こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

パーソナルジムバグースでは、

お食事のアドバイスをさせていただく際に

気を付けていることがあります。

 

 

 

それは、

食べることによって痩せるかどうか？

食べることによって筋肉が付くかどうか？

 

 

 

 

・・・ではありません！

 

 

 

 

確かに◯◯を食べると痩せやすいみたいなのはあったしりますが、

 

そこではなく、

食べることで『健康的なのかどうか』ということです！

 

 

 

大事なのは『痩せる』を目的にするのではなく

『健康的に痩せる』ということを気をつけています。

 

 

 

 

例えば牛肉！

 

 

牛肉は豊富なタンパク質や

アミノ酸などが含まれていて筋肉がつきやすい！

 

しかし食べることによって

ガンのリスクが高まります(＞人＜;)

 

 

なので常食としてはオススメしておりません(T . T)

 

 

 

しかし僕も好きなのでもちろん食べます！

 

しかし常食としては食べないです！

 

 

あくまでも『嗜好品』として食べるのであって

たまーに食べる程度にしてます(^O^)

 

 

以下Wikipediaから抜粋↓

 

嗜好品（しこうひん）とは、

栄養の摂取を目的としておらず

風味や味、摂取時の心身の高揚感など

味覚や臭覚を楽しむために飲食される食品・飲料のことである。

 

 

僕の普段のタンパク源は

大豆、魚、鶏肉を常食としております！

 

 

 

そしてこのグラフは

『健康な食事』とされている食事のバランスです！

 

 

 

 

 

 

これはアメリカのハーバード大学が論文として

利権を一切絡めずに発表しています。

 

 

世の中の健康食品は利権が絡んでいるものがとても多いですからね(^◇^;)

 

 

ここの良質なタンパク質にあたる部分が先ほどの

大豆、魚、、鶏肉ですね！

 

 

 

ただのボディメイク視点で考えると

カロリーや炭水化物、タンパク質、脂質の割合などを気にしますが

わりと『不健康』な内容になっている人が多いです(＞人＜;)

 

 

ここで僕がお伝えしたいのは

『健康的に痩せる』ことが大事であって

 

痩せることだけにフォーカスしすぎて

『痩せて不健康』にならないでほしいということです！

 

 

 

そして先ほどのハーバード大学の論文にあった

『健康的な食事』の1番の土台となっているものは

 

【食事を楽しむこと】と書かれてします！

 

 

食事をストレスと感じず、

美味しく楽しんで食べるということが大切です！

 

実際それによって栄養の吸収率も変わるという結果も出ていますよ(⌒▽⌒)

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

お子様連れでも！

幼稚園・保育園に預けてる間にでも！

 

 

お得に通ってみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

パーソナルジムバグースは

お子様連れでも安心して通うことができるジムとなっています(^O^)

 

 

 

そんなジムでのパーソナルセッションの時の癒しの光景です(о´∀`о)

 

 

年子の女の子と男の子で可愛すぎます(о´∀`о)

お揃いのオーバーオールも可愛いですね(*≧∀≦*)

 

 

 

最初の頃は人見知りで泣かれていましたが、

今では慣れてくれて良く笑ってくれるようになりました(^O^)

 

 

そして今日はそんな２人を僕が同時に抱っこして

お客様と一緒にスクワットしてました笑

 

２人合わせて２０kgオーバーなので

なかなかな負荷でしたよ( ´▽｀)

 

 

 

お子様がいても楽しく育児トークなんかしながら

トレーニングセッションしています！

 

 

そしてお子様連れの場合のトレーニングは

通常よりもトレーニング時間も長く取りますので

より安心してトレーニングができますよ！！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんにとってパワースポットになる場所ってありますか？？

 

ちなみにパワースポットはググると↓

 

パワースポットとは、

「大地のエネルギーが溢れていて、そこから癒しの活力が得られる場所」

「神社仏閣などの神や仏の宿る場所で、

訪れることでご利益が期待できる神聖な場所」

 

このように説明されていました(^O^)

 

 

 

どうですか？

みなさんにとってこのような場所ってありますか？

 

 

 

僕は『海』ですね！

 

 

ただ海に行くだけではなく、

僕の場合は海の中に入ることです笑

 

外から見る海もすごく綺麗ですが、

海の中から見る景色ってもっと綺麗なんです(о´∀`о)

 

 

 

しばらく入れてないのでエネルギーをもらいに行きたいです(^◇^;)

 

 

 

さて、タイトルにあります通り、「僕は」と言いますか

パーソナルジムバグースがパワースポットになれたらいいなと思っております！

 

