こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

昨日の夜中にとある実験をしていました！

 

 

クリスマスご飯用に買ってあった

プチトマトがいくつか余っていたので

 

 

そうだ！

水素水に浸けてみよう！と笑

 

 

水素水についてはコチラのブログにて

 

 

やろうと思いつき

夜な夜なカメラを取り出して撮影しました笑

 

まずは浄水と水素水に浸けるところからですね！

 

入れてすぐは特に変化はありません。

 

 

 

 

１０分ほど放置したらうっすらですが変化が現れてきました！

 

 

 

 

違いわかりますかね？

 

 

うっすらではありますが

水素水の方が水の色が変わってきている感じがします。

 

 

 

入れてすぐの水素水写真と１０分後の写真の比較です。

 

 

 

少し変化してますよね！

 

 

 

でも今回確認したかったのが

水の色の変化よりも味です！

 

 

 

これは食べた僕の主観を書くしかお伝えできないので

なかなか伝わりにくいですが

 

食べてみた感想としては、

水素水に浸けたいたトマトの方が

酸味が減って甘味が強くなっていて食べやすかったです！

 

 

 

正直トマトってそこまで好きではないのですが

これは美味しく食べれるなという印象です！

 

 

 

やはり水素水を使うことで

農薬などの毒素や雑味の排出をしてくれるので

 

味が良くなるのはもちろん

身体にも良くなって最高ですね！

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

お客様に飲んでいただく水分にもこだわっていて

身体に良い水素水にしていて

我が家でも水素水を飲むようにしています(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

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皆様のもとにサンタクロースはやってきましたか(*^▽^*)？

 

 

 

僕は毎年のクリスマスに料理を作るようにしています笑

 

 

『クリスマスに』ということで普段はやっていません笑

 

 

 

今までは大人目線の食べ物ばかり作っていましたが

今年は子供が２人になっての初めてのクリスマスで

 

上の子が３才になって食べれる物も増えたので

子供が喜んでくれるような物を作ろうと決めました！

 

 

まず前日にケーキを作るところからです(≧∀≦)

 

 

チーズケーキは毎年作っているんですが

今年は松ぼっくりも作ってみました(*´∀｀*)

 

 

 

 

そして全部がこんな感じで作りました(*´∀｀*)

 

器が可愛くない笑

 

・ちらし寿司ケーキ

・スペアリブ

・クラムチャウダー

・チーズケーキ

・松ぼっくり笑

 

 

こんなお品書きでございます笑

 

 

 

ちらし寿司ケーキに使う桜でんぶを買いにいくのに

全然売ってなくて５軒も探しました笑

 

 

 

たまにはこういう食事も悪くないですね！

 

 

 

ずっとストイックな食事は疲れてしまいますので

メリハリをつけてONとOFFをキッチリ分けることで

 

リフレッシュにもなりますし

食べ物のありがたみの感じ方も変わってきますよ(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

 

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急激にめーーーーーちゃ寒いですね>_<

 

 

 

朝も布団から出たくなくなる寒さです(^^;;

 

 

 

 

 

しかし！！

 

 

 

この寒さは痩せるチャンス！！

 

 

 

 

以前のブログにも書きましたが

外気温が低くなると身体を温めようとして代謝を高めてくれます！

 

 

なので寒さを感じると言うことは良いことなんです！

 

 

ということは、

厚着をしすぎて寒さを感じなくなると

代謝を高めようとしなくなってしまうんです(*_*)

 

 

 

 

寒さを味方にしましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

話は変わりますが

寒くなってくると美味しいのが鍋ですよねー！

 

 

 

 

みなさんは鍋をする時にどんな具材を入れますか？

 

 

 

これは地域的な問題や各家庭での違いがあると思いますが

鍋に入れる具材って凄く良い食材が多いと思うんです！

 

 

 

僕が思う鍋に良く入ってる具材は

・白菜

・ネギ

・豆腐

・椎茸

・白滝、糸こんにゃく

・えのき

 

ここらへんがレギュラーメンバーって感じで

 

鍋の種類によってここに

・豚肉

・鶏肉

・鱈

・牡蠣

 

みたいな感じになりませんか？

 

 

 

具材を見てみると

・肉や魚で動物性タンパク質

・豆腐で植物性のタンパク質

・野菜

・きのこ

・白滝、糸こんにゃくによる食物繊維

 

などとバランス良く食べれるんですよね！

 

 

これからの時期のダイエット食に鍋はピッタリですね！

 

 

 

 

 

 

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東海市名和町にある

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みなさんオールインワンて言葉を聞いたことがありますか？？

