こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日もまだまだ隔離生活中なのですが、

この生活をしていると凄く感じることがありました。

 

 

 

僕は普段快便で、便秘知らずなのですが、

隔離生活をしていると、

普段と食生活がめちゃくちゃ変わりました(＞人＜;)

 

 

市から配食サービスでこのようなものを頂きました！

 

普段食べないようなインスタント食品ばかりですが、

隔離生活で食材も手元にないためしょうがなく(^◇^;)

 

 

 

かなり野菜不足を感じていて今1番食べたいものは生野菜です笑

 

 

こういった食生活プラス運動を全くできていない為、

便通がとても悪くなっていることを実感します(T-T)

 

 

 

やはりバランスの取れた食事と適度な運動をするということは

体を健康な状態を保つためにも大切だなと改めて感じました！

 

 

インスタント食品は基本的に食べないことをオススメします！笑

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

久しぶりのブログの投稿となってしまいました(＞人＜;)

 

 

実は8/27(土）からコロナ陽性になってしまい

ブログを書く余裕もないぐらいしんどくて倒れてました(T-T)

 

 

 

前回のブログの日で早起きして【朝活】ってやってたのに

急激に体調が悪くなりました(T_T)

 

 

隔離生活中に気がつけば９月になってました(-｡-;

 

 

 

正直感染するまでは、コロナはただの風邪レベルでしょって思ってましたが、

 

いざ罹ってみると・・・めちゃくちゃしんどい(T-T)

 

 

 

発熱や頭痛はもちろんですが、

腰痛が酷かったです(-｡-;

 

 

寝てても座ってても立ってても何をしていても

今までにない腰の痛みに襲われ最初の２日間はまともに寝れませんでした( ；∀；)

 

 

 

来週の火曜(9/6)まで隔離期間となりますので、

9/7(水）から営業再開いたしますので

ご迷惑お掛けしますがよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

本日は朝早くからの投稿をしています(^○^)

 

 

ちょっと『朝活』はじめてみました(*≧∀≦*)

 

いつもより少し早く起きて

ブログを書いたり勉強をしていこうかなと！

 

 

なかなか日中だと仕事の時間に空きが出ないとなかなかこう言うことって出来ないので、

１日の時間を有効に使おうと思いました(о´∀`о)

 

 

起きてからすぐ頭を使うので目が覚めて良いですね！

今ブログを書きながらそれを感じています笑

 

 

自宅が海から近かったら海辺でこんな感じで朝活してみたいものです笑

 

 

毎日続けていこうと思います！！

 

 

 

朝活してない人は是非一度試してみてください！

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今の時代、世の中には本当に便利なものがたくさんありますよね(^○^)

 

そして高機能な物がとても多い！

 

 

 

しかし！

 

 

 

いろんなものが便利になって高機能になっていく反面・・・

 

人間の機能が低下していませんか？？

 

 

 

 

例えばスマホやパソコンを使うことが当たり前になって

文字を書くことが減って、いざ書こうと思ったら漢字を忘れてる。

 

読めるけど書けないみたいな経験ってありませんか？

 

 

たまにデジタルデトックスで携帯やパソコンを持たずに

1日外で過ごすなどしてみると頭がスッキリします(^○^)

 

 

 

 

 

 

あと、人間の機能低下で凄く気になるのが足です！

 

 

こんな感じで足の指をしっかり握って

指をしっかり広げることは出来ますか？？

 

お客様を見ていても出来ない人が半分以上です(^◇^;)

 

 

 

 

最近では靴の機能も凄く高くなっていて、

いろんなメーカーから『楽に歩ける』みたいな謳い文句の靴などもあります。

 

 

 

これが、足を機能的に使うことができた結果、楽に歩けるなら良いのですが、

 

靴の機能だけで楽に歩けるみたいな感じだと、

自分自身の足の機能を使わずに歩くことになってしまうので、

結果的に足の機能低下につながってしまします(＞人＜;)

 

 

 

 

