こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

タイトルにあります通り

そのエリアのオススメのパーソナルジムを紹介している

LYFT OFFというサイトにBAGUSが掲載されました(^O^)

 

 

 

 

 

しかも嬉しいことに1番目に掲載されているので

東海市のパーソナルジムで1番オススメ！

ということで間違いないですね！笑

 

 

 

最近は筋トレの指導ばかりのパーソナルジムが多いですが

 

BAGUSではオーダーインソールや合う味診断、

足の骨調整など他ではなかなか体験できないようなことをしております！

 

 

 

本日のお客様も足の骨調整で立った時のバランスや

足の筋肉の使いやすさなど劇的に変化されていました♪

 

右の写真が普段の身体の状態で

体重をかけるとバランスを崩してしまいます。

 

左の写真が見てわかるように

思いっきり体重をかけているのに

ブレることなく立っていられます(*≧∀≦*)

 

 

これが土台（足）が安定している証拠で

筋肉もしっかり使っていけるんです！

 

 

 

右の状態でトレーニングしても思うように

筋肉に刺激が入らないので

左のような身体の状態でトレーニングをすることが望ましいですね！

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

先日のブログでくびれを作るための

呼吸を使ったエクササイズを写真で解説しましたが、

それの動画が完成したので

インスタグラムのリール動画にアップしました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

左の『クビレを作るならコレをやる！』

というやつですね！

 

 

４種類の呼吸を使ったエクササイズで

１日５分あれば簡単に出来ます！

 

 

時間がないという人もいますが、

１日５分であればよっぽどのことがない限り

時間を作ることができると思いますので、

寝る前や、仕事に行く前などにやってみましょう！

 

 

ここでやるかやらないかが

あなたのウエストラインを変えていきますよ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

タイトルにある通り

何事も『基礎』って大事だと思います。

 

 

数学とかでも基礎の計算ができてから応用みたいなのしませんでしたか？

 

数学がとても苦手な僕には地獄でしたが(^◇^;)笑

 

 

 

 

身体を動かすことで例えると

例えば野球だと

普通にキャッチボールが正確に出来ないのに

いきなり変化球を投げようとするみたいなイメージです。

 

絶対無理じゃん！って思いません？

 

 

 

スノーボードで言えば

普通に斜面を滑ってくることができないのに

いきなりジャンプ台を飛ぼうとする。

 

 

 

これが基礎、基本がちゃんとできないと

応用はできないと言うことです。

 

 

 

 

スポーツだとなんとなく理解できるし

みんな基礎からちゃんとやる人が多いんですが、

トレーニングだとできてない人が多いんですよね(＞人＜;)

 

 

 

 

説明する前にまずこの画像も見て頂きましょう！

 

これは『ファンクショナルピラミッド』と言います。

 

『ファンクショナル』が機能的なという意味があって

身体を機能的に動かす、パフォーマンスを高めるために

必要になってくる順番のピラミッドです。

 

 

 

これの１番下の土台（基礎）になってくる部分が

『可動域・安定性』と言うものです。

 

 

これは、各関節が正常な可動域が出ているのか？

正しく身体が動くのか？

 

身体を安定させるための筋肉が正しく機能しているのか？

 

さらに土台の部分には呼吸も入ってきます。

 

正しく呼吸ができているか？

と言う部分もめちゃくちゃ大事になってきます！

 

 

 

などこういった部分がまず大切になってきます。

 

 

 

普段トレーニングをしている僕でも

身体のコンディショニングをする前とした後だと

これだけ身体が変わっています！

 

 

 

 

なので、先ほどの話に戻りますが

スポーツだとみんな基礎を守るのに

 

トレーニングになるとこういう基本的なことを無視して

いきなり重りを持ってトレーニングから始めてしまいます(･_･;

 

 

このトレーニングは先ほどのピラミッドで言うと

パフォーマンスやスキルという部分になってきます！

 

 

なので、土台（基礎）を無視して

ピラミッドの上からやっている人が多いので

まずは土台からしっかりやっていきましょうということですね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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まずは体験してみてください！

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

先日のブログに書きましたが

くびれを作るには『呼吸』が大事と！

 

 

しっかりとくびれを作るための筋肉を使って

呼吸エクササイズをすると、

かなりお腹の筋肉が締まる感覚があります(^O^)

 

 

普段そこの筋肉を上手く使えてない人だと

普通に筋肉痛になります(*≧∀≦*)

 

 

そして、エクササイズでこの筋肉を使うことで

普段からその筋肉が働くようになります！

 

 

 

大事なのは！

 

 

『いかに日常生活に落とし込めるか』

 

 

 

呼吸って基本的に意識してするものではありません(^◇^;)

 

 

 

深呼吸は意識して行いますが、

普通の呼吸は無意識にするものです。

 

 

なので、無意識の時にくびれを作る筋肉がいかに働くか？

 

ということが凄く大切です！

 

 

そうすると何も意識することなく日常生活をしてるだけで

ウエストラインが綺麗になるからです(^O^)

 

 

 

そのために呼吸エクササイズを取り入れていくんです！

 

 

くびれ作りには呼吸から！！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

このブログでは度々書いていますが、

トレーニングは身体が整ってないと

重りなどの負荷をかけてトレーニングは良くないと。

 

 

 

 

ある程度トレーニング経験があったり

慣れてくると物足りないとなって

どんどん重りを持つようになっていきます。

 

 

しかし、普段ジムに行ってダンベルを持って

トレーニングをしてるような人でも、

 

BAGUSでの自重トレーニングをすると

重り無しのトレーニングでも悶絶します(о´∀`о)

 

 

 

じゃあBAGUSでは重りを持たないのか？

 

 

 

 

 

 

というわけではありません！

 

 

 

 

 

重りを持つトレーニングはとても大事です！

 

 

 

その過程が大切であるということなんです！

 

 

 

しっかりと自重で筋肉が働く状態にしていけば？

 

 

ここからの・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

悶絶です笑

 

 

 

 

 

 

 

例えば身体が良い状態であれば、

この動きしたらお尻の筋肉使うよね？という動作でも、

 

身体の状態が整ってないと

お尻の筋肉が使えない状態になってたりします(^◇^;)

 

 

じゃあそのお尻の筋肉を使いたくても

上手く使えない状態でスクワットしたら？

 

 

お尻を使えない分、

太ももが過剰に頑張って

脚が太くなるトレーニングになります(T . T)

 

 

結構オープン型のジムだとそういう人が多いんですよ(･_･;

 

 

 

 

なのでまずは整えること！

 

 

 

そして整えると、

自重でも普段使えてない筋肉をしっかり使えるので

負荷がなくても十分に悶絶できるんです(^O^)

 

 

 

 

 

 

こんな風に笑

 

 

 

 

 

あなたも自重で悶絶してみませんか？笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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まずは体験してみてください！

 

 

 

 

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さらにさらに！！

 

 

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