 

 

ご利益は与えられないかもしれませんが笑

 

 

 

『行くと元気がもらえる！』

『活力が得られる！』

 

 

そんな場所にしたいと思っています！

 

 

BAGUSもそうですが、

僕自身がパワーヒューマン？笑

会うと元気になれるような人間になりたいと思います！

 

 

まだまだみなさんにエネルギーを与えられてないので

もっともっとエネルギーを与えられるように精進します！！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

お子様連れでも！

幼稚園・保育園に預けてる間にでも！

 

 

お得に通ってみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

みなさん『メカノレセプター』という言葉を

聞いたことがありますか？

 

 

身体に携わる仕事をしてなかったら

ほとんど聞いたことがないかと思います(^◇^;)

 

 

 

 

これはバランスを保つためのセンサーで

足の裏にたくさん存在しています。

 

 

そして足の裏のメカノレセプターは

平衡感覚を働かせるセンサーとなっていて

地面の形状や傾きなどの情報を

脳に伝える働きをしています！

 

 

 

足の裏の中でも

踵や足の指の付け根や親指あたりに多く存在しています。

 

 

このメカノセレプターの働きが悪くなっていると

足の筋肉が上手く使えなかったり

歩く時にフラついたり

片足立ちが出来ない身体になってしまいます(＞人＜;)

 

 

 

このメカノレセプターは、

使わないとどんどん機能低下していきます(T . T)

 

 

例えば今の季節だと、

お風呂と寝る時以外は『靴下』を履いている。

 

 

これもメカノレセプターの働きを悪くする要因の１つです！

 

 

『靴下』という布が

足の指の動きの低下や

足裏の感覚を鈍らせます。

 

 

 

履くのであれば５本指ソックスをオススメします！

そして、自宅にいる時はなるべく裸足をオススメします！

 

 

 

さらに鈍らせてる要因はあります。

 

 

 

 

今の時代、昔に比べて道路がとても綺麗です。

 

 

昔は綺麗に舗装されてない道が多く、

砂利などが転がっていたり砂の道など凹凸がありました。

 

そういう道は不安定なため、

歩く時にメカノレセプターが働きます。

 

 

 

さらにもう１つ！

 

 

 

 

靴です！

 

 

最近の靴はソールが固くしっかりしたものが多いので、

 

そもそも地面の情報が伝わりにくいんです(T_T)

 

 

 

 

こういった要因で

足裏の感覚が鈍くなっていきます。

 

 

 

しかし！！

 

 

 

自ら働かせることで機能向上もしていきます！

 

 

 

例えば！

 

・足の指をしっかり動かす。

・足の裏でゴルフボールを転がして刺激を入れる

 

など、他にも方法はありますが、

この２つの方法が

簡易的に日常に取り入れやすいと思います(^O^)

 

 

 

ちなみに！

 

足の指でグーチョキパーできますか？？

 

 

これができない人が

めちゃくちゃ多いんです(＞人＜)

 

 

足の指の動きが悪い人は

片足立ちでフラつく人が多いです(T_T)

 

 

 

足の裏は身体の土台です！

 

 

 

土台が不安定な身体は

不調が必ずあります！

 

 

まずは土台からしっかり整えていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

足裏の大切さを身をもって体感して頂きます！

 

 

 

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気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お子様連れでも！

幼稚園・保育園に預けてる間にでも！

 

 

お得に通ってみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUS です！

 

 

 

本日お越し頂いたお客様は、

年末年始の連休で大晦日と元日は

好きなように食べたり飲んだりして

それ以外は比較的に健康的なお食事を継続をされていて、

 

その結果、前回お越しの12月中旬頃よりも

３キロ痩せていました(^O^)

 

 

 

１２月にファスティングも行っているので

身体のコンディションも良く

１１月から１０kgもの減量に成功しています(о´∀`о)

 

ファスティングの時のブログ（12/10）はコチラ

 

 

 

 

 

普段のお食事は空腹を我慢することなく

三食お米を食べて頂いております(^O^)

 

 

 

何より通う前よりも体調が良くて目覚めが良く

朝起きた時の身体のコンディションが

今までよりはるかに良いとのことです！

 

 

 

急激な体重の変化を求めるあまり

食べないダイエットをしたり

低糖質でお米を食べないなどの

『不健康』なダイエットをする人が多いですが、

 

健康的にしっかり栄養を摂って

コツコツ身体を変えていくのがベストですよ！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

お子様連れでも！

幼稚園・保育園に預けてる間にでも！

 

 

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