奥が深い
2023.04.22
こんにちは！
最近はお客様の身体の不調に応えられるように
施術する技術や知識を勉強していますが
テーピングも勉強しております！
貼る向きや引っ張る強さなど少しの違いで
体への影響は大きく変わります(*_*)
僕は『お客様の人生を変えたい』
という気持ちを持ってトレーナーをしているので
ダイエットやボディメイクも
もちろん人生を変えるきっかけになると思いますが
身体の痛みや不調を取り除くことができたら
その人の人生は凄く変わると思うんです！！
腰痛に悩まされ続けている人が
なんの痛みも無い状態になったら
それだけでも人生明るくなりますし
出来る事が増えて楽しいことも増えると思うんですよね！
そんな人を増やしていけるように
色んな勉強をしております！
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております！
まずは体験してみてください！
同時にカウンセリングも行いますので
あなたのお身体の悩みをお聞かせください！
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
さらに４月中はとってもお得なキャンペーン中です！⇦
この機会を逃すのは勿体無いので
・パーソナルトレーニングを受けてみたい
・パーソナルジムってどうなんだろう？
・ジム通いを始めたい
などなどご検討中の方は
さらに！！
子育てをされている
ママのサポートをしています！！
小さなお子様がいて
なかなか身体を動かせてない方必見です！
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランになっております(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら！
さらにさらに！！
体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです！
客観視するって大事ね
2023.04.21
こんにちは！
先日のブログでデスクワーク後に
片方の肩が上がってしまったと書かせて頂きました！
ちなみにコチラですね！
これを見て、そういえばデスクワークとか勉強してる時に
左肩が上がる癖がある気がするって思ったんです。
なのでどんな感じの姿勢で勉強してるのか
『客観視してみよう！』と思い、
勉強してる時の姿を携帯の動画で撮ってみました！
そしたらもう衝撃的！！笑
左肩あがりすぎやろー！！！！！笑
これは左肩凝るわーって納得でした(~_~;)
身体の癖や姿勢の乱れってこういう日常の中の
何気ない癖から来てるものが多いです！
普段デスクワークで肩凝りや腰痛がある方は
一度仕事してる時の自分を動画で撮ってみると
肩凝りや腰痛の原因が見えてくるかもしれませんね！
あと、他人からどう見られてるんだろうってのも
わかるので姿勢ちゃんとしよって思えます笑
お身体の悩みをお持ちの方は
是非一度BAGUSにご相談ください(^^)
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
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身体の調子が悪いからこそジムに行く
2023.04.20
こんにちは！
昨日の出来事にはなりますが、
トレーニングでお越しになったお客様が
『膝が痛い(＞人＜;)』
とのことで色々症状を聞いていくと
・階段を登ると膝が痛い
・しゃがむと膝が痛いので深くしゃがめない
という症状を抱えていました。
痛みの度合いも違和感があるぐらいを１
我慢できないぐらいを１０だとしたら５〜６ということで
なかなか普段から痛みが出ている様子でした(^◇^;)
そこから身体の状態を確認して
現状何が原因で膝が痛いのかを予測を立てて
コンディショニングとトレーニングを行いました(^O^)
トレーニングに入る前のコンディショニング後に
確認をしたらトレーニング前はしゃがめなかったのが
問題無くしゃがめるようになりました(*≧∀≦*)
この後にトレーニングをしてさらに痛みが軽減して
身体が軽くなったとおっしゃっていました！！
普通に正座しても全く痛みも出ない状態に(о´∀`о)
前日は正座しようと思っても
痛くて全く出来なかったそうです(･_･;
それが『正座できる(*⁰▿⁰*)！』と
笑顔で言っていたのを忘れません(⌒▽⌒)
昔の勉強不足だった自分だったら
お客様に膝が痛いと言われたら
『じゃあ今日は上半身のトレーニングにしましょう』
と言っていたと思います(^◇^;)
『膝が痛いから今日はトレーニング休むね』と
お客様に言われるのではなく
『膝が痛いからトレーニングに行くね』と
調子が悪いからこそ行くと思ってもらえるように
もっともっといろんな症状を解決ができる
