やっぱり健康のためには運動!!
2023.11.29
こんにちは!
先日のネットニュースにこんな記事がありました!
運動や筋トレは単に筋肉を動かすだけではなく
それに伴う関節運動や、血流への刺激
ホルモンへの刺激、脳への刺激など
身体に与える様々な影響があります(^O^)
今まで出会った人を見ても運動をしてない人に比べて
運動をしている人は体の動きはもちろんですが
見た目が若々しい人がとても多い印象です!
お客様を見ても、1番最初に撮った写真に比べると
今の方が見た目が若々しくなっている人がとても多いです!
心身ともに健康的でいるためには
歩いて筋トレしていきましょう!!
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております!
まずは体験してみてください!
一生物の身体と健康を手に入れましょう!
9月からなんと!
コース料金は今までと変わらずに
パーソナルトレーニングの時間が
今までの50分から75分に拡大!
ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!
さらに!!
子育てをされている
ママのサポートをしています!!
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランがございます(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら!
さらにさらに!!
体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも!!
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください!
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです!
お子様と一緒にトレーニング
2023.11.28
こんにちは!
Personal GYM BAGUSではお子様連れでも
パーソナルトレーニングできるようになっております!
小さなお子様だと↑の写真のように
ベビーサークルで遊んでもらったりしますし
場合によっては僕が抱っこしたりしています(´ー`)
先日は5才のお子様に
パパのトレーニングのお手伝いをしてもらいました(о´∀`о)
親子で楽しくトレーニングをすることで
トレーニング強度は上がるしお子様は楽しいしで
親子のコミュニケーションにもなります♪
小さなお子様がいてジムに行きたいけど
なかなか行けないとお悩みの方は
是非一度ジムの見学にお越しください(*^▽^*)
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より人生を豊かにするために
2023.11.27
こんにちは!
定休日の昨日、
家族と義母、義祖母を連れて犬山城に出かけてきました!
義祖母は93歳になります。
自分の足で歩くことは出来ていますが
さすがに天守閣に向かう階段を登ったりはもう厳しいです>_<
なので車椅子を借りて行動をしました。
年の差90歳の息子とひいおばあちゃん(๑・̑◡・̑๑)
やっぱり車椅子だと通れない道があったり
不便に感じる場所はまだまだ多いですね(・_・;
普段ベビーカーでも感じる時はありますが
まだまだ不便な場所は多いですね(^_^;)
やっぱり自分の脚で歩けるということが
いかに幸せかということを感じますね!
いつまでも自分の脚で歩ける人生を過ごしてほしいです!
現在BAGUSには70代以上のお客様が何人もいらっしゃいますが
やっぱり皆さんおっしゃるのが
『自分で歩けるような状態のまま逝きたいよね』と( ・∇・)
その為にもPersonal GYM BAGUSでは
足腰に不安の出てくる
シニア世代のサポートをさせて頂いております!
↑シニアプランの詳細は→コチラ!
自分の身体の将来的な部分も大切ですが
自分の大切なご家族が歩けなくなったら?
そう考えると他人事じゃないですよね?
そんなことにならないようにしていきましょう!!
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外食でもダイエット
2023.11.25
こんにちは!
みなさんダイエット中の外食ってどんなイメージですか?
お客様と話していても外食はダメと思っている方が割と多いです(°_°)
もちろん自己管理をするためには自炊が1番ですが
ダイエット中の外食も問題ありません!
大事なのは『何を食べるか』です!
お店によっては何をチョイスしても厳しいお店もありますが
そのお店のメニューの中で何をチョイスするかが大事です!
今日のお昼が弁当を忘れてしまって
近所にある『なか卯』に食べにいきました!
そこで僕がチョイスしたメニューがこちら!
・はまちの漬け丼
・蒸し鶏のサラダ
・なめこの味噌汁
もう完璧なダイエットメニューじゃないですか?!
なか卯には他にもカツ丼とか唐揚げ丼とかもありますし
カレーやうどんなどもありますので
そういったものをチョイスしていたら
ダイエットに向かなくなっていくんです!
『何を』食べるかも大事ですが
『どうやって』食べるかも大事です!
▼こんな食べ方しちゃってませんか??
他にもこんな食べ方!
こんな食べ方は太りやすくなる原因になるので
心当たりがある方はこうならないように気をつけましょう!!
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身体の機能をしっかり引き出す
2023.11.24
こんにちは!
このブログで度々お伝えしてきている
『身体を整える大切さ』
24時間などのオープン型ジムで
ジムに着くなり何の準備運動もなしに
トレーニングに入る人っていますよね?
ジムに行ったことはわからないかもしれませんが
これが結構多いんです(^◇^;)
むしろやらない人の方が多い印象です(T ^ T)
僕は昔、20〜30分ほどストレッチエリアで
身体を整えてたら、顔馴染みのジムのスタッフさんに
『まだストレッチしてるんですか?』
って笑いながら言われたことがありました笑
当時の僕は特に何も感じてませんでしたが
今思えばとんでもないことです笑
パーソナルジムでもほとんどやらずに
いきなりトレーニングに入るなんてところもあります。
でも、身体を整えてない状態で
あなたの身体はしっかり動きますか??
昨日のブログにも書きましたが
ストレッチの仕方1つでもこんなに身体が変わります!
他にも身体のコンディションを整えるだけでも
身体の動きがこんなにも変わってくるんです!
それぞれ動きの悪い状態のままトレーニングしたら
身体はどうなると思いますか??
・怪我をするリスク
・正しいフォームが作れない
・狙ってない筋肉を使ってしまう
などといったことが考えられます(T_T)
先日のセッションでも
一見問題なく動けてるように見えるかもしれませんが
股関節など動きが出てない原因があり
良いポジションを作ることができなかったパターンです。
これを何も気づかずにそのままトレーニングに入ってしまうと
怪我の原因になってしまったりします。
そもそもこの動きも準備運動のようなものなので
これすらやってない人だと
これに気付くことなくトレーニングをしている可能性が高いです>_<
これもしっかり整えていきます!
※写真以外のこともやっています。
そうすると?
膝の角度を見ていただくと1番わかりやすいと思いますが
しっかりと前足に荷重が出来ています。
Beforeの状態は股関節周りの動きが悪く
前に荷重できずに後ろ足重心になっています。
そのため足の指が地面を踏めなくて浮いているのが
写真からもわかるかと思います!
それに対してAfterはしっかり前足で踏めて
指もしっかりと地面を捉えれているのがわかるかと思います!
このようにして何もせずにいきなり身体を動かすのではなく
まずは身体を動かせる状態にしてからトレーニング!
そのためにもPersonal GYM BAGUSでは
セッション時間を75分という時間設けていて
『整えてから鍛える』ということを行なっております(^O^)
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