 

 

僕の感覚では、よく使われているのは

美容関係とはシャンプーとかです(*^◯^*)

 

 

 

例えばフェイスケアで化粧水や乳液や美容液みたいな

工程があって順番に使っていくみたいな物がありますよね？

 

 

これを１つにまとめてあって

これを塗っておけば大丈夫！

みたいな商品がオールインワンと言う物です！

 

 

 

 

じゃあここでタイトルにあります

『身体のオールインワンを目指す』とは？

 

 

例えば身体のケアやボディメイクなどで

身体を預ける場所として・・・

 

・整形外科

・接骨院

・整体

・カイロプラクティック

・鍼灸整骨院

・パーソナルジム

・もみほぐし店

 

などなど色んな場所があります！

 

通い分けている人ってたくさんいますよね！

 

 

僕も通い分けています。

 

 

 

 

でも、これが一ヶ所で同じ人にみてもらえたら

めちゃくちゃ良いと思いませんか？

 

 

 

同じ人だから身体のことを理解してくれているし

色んな不調を整えてくれるし機能も上げてくれるしみたいな！

 

 

 

 

そんな人僕にも欲しいです笑

 

 

 

でも自分がそう思うからこそ

自分がそんな存在になりたいと思っています！

 

 

そのための修行中の身です！

 

 

 

最近ではトレーナー向けのセミナーはもちろんですが

治療家向けのセミナーに参加をしたりもして

 

トレーナー＝トレーニングの人

 

ではなくて

 

身体の不調も整えてくれる人

 

になれるように勉強しまくってお客様に還元して

 

BAGUSで身体を任せれば大丈夫！

と思って頂けるような

パーソナルジムを目指していきます！

 

 

 

 

 

 

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みなさんは人生の中で

一瞬輝く時間があるか

一生の健康だったら

どっちを手に入れたいですか？

 

 

 

ここで条件があります！

 

 

一瞬の輝きを得るためには

『不健康』なことをしないといけなく、

それによって病気のリスクが上がり、

寿命が短くなるという条件付きです。

 

 

 

 

その条件を踏まえた上で

 

人生の中で

一瞬輝く時間があるか

一生の健康だったらどっちが手に入れたいですか？

 

 

 

 

 

この質問・・・・

 

 

何が言いたいかと言うと、

このブログをずっと見て頂いている方なら

お察しかと思いますが

 

・短期的なダイエット

・長期的なダイエット

 

この２つのことを指しているんです！

 

 

２ヶ月でマイナス１０kg！

 

みたいな感じのことをやろうとすると

前者のような感じで『不健康』なダイエットとなり

寿命を削るリスクがあります(･･;)

 

 

僕が思う２ヶ月で体重１０kgを

健康的なペースで痩せようと思ったら

体重が１３０kgある人であれば有りかと思いますが

 

そうじゃなければ

２ヶ月で１０kg以上の減量は

健康的とは言えないと思います(ToT)

 

 

 

 

１ヶ月に１kg落とすぐらいのペースでも

１０ヶ月でマイナス１０kgです。

 

 

 

短期間で痩せたい人の特徴としては・・・

 

・ダイエットを長くやりたくない

・続かないからできるだけ短期間で

 

というような人が多い印象です！

 

 

 

 

でも、、、

 

短期間で身体に負担のある方法で

体重を一気に落とせたとしても

リバウンドするリスクがめちゃくちゃ高いです。

 

 

 

短期間で急激に体重が落ちる食事だと

恐らく普通の食生活に戻しただけで

リバウンドするような食事内容だと思います(･_･;

 

 

 

大事なのは『続けられるかどうか』です。

 

 

 

 

１ヶ月に１kgずつ落とすペースの食事なら

間違いなく『続けられる』食事だと思います！

 

 

 

 

そんなに焦って短期間でダイエットする理由はありますか？

 

 

 

月に１kg落とすペースなら

１週間でマイナス０．２５kgで良いんです。

 

カロリーに換算すると１８００kcalです。

 

１日に約２５０kcal減らしていく計算です。

 

 

大体大さじ２杯分の油です。

 

 

それだけで茶碗１杯のお米ぐらいのカロリーになります。

 

 

 

お米を減らす前に

 

・油の量

・油が使われてる食事の量

　（菓子パン、お菓子など）

・フラペチーノなどの高カロリードリンク

 

などの摂取量を気にするだけで

１ヶ月１kg落ちるかもしれませんよ(￣ー￣)

 

 

 

まずは今の食生活から軽い引き算をしてみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

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