こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日で2023年の最終営業日となりました！

 

 

 

今年でオープンして３年目の年となりました！

 

 

 

少しずつではありますが年々お客様も増えていて

一期一会な出会いを大切にさせて頂いております！

 

 

 

 

この１年を振り返ると色々な変化のある１年だったと思います！

 

 

 

今までと違う環境の場所に勉強しに行って

今まで持っていなかった技術や知識を習得しに行ったり

 

 

その変化からパーソナルの時間を

５０分→７５分に変更したりもありました！

詳しくはコチラ！

 

 

プライベートなことで言えば

子供が増えて生活スタイルがガラっと変わりました。

 

 

 

 

正直今年は家族との時間をかなり優先させて頂き

自分がやろうと思ったことをやりきれなかった事もあり

 

２０２４年は家族との時間を犠牲にせず

自分のやりたいことをしっかりとできる１年にしたいと思います！

 

 

 

そして２０２４年の目標を明確に立てたいと思います！

 

 

みなさんも是非２０２４年の目標を『明確に』立ててみてください！

 

 

 

そして大事なのがその目標を達成するために

何をしないといけないのか？

というところを明確にすることです！

 

ただ目標を立てるだけでは達成できません！

 

 

 

２０２３年の終わりでもありますが

すでに２０２４年の準備をしていきましょう！

 

 

 

 

最後に綺麗に掃除をして終わりました！

 

 

オープン当初とは置いてある器具がだいぶ変わってきました！

 

 

 

 

みなさま本当に２０２３年もお世話になりました！

 

 

 

良いお年をお迎えください！

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

ここ数年はSNS文化が当たり前になってきてますよね！

 

・YouTube

・Facebook

・Instagram

・TikTok

・Twitter（X)

 

このあたりが人気なSNS媒体ですよね！

 

 

 

こういった媒体でトレーニング動画の紹介などって

めちゃくちゃたくさんありますよね！？

 

 

 

『YouTubeの動画見ながらトレーニングしてます！』

と言う人も良く耳にします！

 

 

 

体験トレーニングに来られたお客様でも

『YouTube見てやってます』

という方も結構いらっしゃいます！

 

 

実際にどんな内容のものをやっているか見せて頂くと

動画の内容がそのお客様の身体に合わない内容のもの

をやってしまっていることもあります(･･;)

 

 

人の身体って人それぞれ癖や特徴があって

Aの筋肉が硬くなっていて

Bの筋肉が弱くなってるという人がいれば

 

Aの筋肉が弱くなっていて

Bの筋肉が硬くなっているという人もいるわけです。

 

ということで真逆な人がいるわけです。

 

 

 

なのでAの筋肉と鍛えないといけない人がいれば

Aの筋肉を緩めないといけない人もいます(*_*)

 

 

 

 

そう考えていくと

みんながみんな同じトレーニングをしていいのか？

 

と言う問題が出てきますよね！？

 

 

 

答えはNOです！

 

 

 

みんながみんな同じトレーニングではいけません！

 

 

 

それだとしたらみんな同じトレーニングすれば

みんな同じように変わるはずですからね(･_･;

 

 

 

大事なのはその人の身体に合わせた

トレーニングやストレッチをすることです！

 

 

そのためにパーソナルトレーニングが存在します！

 

 

 

先日の初回のトレーニングの方のセッションでも

お客様に言われたのは

『もっとトレーニングするものだと思ってました(°_°)』

と驚かれてました笑

 

 

ほとんど筋トレっぽいことしてをせずに

その場でウエストがマイナス3.5cm減りました！

 

 

セッションでやったことは

そのお客様の身体に合うことをしただけです！

 

 

 

汎用性のあることをするのではなく

あなたに合ったことをやりましょう！

 

 

そのためのパーソナルトレーニングであり

パーソナルジムが存在するんです！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

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コース料金は今までと変わらずに

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ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

昨日の夜中にとある実験をしていました！

 

 

クリスマスご飯用に買ってあった

プチトマトがいくつか余っていたので

 

 

そうだ！

水素水に浸けてみよう！と笑

 

 

水素水についてはコチラのブログにて

 

 

やろうと思いつき

夜な夜なカメラを取り出して撮影しました笑

 

