こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日のテーマは『逆を考える』です！

 

 

これは何が言いたいかと言いますと・・・

 

 

例えば！！

 

 

【例１】

痩せたいから痩せるためには何を食べればいいか？

 

【例２】

腸内環境を改善したいから何を食べれば良いか？

 

 

この２つの例ってわりと良く聞きませんか？

 

 

自分のしたい◯◯のためにはどうしたら良いか？を考えることです。

 

 

これの逆を考えてみましょう！

 

 

自分のしたいことと逆のことにならないようにするためにはどうしたら良いか？です！

 

 

ちょっとわかりにくいので先ほどの２つの例を使って説明しますね(^○^)

 

 

【例１】

痩せたい・・・じゃあ太らないようにする、太る原因になってるのは何だろう？

痩せるための◯◯を考えるのではなく原因になっている◯◯を考えるんです！

 

 

【例２】

腸内環境を改善したい・・・腸内環境を悪くしている原因は何だろう？

 

 

 

とこんな感じで何をしたら良いかを考えることも大事だけど

原因の解明と改善をするということが大事です！

 

 

もちろん同時進行できればベストですよ！！

 

 

そもそも原因の改善が出来てないのに

違うことをしようとするという人が一定数いますので、

それはとても勿体無いのでまずは逆の考えで！

 

 

原因の解明と改善をしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

2023年の営業は1月10日(火)からとなっております！

 

 

 

ご連絡、お問い合わせの対応は可能となっておりますので、

来年の体験トレーニング、カウンセリングのご予約なども受け付けております！

 

 

 

 

電話は出にくいことが多いと思いますので、

できる限りお問い合わせフォームよりお願いいたしますm(_ _)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

 

少しでも気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

・あの人みたいな身体になりたい

・あんな風になりたい

・どうやったらなれるんだろう？？

 

 

 

大事なことは『コツコツ積み重ねること』です。

 

 

めちゃくちゃ頑張っても1週間で理想の身体になることはできません(＞人＜;)

 

 

もともとの身体が理想にかなり近ければ１ヶ月で理想の身体になれることはできます(о´∀`о)

 

 

 

寝て朝起きたら理想の身体になってるなんて夢のような話はありません(￣▽￣)

 

 

 

やはりスタイルが良い人、筋肉がある人などは

コツコツと日々の積み重ねをしています！

 

 

 

食事、運動、ストレッチ、マッサージなどなど

日々積み重ねることの出来るものがあります！

 

 

 

 

 

日々積み重ねていくと段々それが当たり前になって習慣となって

『努力』していたものが『習慣』になっていけば、

寝る前に歯を磨くかのように毎日当たり前にやっていって理想の身体に近づけます(^_^)

 

 

 

そのためにBAGUSでは、

自宅でどんなことをしたら良いかなどのアドバイスもさせて頂いております！

 

 

 

 

 

2023年の営業は1月10日(火)からとなっております！

 

 

 

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少しでも気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

痩せたいのに・・・

 

『ついつい食べ過ぎてしまう(T_T)』

 

 

そんな方多いんじゃないでしょうか？

 

 

 

今日は心理的に食べ過ぎを防ぐ方法をご紹介します(^○^)

 

 

それは・・・

 

『食器の大きさです』

 

 

 

まずはこの写真を見てください！

 

 

 

パッと見た感じどんな印象を受けましたか？？

 

 

右の方が大きく見えませんか？？

 

 

お皿が大きい方がボリュームが少なく見えませんか？

 

 

 

これは『デルブーフ錯視』といって、

こんな画像見たことありませんか？

 

 

黒い●の周りにそれぞれ大きさの違う円が書かれています。

 

 

中心の黒い●が左右で違う大きさに見えますが、

実際は２つとも同じ大きさなのですが

周りの円の大きさによって見え方が変わります。

 

 

 

これを食事で使うのは食器の大きさなんですね！

 

 

食べてる量は同じだけど多く見える（感じる）ことで『満足感』が変わります！

 

 

逆に食器が大きく食べ物の量が少なく見えると

食べた気がしない気にになってしまって食べ過ぎにつながってしまいます(^_^;)

 

 

 

これは食べ物だけでなく飲み物でも一緒です！

 

 

右の方が満足感ある気がしません？

 

小さいお皿にしっかり盛るということがポイントですね！

 

小さいお皿に控えめに盛ると食べなさすぎになる可能性が高いので注意です！

 

 

 

これは実際にアメリカのジョージア工科大学で平均年齢21.1歳（19〜35歳）を対象に実験が行われたみたいで、

小さいお皿と大きいお皿に同じ量のスープを注ぐという実験をした結果

小さいお皿に比べて大きいお皿の方が1.2倍ほど多く注いでしまうという結果が出たようです。

 

 

 

 

 

ついつい食べ過ぎてしまう人や食事をまず整えたい人は

食器のサイズを意識してみると良いですよ(^O^)

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

皆さんはお正月らしいことをしましたか？？

 

 

 

お正月らしいこと・・・？？笑

 

・初詣

・初日の出

・お節料理

・餅を食べる

・凧揚げ

・書き初め

・羽子板

 

などなど！

 

 

ちなみに僕はこの中だと初詣しか出来出ません(^◇^;)

 

初詣もいつもは有名所に行くことが多いのですが、

今年は産まれたばかりの子供がいるのでできるだけ人のいないところに行きました(￣▽￣)

 

 

 

お節料理も、ちゃんと食べたことがあまりないという非国民な感じになっているので、

しっかりと食べるようにしていきたいと思っております笑

 

 

お節料理も一品一品それぞれに意味があると思うので

それをしっかり調べるところからしてみようと思います(о´∀`о)

 

 

そもそもちゃんと知ってる人の方が少ないのでは？

 

 

 

なかなか日本人らしいことや行事ごとをやってこなかった人生なので

これから自分の子供への教育という面も含めて色々やっていこうと思います！

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

皆様新年明けましておめでとうございます！

 

2023年になりました！

 

 

そしてお久しぶりです(^◇^;)

 

 

ほぼ毎日投稿していたブログですが、

家事と育児に追われて思うように書くことができませんでした(T . T)

 

 

 

 

 

 

 

昨年は自宅の引越しがあったり次男の誕生など

家庭の変化が凄くあった1年でバタバタしておりました^^;

 

 

 

仕事でもインソールを始めたり新たな手技の獲得など色々挑戦しましたが

2023年はもっと挑戦の年にしていきたいと思います！

 

 

 

 

皆さんは良い年越しができましたか？？

 

 

僕は29日の夜から食あたりなのかわかりませんが嘔吐が続いて

大晦日にはギックリ腰をして

元旦は朝から下痢というなかなかな年末年始を過ごしております笑

 

 

 

 

そんな僕ですが2023年もよろしくお願いします！！

 

 

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少しでも気になる方は是非お問い合わせください(^○^)