身体の調子が悪いからこそジムに行く
2023.04.20
こんにちは!
昨日の出来事にはなりますが、
トレーニングでお越しになったお客様が
『膝が痛い(>人<;)』
とのことで色々症状を聞いていくと
・階段を登ると膝が痛い
・しゃがむと膝が痛いので深くしゃがめない
という症状を抱えていました。
痛みの度合いも違和感があるぐらいを1
我慢できないぐらいを10だとしたら5〜6ということで
なかなか普段から痛みが出ている様子でした(^◇^;)
そこから身体の状態を確認して
現状何が原因で膝が痛いのかを予測を立てて
コンディショニングとトレーニングを行いました(^O^)
トレーニングに入る前のコンディショニング後に
確認をしたらトレーニング前はしゃがめなかったのが
問題無くしゃがめるようになりました(*≧∀≦*)
この後にトレーニングをしてさらに痛みが軽減して
身体が軽くなったとおっしゃっていました!!
普通に正座しても全く痛みも出ない状態に(о´∀`о)
前日は正座しようと思っても
痛くて全く出来なかったそうです(・_・;
それが『正座できる(*⁰▿⁰*)!』と
笑顔で言っていたのを忘れません(⌒▽⌒)
昔の勉強不足だった自分だったら
お客様に膝が痛いと言われたら
『じゃあ今日は上半身のトレーニングにしましょう』
と言っていたと思います(^◇^;)
『膝が痛いから今日はトレーニング休むね』と
お客様に言われるのではなく
『膝が痛いからトレーニングに行くね』と
調子が悪いからこそ行くと思ってもらえるように
もっともっといろんな症状を解決ができる
トレーナーになれるようこれからも勉強し続けなきゃと思いました!
ただ鍛えるだけの筋トレ屋さんではなく
身体の不調を解決できる健康指導屋さんです!
症状によっては勉強不足で治せないこともありますが、
『痩せたい』という要望以外でも
お身体の悩みをお持ちの方は
是非一度BAGUSにご相談ください(^^)
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております!
まずは体験してみてください!
同時にカウンセリングも行いますので
あなたのお身体の悩みをお聞かせください!
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!
さらに4月中はとってもお得なキャンペーン中です!⇦
この機会を逃すのは勿体無いので
・パーソナルトレーニングを受けてみたい
・パーソナルジムってどうなんだろう?
・ジム通いを始めたい
などなどご検討中の方は
さらに!!
子育てをされている
ママのサポートをしています!!
小さなお子様がいて
なかなか身体を動かせてない方必見です!
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランになっております(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら!
さらにさらに!!
体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも!!
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください!
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです!
肩こりからの解放
2023.04.19
こんにちは!
日頃の仕事内容がデスクワークの方お疲れ様です!!
え?
急にどうしたって?笑
仕事の空き時間にデスクワークというか
勉強をしていることが多いのですが、
勉強し終わった後に肩の張りが凄かったので
ふと自分の姿を鏡でチェックしてみたんです。
そしたらビックリ!(◎_◎;)
ガッツリ左肩が上がってます(>人<;)
勉強する時に机に肩肘(左)を付く癖があるので
どうしても左肩が張りやすいのですが
ここまでハッキリ身体に出ていたなんて(^◇^;)
これは毎日デスクワークの人は
そりゃ肩凝るし姿勢も悪くなるわ(^◇^;)
って改めて感じました(^^;;
しかーし!!
トレーナーとしてこのままにするわけにはいきません!
硬くなってしまったと考えられる
筋肉のリリースとストレッチを
ササッと1分ほどセルフでやりました(^O^)
たった1分でもこれだけ肩のポジションが変わります!
むしろ左肩の方が下がってますね!
わかりやすく並べて比較するとこんな感じ!
肩の位置が違うので指先の位置も違いますよね?
これをしっかり整えていくのが大切です!
このセルフケアも左側しかやってないので
両方ケアするともっと良くなります(*≧∀≦*)
そしてケアした後にトレーニングをして
身体を整えていくんです!
デスクワークで首回りの筋肉が硬くなって
肩が凝るのが多少しょうがないところもあります(>人<;)
大事なのが、それをそのままにしておくと
姿勢がどんどん悪くなっていって
慢性的な肩凝りに繋がってしまうので
これをケアして改善していくことが大切ですよ!
