

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

３日ぶりのブログとなってしまいました(T ^ T)

 

 

前回のチラシを配ったというブログぶりなのですが

チラシを配った翌日にまさかの

ホームページのサーバーエラーが発生してしまい

 

ブログを更新することが出来ないだけではなく

ホームページにアクセスする事すら出来ませんでした(T_T)

 

 

 

もしチラシをご覧になってホームページを見ようとしたのに

見れなかった方がいたらもう１度アクセスして頂けたら嬉しいです(；ω；)

 

 

 

 

 

本日はBAGUSと同じ名和町にある

スペイン料理のパティオさんにチラシを置かさせて頂きました！

 

※パティオさんのHPはコチラ

 

 

 

このパティオさんは

すっごい偶然なのですが

僕のサラリーマン時代の同僚が現在デザイナーをしていて

写真に写っている壁画の描き変えの依頼を受けているそうで

 

久しぶりにその同僚に会うのに

パティオさんを指定してきたことがきっかけでした！

 

しかもその同僚は僕が東海市名和町で仕事をしていることを知らずにです笑

 

 

すんごい偶然ですよね(´⊙ω⊙`)

 

 

 

僕の１番好きな言葉は『一期一会』です！

 

 

『出会い』ということって当たり前じゃなく

奇跡に近いものがあると僕は思っています！

 

 

昔のブログにも書いたことがあるかもしれませんが

世界の全ての人口１人に１秒会うというペースで出会っても

全員に会うためには２００年以上もかかるんです(°_°)

 

 

 

そんな中、日本に生まれ、東海市で仕事して

そこでお客様やパティオさんみたいな出会いがあるって

 

全然当たり前じゃないですよね！

 

 

 

これまでもこれからも人との出会いや

繋がりというものを大切にしていきたいと思います！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

 

現在お得なキャンペーン開催中です！

 

 

 

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！