まずは浄水と水素水に浸けるところからですね！

 

入れてすぐは特に変化はありません。

 

 

 

 

１０分ほど放置したらうっすらですが変化が現れてきました！

 

 

 

 

違いわかりますかね？

 

 

うっすらではありますが

水素水の方が水の色が変わってきている感じがします。

 

 

 

入れてすぐの水素水写真と１０分後の写真の比較です。

 

 

 

少し変化してますよね！

 

 

 

でも今回確認したかったのが

水の色の変化よりも味です！

 

 

 

これは食べた僕の主観を書くしかお伝えできないので

なかなか伝わりにくいですが

 

食べてみた感想としては、

水素水に浸けたいたトマトの方が

酸味が減って甘味が強くなっていて食べやすかったです！

 

 

 

正直トマトってそこまで好きではないのですが

これは美味しく食べれるなという印象です！

 

 

 

やはり水素水を使うことで

農薬などの毒素や雑味の排出をしてくれるので

 

味が良くなるのはもちろん

身体にも良くなって最高ですね！

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

お客様に飲んでいただく水分にもこだわっていて

身体に良い水素水にしていて

我が家でも水素水を飲むようにしています(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

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まずは体験してみてください！

 

 

 

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さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

皆様のもとにサンタクロースはやってきましたか(*^▽^*)？

 

 

 

僕は毎年のクリスマスに料理を作るようにしています笑

 

 

『クリスマスに』ということで普段はやっていません笑

 

 

 

今までは大人目線の食べ物ばかり作っていましたが

今年は子供が２人になっての初めてのクリスマスで

 

上の子が３才になって食べれる物も増えたので

子供が喜んでくれるような物を作ろうと決めました！

 

 

まず前日にケーキを作るところからです(≧∀≦)

 

 

チーズケーキは毎年作っているんですが

今年は松ぼっくりも作ってみました(*´∀｀*)

 

 

 

 

そして全部がこんな感じで作りました(*´∀｀*)

 

器が可愛くない笑

 

・ちらし寿司ケーキ

・スペアリブ

・クラムチャウダー

・チーズケーキ

・松ぼっくり笑

 

 

こんなお品書きでございます笑

 

 

 

ちらし寿司ケーキに使う桜でんぶを買いにいくのに

全然売ってなくて５軒も探しました笑

 

 

 

たまにはこういう食事も悪くないですね！

 

 

 

ずっとストイックな食事は疲れてしまいますので

メリハリをつけてONとOFFをキッチリ分けることで

 

リフレッシュにもなりますし

食べ物のありがたみの感じ方も変わってきますよ(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

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急激にめーーーーーちゃ寒いですね>_<

 

 

 

朝も布団から出たくなくなる寒さです(^^;;

 

 

 

 

 

しかし！！

 

 

 

この寒さは痩せるチャンス！！

 

 

 

 

以前のブログにも書きましたが

外気温が低くなると身体を温めようとして代謝を高めてくれます！

 

 

なので寒さを感じると言うことは良いことなんです！

 

 

ということは、

厚着をしすぎて寒さを感じなくなると

代謝を高めようとしなくなってしまうんです(*_*)

 

 

 

 

寒さを味方にしましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

話は変わりますが

寒くなってくると美味しいのが鍋ですよねー！

 

 

 

 

みなさんは鍋をする時にどんな具材を入れますか？

 

 

 

これは地域的な問題や各家庭での違いがあると思いますが

鍋に入れる具材って凄く良い食材が多いと思うんです！

 

 

 

僕が思う鍋に良く入ってる具材は

・白菜

・ネギ

・豆腐

・椎茸

・白滝、糸こんにゃく

・えのき

 

ここらへんがレギュラーメンバーって感じで

 

鍋の種類によってここに

・豚肉

・鶏肉

・鱈

・牡蠣

 

みたいな感じになりませんか？

 

 

 

具材を見てみると

・肉や魚で動物性タンパク質

・豆腐で植物性のタンパク質

・野菜

・きのこ

・白滝、糸こんにゃくによる食物繊維

 

などとバランス良く食べれるんですよね！

 

 

これからの時期のダイエット食に鍋はピッタリですね！

 

 

 

 

 

 

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