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております!
まずは体験してみてください!
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!
さらに4月中はとってもお得なキャンペーン中です!⇦
この機会を逃すのは勿体無いので
・パーソナルトレーニングを受けてみたい
・パーソナルジムってどうなんだろう?
・ジム通いを始めたい
などご検討中の方は
さらに!!
子育てをされている
ママのサポートをしています!!
小さなお子様がいて
なかなか身体を動かせてない方必見です!
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランになっております(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら!
さらにさらに!!
体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも!!
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください!
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです!
『なんで』を掘り下げる
2023.04.18
こんにちは!
生きていれば誰しもが身の回りで起こった出来事に対して
『なんで?』って思ったことってありますよね?
この『なんで?』の深掘りって
トレーナーをしているとめちゃくちゃ使うんです!
例えば↓
『お尻が垂れてるんです〜』
↓
なんで?
↓
骨盤が後傾(後ろに倒れてる)してるから
↓
なんで後傾してる?
↓
仕事内容?身体の感覚?などなど深掘り
みたいな感じで『なんで』そうなっているかを
どんどん深掘りしていきます!
ダイエットも同じです!
『最近太っちゃって〜』
↓
なんで?
↓
生活習慣の変化?単純に食べ過ぎ?ストレス?
↓
原因になっているものを探す。
食べ過ぎが原因だとしたら
↓
なんで急に食べすぎることが増えた?
↓
じゃあそこをまずは改善していこう。
みたいな感じで原因をしっかり辿っていくことが大事です!
生活習慣が何も変わってないのに
いきなり何キロも太ることなんてあり得ないですからね(・・;)
この深掘りする大切さは
肩凝りなんかがわかりやすい良い例じゃないかと思います!
『肩凝りが酷いんです〜』
↓
じゃあ肩揉んでおきますね。
↓
『楽になりました』⇦一時的に
↓後日
『また肩ガチガチです〜』
↑これは良くない例です(T-T)
じゃあこれを深掘りするとどうなるか?
『肩凝りが酷いんです〜』
↓
『なんで』肩が凝ってしまうのか?
↓
姿勢不良によって首まわりの筋肉の緊張
↓
『なんで』姿勢不良になっているのか?
↓
姿勢不良の原因のチェック
↓
そこの改善アプローチ
こうすることで肩凝りの根本的な原因を見つけて
肩凝りしない身体にしていくのです(*´꒳`*)
現在通って頂いているお客様でも
姿勢不良から肩凝りに悩まされていて
毎日痛み止めが必須で飲まないとしんどかった方が
今ではほとんど飲むことがなくなったと仰っていました(^○^)
肩凝りの人がいくら肩を揉んでも改善しないし
腰痛の人が腰を揉んでも改善はしません(T-T)
その場では一時的に良くはなりますが
根本の改善になってないのですぐに再発します(T-T)
根本の改善をするためには
『なんで』で掘り下げていく必要があります!
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております!
まずは体験してみてください!
トレーナーと一緒にあなたのお悩みの
『なんで?』を掘り下げましょう!
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!
さらに4月中はとってもお得なキャンペーン中です!⇦
この機会を逃すのは勿体無いので
・パーソナルトレーニングを受けてみたい
・パーソナルジムってどうなんだろう?
・ジム通いを始めたい
などご検討中の方は
さらに!!
子育てをされている
ママのサポートをしています!!
小さなお子様がいて
なかなか身体を動かせてない方必見です!
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランになっております(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら!
さらにさらに!!
体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも!!
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください!
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです!
重心トレーニング
2023.04.17
こんにちは!
先日のブログで紹介させて頂きました
重心を正しいポジションにしましょう!
ということについて書かせて頂き
実際にお客様のセッションをしている様子も載せました!
なので今回は実際に僕が重心を意識した
トレーニングをしているのを動画を撮ったので
それの一部を切り出したので載せますね(°▽°)
10kgのバーベルを持って
ストレッチポールの上に乗ってデッドリフトをしました。
この時も常に重心の位置を意識しています!
正しいポジションに重心が来てトレーニングをする。
この感覚のまま床の上でもできると最高ですね!
重心線に対して
膝−股関節−肩−頭とそれぞれズレていますが、
足裏が重心線上にある状態で
このトレーニングをするためにバランスを保つために
その位置にズレているといった感じですね!
