こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

コロナで寝たきりが続いて全身の筋肉を使っていなかったため

身体が鈍りに鈍っていたので、今日は軽めに身体を動かしました！

お店で隔離生活をしているのでお店でトレーニングをしましたが、

数日寝ていただけで身体が凄く重たくて筋肉の衰えを感じました(^◇^;)

いかに日常的に重力という負荷を受けて、

立ったり歩いたりしているだけで筋肉を使っているかを

わかってはいたものの改めて実感しました！

さてさてタイトルにある通り

『外側より内側』からということなんですが、

以前のブログで薬局で見かけた人を例にして書きましたが

その時の内容と酷似しますがお肌について！

ありがたいことに、今の世の中会うことができなくても

ZOOMなどオンラインで顔を見て会話ができます(^○^)

先日大阪の知り合いのトレーナーとZOOMで会話していて、

その大阪のトレーナーのお客様がそのトレーナーに言ってきた話というのを聞かせてくれました。

そのお客様が言ってきたことは↓

「高い化粧品を買って使うより、食事に気を使った方が断然肌が綺麗になりますね！」

「化粧品より食事にお金を使う方が効果あるし安い！」

ということでした！

まさにその通りです！

肌の表面からどんなに良い化粧品で覆っていっても限界があります(＞人＜;)

そもそも内側からのコンディションが良くなければ

イタチごっこですからね(＞人＜;)

内側から綺麗にして悪いものをどんどん押し出して綺麗な状態にするのがベストです！

めっちゃ高い化粧品使ってるのにファーストフードばっかり食べていたら、

その高い化粧品の効果を半減させたり勿体ない投資になってしまいますからね！

フルーツは果糖だから太るからダメなんて言って食べない人いますが、

全然そんなことないですし、

むしろBAGUSでは美肌のためにも食べてもらうようにしています！

朝ご飯のビタミンCは大切ですからね！

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

まずは体験してみてください！

だいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

女性で悩んでいる人が多い『浮腫み』

いろんな原因があったりしますが、

その1つにあげられるのが塩分の摂りすぎによる浮腫み。

料理や食べ物に塩をかけて調理したり食べたりすることがあると思います。

そこで！！

みなさんは『塩』気にしてますか？？

この気にするというのは『量』のことではなく『質』です！

塩というのは、塩化ナトリウムを主成分としていますが、

その中にカルシウム、マグネシウム、マンガン、ニッケルなどの

ミネラルが豊富に含まれています。

しかし！！

現在多くの塩は工場で大量生産されている物が多く、

その塩は『精製塩』と呼ばれています。

この精製塩は９９％が塩化ナトリウムです(＞人＜;)

せっかく豊富に含まれているミネラルがない状態になってしまい、

浮腫みやすい塩、、、いや塩化ナトリウムになっているんです(T-T)

有名どころの塩でオススメなのはこれですね！

一般的な塩化ナトリウムの塩よりはコストかかりますが、

すぐなくなるものではないので、

身体に気を使うなら少し塩を変えてみてはいかがでしょうか？

簡単に変えれるところから変えてみましょう！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

本日もまだまだ隔離生活中なのですが、

この生活をしていると凄く感じることがありました。

僕は普段快便で、便秘知らずなのですが、

隔離生活をしていると、

普段と食生活がめちゃくちゃ変わりました(＞人＜;)

市から配食サービスでこのようなものを頂きました！

普段食べないようなインスタント食品ばかりですが、

隔離生活で食材も手元にないためしょうがなく(^◇^;)

かなり野菜不足を感じていて今1番食べたいものは生野菜です笑

こういった食生活プラス運動を全くできていない為、

便通がとても悪くなっていることを実感します(T-T)

やはりバランスの取れた食事と適度な運動をするということは

体を健康な状態を保つためにも大切だなと改めて感じました！

インスタント食品は基本的に食べないことをオススメします！笑

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

久しぶりのブログの投稿となってしまいました(＞人＜;)

実は8/27(土）からコロナ陽性になってしまい

ブログを書く余裕もないぐらいしんどくて倒れてました(T-T)

前回のブログの日で早起きして【朝活】ってやってたのに

急激に体調が悪くなりました(T_T)

隔離生活中に気がつけば９月になってました(-｡-;

正直感染するまでは、コロナはただの風邪レベルでしょって思ってましたが、

いざ罹ってみると・・・めちゃくちゃしんどい(T-T)

発熱や頭痛はもちろんですが、

腰痛が酷かったです(-｡-;

寝てても座ってても立ってても何をしていても

今までにない腰の痛みに襲われ最初の２日間はまともに寝れませんでした( ；∀；)

来週の火曜(9/6)まで隔離期間となりますので、

9/7(水）から営業再開いたしますので

ご迷惑お掛けしますがよろしくお願いいたします。

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

本日は朝早くからの投稿をしています(^○^)

ちょっと『朝活』はじめてみました(*≧∀≦*)

いつもより少し早く起きて

ブログを書いたり勉強をしていこうかなと！

なかなか日中だと仕事の時間に空きが出ないとなかなかこう言うことって出来ないので、

１日の時間を有効に使おうと思いました(о´∀`о)

起きてからすぐ頭を使うので目が覚めて良いですね！

今ブログを書きながらそれを感じています笑

自宅が海から近かったら海辺でこんな感じで朝活してみたいものです笑

毎日続けていこうと思います！！

朝活してない人は是非一度試してみてください！

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