僕のお客様でも、病気が原因で足の調子が悪く

昔作ったオーダーメイドの靴を履いたら楽に歩けるようになったものの、

足が変な風に足の骨が変形してしまって、

今ではその靴を履かないと歩けないという状態になってしまっている方もいます(T-T)

 

 

これはまさに靴の機能に頼りすぎてしまって

人間本来の機能を使わなくなってしまった結果です(＞人＜;)

 

 

まずは人間本来が持つ機能をしっかり使えるような身体にしていきましょう！

 

 

 

そうすることで、腰痛や肩こりなどの改善や、

美脚や美尻に繋がっていきますよ(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

BAGUSには様々な目的で通われている方がいらっしゃいます(^○^)

 

 

・ダイエット目的

・スタイルを良くしたい

・健康のため

・身体の不調を良くしたい

・姿勢を良くしたい

・筋肉をつけたい

・スポーツパフォーマンスを上げたい

 

こんな感じでお客様それぞれ目的を持って通われています(^○^)

 

 

 

その中で過去のブログでも書いたことありますが、

プロサーファーになるために

パフォーマンスを上げたくて通って頂いているお客様もいます！

 

 

 

小学生の頃から見させて頂いていて、

今では中学2年生になり、気づけば身長抜かされていました笑

 

 

小学1年生ぐらいの頃から知っている子なので

大きくなったなーと親のような気持ちです笑

 

 

 

そんなお客様と屋外トレーニング(*≧∀≦*)

店舗内でやるには狭かったので、急遽屋外で！

 

サーファーだから黒いしビーサン笑笑

 

 

ウォーキングランジと言って歩きながらランジを入れているトレーニング

 

 

 

僕も一緒になってやったので筋肉が悲鳴をあげています(*≧∀≦*)笑

 

そして屋外のため汗が止まりません笑

 

 

そしてその後に縄跳びでトレーニングしました！

 

 

今まで縄跳びで2重跳びが1回しかできなかったみたいですが、

色々指導したところ連続５回跳べるようになりました(*≧∀≦*)

 

 

 

大事なのは身体の使い方ですね！

 

 

 

 

運動神経の有無や得意不得意ももちろんありますが、

身体の使い方を理解しているかそうじゃないかがとても大事です！

 

 

 

 

僕が小学生だった頃、近所に3歳年上のお兄ちゃんがいました。

 

すごく運動神経が悪く何をやっても上手じゃなくて走るのも遅かったお兄ちゃんでした。

 

 

でも、そのお兄ちゃん中学生の頃のとある日知り合いの人に

身体を動かすコツや身体の使い方を教えてもらって

それを理解したら驚くほど別人になったんです！！

 

 

気付けば中学生で県を代表する駅伝の選手になってました！

 

 

 

なので、いかに身体を理解するかと言うことが大事なんですね！

 

 

 

スポーツ全般に言えることですが、

イメージ出来ないことって体現することって難しいです！

 

 

なのでイメージトレーニングって大事って言われるんですよね^_^

 

 

例えば２重跳びだったら、

まずイメージができて、そこから縄跳びを持ってない状態でイメージ通りに体を動かせるか？

 

それで動かせたらようやく縄跳びを持って実践するって言うのが大事ですね！

 

 

 

トレーニングでもそうです！

 

 

イメージできてないのにいきなり重りを持つと言うのはとても危険です！

 

 

なのでパーソナルジムで体験トレーニングをして

いきなり重りを持ってスクワットとかは・・・

 

 

 

ありえないです！！

 

 

 

 

そもそも身体の癖とかもありますし

ありえない理由は色々あります！

 

 

 

 

 

なので必ずパーソナルジムを検討中な方は

 

１度体験をするようにするようにしてください！

 

 

 

いきなり重りを担いでスクワットをしましょう！と言われたら

 

 

 

・・・・・・・・(￣▽￣;) と言うことです笑

 

 

 

ただ筋トレで追い込むことがパーソナルトレーニングじゃありません！

 

いかに重りを使わずして身体を変えれるかがパーソナルトレーナーの価値だと思っています！

 

 

もちろん重りを持つようなトレーニングも行います！

 

 

 

 

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