トレーナーになれるようこれからも勉強し続けなきゃと思いました！
ただ鍛えるだけの筋トレ屋さんではなく
身体の不調を解決できる健康指導屋さんです！
症状によっては勉強不足で治せないこともありますが、
『痩せたい』という要望以外でも
お身体の悩みをお持ちの方は
是非一度BAGUSにご相談ください(^^)
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肩こりからの解放
2023.04.19
こんにちは！
日頃の仕事内容がデスクワークの方お疲れ様です！！
え？
急にどうしたって？笑
仕事の空き時間にデスクワークというか
勉強をしていることが多いのですが、
勉強し終わった後に肩の張りが凄かったので
ふと自分の姿を鏡でチェックしてみたんです。
そしたらビックリ！(◎_◎;)
ガッツリ左肩が上がってます(＞人＜;)
勉強する時に机に肩肘(左)を付く癖があるので
どうしても左肩が張りやすいのですが
ここまでハッキリ身体に出ていたなんて(^◇^;)
これは毎日デスクワークの人は
そりゃ肩凝るし姿勢も悪くなるわ(^◇^;)
って改めて感じました(^^;;
しかーし！！
トレーナーとしてこのままにするわけにはいきません！
硬くなってしまったと考えられる
筋肉のリリースとストレッチを
ササッと1分ほどセルフでやりました(^O^)
たった１分でもこれだけ肩のポジションが変わります！
むしろ左肩の方が下がってますね！
わかりやすく並べて比較するとこんな感じ！
肩の位置が違うので指先の位置も違いますよね？
これをしっかり整えていくのが大切です！
このセルフケアも左側しかやってないので
両方ケアするともっと良くなります(*≧∀≦*)
そしてケアした後にトレーニングをして
身体を整えていくんです！
デスクワークで首回りの筋肉が硬くなって
肩が凝るのが多少しょうがないところもあります(＞人＜;)
大事なのが、それをそのままにしておくと
姿勢がどんどん悪くなっていって
慢性的な肩凝りに繋がってしまうので
これをケアして改善していくことが大切ですよ！
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『なんで』を掘り下げる
2023.04.18
こんにちは！
生きていれば誰しもが身の回りで起こった出来事に対して
『なんで？』って思ったことってありますよね？
この『なんで？』の深掘りって
トレーナーをしているとめちゃくちゃ使うんです！
例えば↓
『お尻が垂れてるんです〜』
↓
なんで？
↓
骨盤が後傾（後ろに倒れてる）してるから
↓
なんで後傾してる？
↓
仕事内容？身体の感覚？などなど深掘り
みたいな感じで『なんで』そうなっているかを
どんどん深掘りしていきます！
ダイエットも同じです！
『最近太っちゃって〜』
↓
なんで？
↓
生活習慣の変化？単純に食べ過ぎ？ストレス？
↓
原因になっているものを探す。
食べ過ぎが原因だとしたら
↓
なんで急に食べすぎることが増えた？
↓
じゃあそこをまずは改善していこう。
みたいな感じで原因をしっかり辿っていくことが大事です！
生活習慣が何も変わってないのに
いきなり何キロも太ることなんてあり得ないですからね(･･;)
この深掘りする大切さは
肩凝りなんかがわかりやすい良い例じゃないかと思います！
『肩凝りが酷いんです〜』
↓
じゃあ肩揉んでおきますね。
↓
『楽になりました』⇦一時的に
↓後日
『また肩ガチガチです〜』
↑これは良くない例です(T-T)
じゃあこれを深掘りするとどうなるか？
『肩凝りが酷いんです〜』
↓
『なんで』肩が凝ってしまうのか？
↓
姿勢不良によって首まわりの筋肉の緊張
↓
『なんで』姿勢不良になっているのか？
↓
姿勢不良の原因のチェック
↓
そこの改善アプローチ
こうすることで肩凝りの根本的な原因を見つけて
肩凝りしない身体にしていくのです(*´꒳`*)
現在通って頂いているお客様でも
姿勢不良から肩凝りに悩まされていて
毎日痛み止めが必須で飲まないとしんどかった方が
今ではほとんど飲むことがなくなったと仰っていました(^○^)
肩凝りの人がいくら肩を揉んでも改善しないし
腰痛の人が腰を揉んでも改善はしません(T-T)
その場では一時的に良くはなりますが
根本の改善になってないのですぐに再発します(T-T)
根本の改善をするためには
『なんで』で掘り下げていく必要があります！
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
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トレーナーと一緒にあなたのお悩みの
『なんで？』を掘り下げましょう！
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