こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今の時代、世の中には本当に便利なものがたくさんありますよね(^○^)

 

そして高機能な物がとても多い！

 

 

 

しかし！

 

 

 

いろんなものが便利になって高機能になっていく反面・・・

 

人間の機能が低下していませんか？？

 

 

 

 

例えばスマホやパソコンを使うことが当たり前になって

文字を書くことが減って、いざ書こうと思ったら漢字を忘れてる。

 

読めるけど書けないみたいな経験ってありませんか？

 

 

たまにデジタルデトックスで携帯やパソコンを持たずに

1日外で過ごすなどしてみると頭がスッキリします(^○^)

 

 

 

 

 

 

あと、人間の機能低下で凄く気になるのが足です！

 

 

こんな感じで足の指をしっかり握って

指をしっかり広げることは出来ますか？？

 

お客様を見ていても出来ない人が半分以上です(^◇^;)

 

 

 

 

最近では靴の機能も凄く高くなっていて、

いろんなメーカーから『楽に歩ける』みたいな謳い文句の靴などもあります。

 

 

 

これが、足を機能的に使うことができた結果、楽に歩けるなら良いのですが、

 

靴の機能だけで楽に歩けるみたいな感じだと、

自分自身の足の機能を使わずに歩くことになってしまうので、

結果的に足の機能低下につながってしまします(＞人＜;)

 

 

 

 

僕のお客様でも、病気が原因で足の調子が悪く

昔作ったオーダーメイドの靴を履いたら楽に歩けるようになったものの、

足が変な風に足の骨が変形してしまって、

今ではその靴を履かないと歩けないという状態になってしまっている方もいます(T-T)

 

 

これはまさに靴の機能に頼りすぎてしまって

人間本来の機能を使わなくなってしまった結果です(＞人＜;)

 

 

まずは人間本来が持つ機能をしっかり使えるような身体にしていきましょう！

 

 

 

そうすることで、腰痛や肩こりなどの改善や、

美脚や美尻に繋がっていきますよ(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

 

だいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

BAGUSには様々な目的で通われている方がいらっしゃいます(^○^)

 

 

・ダイエット目的

・スタイルを良くしたい

・健康のため

・身体の不調を良くしたい

・姿勢を良くしたい

・筋肉をつけたい

・スポーツパフォーマンスを上げたい

 

こんな感じでお客様それぞれ目的を持って通われています(^○^)

 

 

 

その中で過去のブログでも書いたことありますが、

プロサーファーになるために

パフォーマンスを上げたくて通って頂いているお客様もいます！

 

 

 

小学生の頃から見させて頂いていて、

今では中学2年生になり、気づけば身長抜かされていました笑

 

 

小学1年生ぐらいの頃から知っている子なので

大きくなったなーと親のような気持ちです笑

 

 

 

そんなお客様と屋外トレーニング(*≧∀≦*)

店舗内でやるには狭かったので、急遽屋外で！

 

サーファーだから黒いしビーサン笑笑

 

 

ウォーキングランジと言って歩きながらランジを入れているトレーニング

 

 

 

僕も一緒になってやったので筋肉が悲鳴をあげています(*≧∀≦*)笑

 

そして屋外のため汗が止まりません笑

 

 

そしてその後に縄跳びでトレーニングしました！

 

 

今まで縄跳びで2重跳びが1回しかできなかったみたいですが、

色々指導したところ連続５回跳べるようになりました(*≧∀≦*)

 

 

 

大事なのは身体の使い方ですね！

 

 

 

 

運動神経の有無や得意不得意ももちろんありますが、

身体の使い方を理解しているかそうじゃないかがとても大事です！

 

 

 

 

僕が小学生だった頃、近所に3歳年上のお兄ちゃんがいました。

 

すごく運動神経が悪く何をやっても上手じゃなくて走るのも遅かったお兄ちゃんでした。

 

 

でも、そのお兄ちゃん中学生の頃のとある日知り合いの人に

身体を動かすコツや身体の使い方を教えてもらって

それを理解したら驚くほど別人になったんです！！

 

 

気付けば中学生で県を代表する駅伝の選手になってました！

 

 

 

なので、いかに身体を理解するかと言うことが大事なんですね！

 

 

 

スポーツ全般に言えることですが、

イメージ出来ないことって体現することって難しいです！

 

 

なのでイメージトレーニングって大事って言われるんですよね^_^

 

 

例えば２重跳びだったら、

まずイメージができて、そこから縄跳びを持ってない状態でイメージ通りに体を動かせるか？

 

それで動かせたらようやく縄跳びを持って実践するって言うのが大事ですね！

 

 

 

トレーニングでもそうです！

 

 

イメージできてないのにいきなり重りを持つと言うのはとても危険です！

 

 

なのでパーソナルジムで体験トレーニングをして

いきなり重りを持ってスクワットとかは・・・

 

 

 

ありえないです！！

 

 

 

 

そもそも身体の癖とかもありますし

ありえない理由は色々あります！

 

 

 

 

 

なので必ずパーソナルジムを検討中な方は

 

１度体験をするようにするようにしてください！

 

 

 

いきなり重りを担いでスクワットをしましょう！と言われたら

 

 

 

・・・・・・・・(￣▽￣;) と言うことです笑

 

 

 

ただ筋トレで追い込むことがパーソナルトレーニングじゃありません！

 

いかに重りを使わずして身体を変えれるかがパーソナルトレーナーの価値だと思っています！

 

 

もちろん重りを持つようなトレーニングも行います！

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日は、1番最後のご予約だったお客様が20代の男性の方だったんですが、

肩のトレーニングをしている時に、より自分を追い込むために思いついた

「サバイバルトレーニング」をやりました笑

 

 

やっていた種目は、

『サイドレイズ』と言って、肩の筋肉を鍛える種目です！

 

 

 

 

では何がどうサバイバルなのかというと、

この種目を僕も一緒にやりました！笑

 

 

20回ダンベルを持ち上げるのを1セットとして、

終わってインターバル(休憩)の間に僕が20回やる。

 

そして僕が20回終わったらお客様が20回やる。

と言うような交互にやっていき、

先にダンベルをあげれなくなった方が負けと言うルールです(*≧∀≦*)

 

 

 

お互いに負けず嫌いな性格のため、

維持でも負けたくないから必死でした笑

 

 

結果は・・・

 

 

 

 

勝敗がつきそうになかった為ドロー！！笑

 

 

 

しかし、お客様は過去イチ肩に刺激が入ったそうです(о´∀`о)

 

 

おかげで僕も肩もパンパンになりました笑

 

 

 

 

たまにはこういうのゲームっぽいやり方で

楽しみながらのトレーニングも悪くないですね！

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

BAGUSのお客様で、腎臓が悪く人工透析をされてる方がいらっしゃるのですが、

そのお客様からこんなことを言われました！

 

「ここ最近病院行くとフラフラする」

 

最初は凄く良くない意味だと思ったんです(＞人＜;)

 

 

でも、お話しを聞くと、

体重が変わったことによって透析のバランスが変わったから

フラフラしていたとのことでした！

 

この体重が増えた理由が筋肉がついたことによる変化だったんです！

 

 

手術をして入院もされていた方なので、

体力・筋肉共に落ちてしまったけど、

トレーニングを繰り返したことによってしっかり筋肉がついてきたと！

 

 

 

最初はこの画像のようなリハリビのような内容だったので

本当にトレーナーとして嬉しく思います！

 

 

 

 

 

 

筋肉をつける目的って人それぞれあると思います！

 

・ボディメイクとしてカッコよく・美しくなりたい

・体力をつけるために

・健康のために

・自分の脚でいつまでも歩けるように

 

 

などなど十人十色！

 

 

なので筋肉の付け方、鍛え方も十人十色です！

 

 

だからこそのパーソナルトレーニングなんです！

 

 

・お客様の目的に合わせて

・お客様の体に合わせて

 

トレーニングやコンディショニングの内容を変えていきます(^○^)

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

現在BAGUSでは３０名程のお客様を見させて頂いています！

 

その中には、病気をきっかけに歩くことがやっとの方や、

８０歳目前の方もいます(^○^)

 

 

 

歩くことがやっとのお客様は、

病気の手術後は歩くことすらできなかったのが、

リハビリ、トレーニングの繰り返しで歩くことができるようにまでなりました(^○^)

 

 

 

そして、新しい目標を持ちましょう！と会話をしている中で、

僕が冗談で「来年の夏にサーフィンをしましょう！」とお話しをしたところ、

「よっしゃー！やったろうやんけ！」ということで目標が決まりました！

 

 

と、ここまでの内容は以前のブログでも書きました！

 

 

そして、本日は８０歳目前にしているお客様と話をしていて、

このお客様はとても元気で活発な方なのですが、

僕がサーフィンの話をしていたら、

凄く興味を持って頂いて、やってみたいとまでおっしゃってくれました(*≧∀≦*)

 

 

もうBAGUSサーフィンクラブ結成しちゃいそうな勢いですよコレは！笑

 

 

でも、若くて身体動かせる人がサーフィンをやってみたいと言うのと、

 

身体を動かすことができない人や高齢の方がやりたいと言うのではまた全然違ってきます！

 

 

 

もう妄想の世界ですけど、そんなお客様が波に乗って立てたのを想像したら感動して涙モンですよ！！

 

 

でもお客様にはそのぐらいの身体の変化をして頂きたいですし、

いつまでも健康でいて欲しいです！

 

 

BAGUSではお客様の一生の健康をサポートするのが使命ですから(^○^)

 

 

 

 

 

 

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夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！