なので足裏の重心位置がズレれば、
そのズレた重心位置でバランスを保つために
ズレた関節配置にならざるおえないということです。
趣味でトレーニングをしている友人がいたため
やってもらったところ重心のズレがありました^^;
※プライバシーのため膝から下のみですが^^;
実際にデッドリフトの形も作れてはいましたが
足裏の重心が凄く前にきていますよね?
そうすることで重心が前にある状態でも
立ってられる関節ポジションにならざるおえなくなります。
そのため上半身のフォームにズレが生じていました(T-T)
なので何が言いたいかと言いますと、
立ってる時の重心位置にズレが生じたまま
トレーニングするとそのズレのまま筋肉に刺激がいくので
身体のバランスは悪くなっていってしまうので
そういったところからまずは整えていきましょう!
ということです(*´꒳`*)
BAGUSには最近では
60歳以上のお客様が凄く多くなってきています。
・転ばないようにしたい
・腰が曲がらない身体にしたい
などこれから先の将来を心配して
通って頂いている方が多くいらっしゃいます!
健康寿命を延ばしていきましょう!
さらに4月中はとってもお得なキャンペーン中です!⇦
この機会を逃すのは勿体無いので
・パーソナルトレーニングを受けてみたい
・パーソナルジムってどうなんだろう?
・ジム通いを始めたい
など検討中の方は
まずは体験してみてください!
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております!
一生物の身体と健康を手に入れましょう!
ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!
さらに!!
子育てをされている
ママのサポートをしています!!
小さなお子様がいて
なかなか身体を動かせてない方必見です!
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランになっております(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら!
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください!
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!
☆名古屋市からのアクセスも抜群
★大高イオンからすぐの東海市のパーソナルジムです!
切磋琢磨する
2023.04.15
こんにちは!
『1人だとなかなか続かない』
そんな経験をしたり
そんなことを言ってるのを聞いたりしたことないですか?
恐らくほとんどの人が聞いたことがあるんじゃないでしょうか?
このブログを見て頂いている人であれば
自分自身が経験したことがある人も多いんじゃないでしょうか?
『明日から◯◯を頑張る!』
と決めたものの1人だとなかなか続かなくて
頑張るモチベーションも上がらずだったり(~_~;)
一緒に頑張れる人や楽しめる人がいるっていうのは
続けるポイントになると思います(*≧∀≦*)
例えばウォーキングでも1人で毎日黙々と歩くのか
友達と喋りながらなのかでも変わってきます。
その人の性格にもよるので
1人の方が黙々と続けられると言う人ももちろんいます。
僕は昔の趣味でスノーボードをアホみたいにやっていましたが
一緒に滑る友達がいたから長いことやっていたと思います(*´꒳`*)
これがいつ行ってもゲレンデで1人だったら続いてないと思います。
筋トレもその1つだと思っていて、
1人黙々が良い時ももちろんありますが
ジムで色んな人と出会って仲良くなって
それで通うのが楽しくなって続けられたと言うのも正直あります。
ただ楽しいだけじゃなく
一緒にトレーニングをしてお互いに高めあって
追い込むことで1人の時よりも頑張れるというメリットもありました!
パーソナルトレーニングって
まさにこういう良さもあるんですよね!
・1人だと何したら良いかわからない
・自分1人だと絶対やれない
そんな理由でパーソナルジムに来られる方は多いです!
良い意味でやらされるから続くんですね笑
でも、これだけじゃなく先ほど書いたように
『楽しいから続いた』
そう思って頂けるように心がけています!
トレーナーなんだから正しい指導するのは当たり前だし
サポートするのは当たり前だと思います。
それだけじゃなく、そこに楽しいという
感情も上乗せしてもらえたらお互いにハッピーですね(*´꒳`*)
パーソナルトレーニング以外でも
グループレッスンでみんなとやるから頑張れるというのもありますね!
頑張れる方法は人それぞれありますが、
BAGUSはあなたの頑張るを心から応援します!
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております!
まずは体験してみてください!
一生物の身体と健康を手に入れましょう!
ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!
さらに!!
子育てをされている
ママのサポートをしています!!
小さなお子様がいて
なかなか身体を動かせてない方必見です!
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランになっております(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら!
さらにさらに!!
体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも!!
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください!
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです!