焦らない焦らない
2024.01.06
こんにちは！
東海市名和町にある
年末年始明けでお客様に話を聞くと
『食べ過ぎたー』
『飲み過ぎたー』
とおっしゃる方が多いです(ﾟ∀ﾟ)
でも！！
焦らない焦らない！
年末年始は普段会えない親戚の集まりがあったりするので
楽しく食べたり飲んだりして良いんです！
多少増えて当たり前ぐらいなモチベーションでいましょう！
年末年始はお餅を食べたりおせちを食べたりで
糖質の摂取量が増えることが多いと思います。
糖質を摂ると体内に蓄えられる水分量が増えるので
必然的に体重が増えてくると思います！
言い換えるとまだ脂肪で増えた訳ではないということです！
ここで体重が増えたからと
炭水化物を摂らないような食事をしたりしてしまうと
筋肉量が低下して代謝が低下してしまい
太りやすい身体を作ってしまいます(>_<)
３食炭水化物はしっかり食べていきましょう！
先ほどお餅を食べたりと書きましたが
決してお餅が良くないと言う意味ではありません！
なんでもそうですが
『食べ過ぎ』が良くないと言うことです！
お餅も食べ方を間違えなければむしろ痩せます！
お米に比べて食べやすい為
ついつい食べ過ぎてしまうことに問題があるんですね！
大体角餅２個でお米一膳分ぐらいです！
なので角餅２個分ぐらいだったら全然問題無しです！
年末年始ってとくに
身体を動かしたりしないことが多いですし
食べ過ぎてしまうことが多いので
規則正しい生活習慣に戻せば良いだけです！
ここで無理に炭水化物を食べないようにしたり
そのまま正月気分の食生活を継続しないことが大切ですね！
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております！
まずは体験してみてください！
一生物の身体と健康を手に入れましょう！
２０２３年９月からなんと！
コース料金は今までと変わらずに
パーソナルトレーニングの時間が
今までの５０分から７５分に拡大！
ただ鍛えるだけじゃなくて
整えてからトレーニング！
ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
さらに！！
子育てをされている
ママのサポートをしています！！
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランがございます(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら！
さらにさらに！！
体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです！
２０２４年スタート！
2024.01.05
こんにちは！
東海市名和町にある
みなさま明けましておめでとうございます！
本年もよろしくお願いいたします！
本日からPersonal GYM BAGUS営業スタートしました！
さて２０２４年スタートして早速やっちゃいます！！
何を？？
ドーーーーーーーーーーン！！
【お年玉キャンペーン】開催します！
お客様にお年玉プレゼントと言うと偉そうなので
キャンペーンと題していつもの感謝を
お客様に還元させて頂きます！！
現在通われているお客様はもちろん
過去に通っていた方
新規のお客様含めみなさまが対象となります！
１月中のご契約が対象となっておりますので
お悩みの方はお早めに！！
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
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2023年最終営業日
2023.12.29
こんにちは！
東海市名和町にある
本日で2023年の最終営業日となりました！
今年でオープンして３年目の年となりました！
少しずつではありますが年々お客様も増えていて
一期一会な出会いを大切にさせて頂いております！
この１年を振り返ると色々な変化のある１年だったと思います！
今までと違う環境の場所に勉強しに行って
今まで持っていなかった技術や知識を習得しに行ったり
その変化からパーソナルの時間を
５０分→７５分に変更したりもありました！
プライベートなことで言えば
子供が増えて生活スタイルがガラっと変わりました。
正直今年は家族との時間をかなり優先させて頂き
自分がやろうと思ったことをやりきれなかった事もあり
２０２４年は家族との時間を犠牲にせず
自分のやりたいことをしっかりとできる１年にしたいと思います！
そして２０２４年の目標を明確に立てたいと思います！
みなさんも是非２０２４年の目標を『明確に』立ててみてください！
そして大事なのがその目標を達成するために
何をしないといけないのか？
というところを明確にすることです！
ただ目標を立てるだけでは達成できません！
２０２３年の終わりでもありますが
すでに２０２４年の準備をしていきましょう！
最後に綺麗に掃除をして終わりました！
オープン当初とは置いてある器具がだいぶ変わってきました！
みなさま本当に２０２３年もお世話になりました！
良いお年をお迎えください！
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
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みんな違ってみんな良い？
2023.12.28
こんにちは！
東海市名和町にある
ここ数年はSNS文化が当たり前になってきてますよね！
・YouTube
・TikTok
・Twitter（X)
このあたりが人気なSNS媒体ですよね！
こういった媒体でトレーニング動画の紹介などって
めちゃくちゃたくさんありますよね！？
『YouTubeの動画見ながらトレーニングしてます！』
と言う人も良く耳にします！
体験トレーニングに来られたお客様でも
『YouTube見てやってます』
という方も結構いらっしゃいます！
実際にどんな内容のものをやっているか見せて頂くと
動画の内容がそのお客様の身体に合わない内容のもの
をやってしまっていることもあります(･･;)
人の身体って人それぞれ癖や特徴があって
Aの筋肉が硬くなっていて
Bの筋肉が弱くなってるという人がいれば
Aの筋肉が弱くなっていて
Bの筋肉が硬くなっているという人もいるわけです。
ということで真逆な人がいるわけです。
なのでAの筋肉と鍛えないといけない人がいれば
Aの筋肉を緩めないといけない人もいます(*_*)
そう考えていくと
みんながみんな同じトレーニングをしていいのか？
と言う問題が出てきますよね！？
答えはNOです！
みんながみんな同じトレーニングではいけません！
それだとしたらみんな同じトレーニングすれば
みんな同じように変わるはずですからね(･_･;
大事なのはその人の身体に合わせた
トレーニングやストレッチをすることです！
そのためにパーソナルトレーニングが存在します！
先日の初回のトレーニングの方のセッションでも
お客様に言われたのは
『もっとトレーニングするものだと思ってました(°_°)』
と驚かれてました笑
ほとんど筋トレっぽいことしてをせずに
その場でウエストがマイナス3.5cm減りました！
セッションでやったことは
そのお客様の身体に合うことをしただけです！
汎用性のあることをするのではなく
あなたに合ったことをやりましょう！
そのためのパーソナルトレーニングであり
パーソナルジムが存在するんです！
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プチトマトの味は変わるのか！？
2023.12.26
こんにちは！
東海市名和町にある
昨日の夜中にとある実験をしていました！
クリスマスご飯用に買ってあった
プチトマトがいくつか余っていたので
そうだ！
水素水に浸けてみよう！と笑
水素水についてはコチラのブログにて
やろうと思いつき
夜な夜なカメラを取り出して撮影しました笑
まずは浄水と水素水に浸けるところからですね！
入れてすぐは特に変化はありません。
１０分ほど放置したらうっすらですが変化が現れてきました！
違いわかりますかね？
うっすらではありますが
水素水の方が水の色が変わってきている感じがします。
入れてすぐの水素水写真と１０分後の写真の比較です。
少し変化してますよね！
でも今回確認したかったのが
水の色の変化よりも味です！
これは食べた僕の主観を書くしかお伝えできないので
なかなか伝わりにくいですが
食べてみた感想としては、
水素水に浸けたいたトマトの方が
酸味が減って甘味が強くなっていて食べやすかったです！
正直トマトってそこまで好きではないのですが
これは美味しく食べれるなという印象です！
やはり水素水を使うことで
農薬などの毒素や雑味の排出をしてくれるので
味が良くなるのはもちろん
身体にも良くなって最高ですね！
お客様に飲んでいただく水分にもこだわっていて
身体に良い水素水にしていて
我が家でも水素水を飲むようにしています(*^▽^*)
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