こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

前回のブログで紹介したコチラのマット！

 

 

 

 

 

 

 

さっそくお客様に体感して頂きました！

 

 

 

 

いつもより身体が安定する感覚があってとても高評価でした！

 

 

 

自宅でもこれに乗りながら料理をしたり

歯磨きしながら乗ったりできるので

日常から身体を整えるのに便利ということで

ご自宅用に注文するぐらい気に入っていました(^O^)

 

 

 

いろんな使い方ができるので

発想次第で無限大です！！

 

 

 

ただ筋トレするだけでは身体の根本解決になりません。

 

 

特に身体の土台になる『足』の動きはとても大切です！

 

子供はできるのに大人はできない動きってたくさんあります。

 

 

機能が低下してしまっている部分を

しっかり復活させていきましょう！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

少し前のブログにも書きましたが

先日参加したセミナーで使用した

足の機能を上げるアイテムが届きました！

 

 

セミナーで学んだことを生かしながら

自分が持っている知識とかけ合わせて

ブラッシュアップしていってより身体を変える武器にしていきます！

 

 

このブログでは何度もお伝えしてきている

『足』の大切さを高める為の

強力なアイテムになってくれると思います！

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

タイトルにあります『抗酸化』って聞いたことありますか？

 

 

 

体内で増えた『活性酸素』を除去したり

身体の酸化を抑えてくれることを『抗酸化』と言います。

 

 

『活性酸素』については後ほど説明させて頂きます！

 

 

 

ちなみにこの『活性酸素』は

あらゆる病気の原因になっていると言われています(･_･;

 

病気の90％が活性酸素が原因と言われるぐらいです(°_°)

 

 

 

聞き馴染みのある病気だと・・・

 

・がん

・動脈硬化

・脳卒中

・心筋梗塞

・認知症

・糖尿病

 

他にもたくさんありますが

こんな病気も活性酸素が原因と考えられていますT_T

 

 

 

ちなみに病気だけではなく

シミ、シワなど老化の原因でもあります(T-T)

 

 

 

 

では、『活性酸素』とはなんぞや？

 

 

 

大気中には20％ほどの酸素が含まれていて

人間はこの酸素を体内に取り入れて生きています。

 

その酸素の一部が外部から様々な刺激を受けて

通常よりも活性化された状態の活性酸素に変化します。

 

 

 

活性酸素は、細胞伝達物質や免疫機能として働く一方で

過剰な産生は細胞を破壊し、

先ほど書いたような生活習慣病など

様々な疾患の原因になります。

 

 

 

活性酸素が発生しやすくなる影響は様々あります。

 

・大気汚染

・電磁波

・ストレス

・タバコ

・アルコール

・食品添加物

・紫外線

 

などなど日常生活の中には

活性酸素が増える要因がたくさんあります。

 

 

 

 

この体内で増えた『活性酸素』を除去していくことが

老化や病気の予防になっていきます。

 

 

この活性酸素による身体の酸化を抑えることを

『抗酸化』といいます。

 

 

 

『抗酸化』するために大事なのは『食生活』です！

 

 

抗酸化作用のある

ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、カロテノイドが

含まれている食品を食べるようにすること！

 

 

 

しかし、何を食べないといけないとか

何を食べたらその栄養が摂れるのか？

 

などを考えるのって大変ですよね(･_･;

 

 

そこまで頭に入っているのが理想ですが(￣▽￣;)

 

 

 

 

そこで簡単に抗酸化できる方法が

 

水を飲むことです！！

 

 

 

しかし、ミネラルウオーターやウォーターサーバーなど

普通の水を飲んでも抗酸化はしません>_<

 

 

 

 

以前のブログにも書きましたが

 

『水素水』を飲むことです！

 

 

水素水が抗酸化する能力がある実験ブログは→コチラ！

 

 

 

 

普段の水分摂取の水を水素水にするだけで

抗酸化能力が高くなります！

 

 

 

現在日本のトップシェアの水素水機器メーカーの社員さんの家庭は

年間の医療費が平均的な医療費よりも少なくなっているという数字も出ているそうです。

 

 

普段から水素水を飲んでいることで

病気にかかりにくということですね！

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

お客様に飲んでいただく水を水素水でご用意しております！

 

 

 

さらにその水素水の種類も

厚生労働省認可の医療機器という扱いを受けている物です。

 

 

一般的な認可を受けていない水素水は、

その効果を謳ってはいけませんが、

 

認可を受けている医療機器扱いの水素水は

しっかりと効果を謳っても良いのです！

 

 

 

 

身体の内側から健康になっていきましょう！

 

 

 

 

 

 

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さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

今までの人生で

『ジム通いを始めてみたけど続かなかった』

という人は割といるんじゃないでしょうか？

 

 

僕は今までのそんな声をたくさん聞いてきました^^;

 

 

続かなかった理由は・・・

 

・行くのがめんどくさい

・やり方がわからない

・つまらない

・一緒に通ってた友達が行かなくなった

 

こんな理由の方が多かった印象です！

 

 

 

こんな理由の中でも下２つが

今回のブログのポイントです！

 

 

友達と一緒に入会したけど、

友達が行かなくなって一緒に行く人がいなくて

楽しくないから自分もやめちゃった・・・

 

という意見も結構あるんですよね！

 

 

 

『誰かと一緒にやると楽しい』

 

 

これは僕の人生において

めっっっっちゃ大切なことでした！

 

 

 

 

昔の趣味でスノーボードをバカみたいにやっていましたが

それが楽しくて続いていた理由の１つに

 

『友達と一緒に過ごす時間が楽しかった』

というのがとても大きいです！

 

正直スキー場に行ってずっと１人で滑ってたら

あんまり楽しくないし

すぐに飽きて続かなかったと思います(･_･;

 

 

 

 

 

 

これがトレーニングでも同じ経験があります！

 

 

昔通っていたジムがあって、

最初は１人で黙々とやっていました。

 

それはそれで楽しかったです(^O^)

 

 

でも、通っていくと顔馴染みが増えていって

だんだん喋るようになっていって

その空間が楽しくてジムに行きたくなるという感じでした！

 

 

 

 

パーソナルジムは

１人でトレーニングするわけではありません！

 

 

パーソナルトレーナーがいるので

指導はもちろん話し相手にもなります笑

 

 

トレーニングの質の高さはもちろんですが、

先ほどの話にあったように

 

『通いたくなる』『行きたくなる』

 

そんな時間をお客様と共有していけたらと常々思っています！

 

 

そんな今日のセッション風景

お客様カップルとみんなで全身トレーニングしている瞬間です(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

11月がもうすでに１週間が経過しましたが

 

暑すぎませんか！？笑

 

 

 

朝晩は冷えるとか言いますが

今朝も７時ぐらいに自宅のゴミ捨てに半袖で行きましたが

全然平気でしたし夜23時ぐらいに半袖でも平気でした笑

 

 

ようやく今週末あたりから冷え込むみたいです！

 

 

 

寒くなってくると・・・？？

 

 

 

 

痩せるチャンスです(≧∀≦)

 

 

 

夏にダイエットをする人が多いですが

 

冬の方が痩せやすいです！

 

 

まあ、夏は単純に露出が増えるという理由から

ダイエットをする人が多いだけではありますが(^◇^;)

 

 

 

 

では、なんで冬の方が痩せやすいのか？？

 

 

 

人間には様々な働きを一定に保とうとする

恒常性維持機能（ホメオスタシス）というものがあります。

 

 

 

 

例えば、体温の平熱が36.5度だとします。

 

 

外気温が38度でもマイナス５度でも

平熱の36.5度というのは変わらないですよね？

 

 

これが一定に保とうとする機能のおかげなんですね！

 

 

外気温が暑いからと体温も同じように上がるわけではなく、

元々の平熱を一定に保ちます。

 

 

 

外気温が低くなってくるこれからの時期は、

外気温と体温との差が大きくなるので、

体温を維持する為に体内でエネルギーをたくさん使って

体温を維持しようとするので基礎代謝が上がるからなんですね！

 

 

夏に比べて冬の方が10％前後基礎代謝が高くなるそうです。

 

 

 

夏に向けて早め早めに行動しましょう！

 

 

これからが痩せチャンスですよ！！

 

 

 

 

 

 

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