こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

僕は普段、人間観察を良くするのですが、

職業柄というのもありますが、

周りにいる人の歩き方だったり姿勢だったりを良く見ます。

 

 

 

そこで、『この人はこういう姿勢だからここをこうした方がいいな』など

どうすれば改善していけるかを考えたりしています(^○^)

 

 

そこで最近良く思うのが、

明らかに学生であろう若い子たちに姿勢が悪い子がとても多いということです(＞人＜;)

 

 

 

特に多いのが骨盤が後傾している姿勢です！

 

 

右のような姿勢になっている人を良く見かけませんか？

 

 

骨盤が後傾すると肩甲骨が外に広がるため背中が丸くなります(＞人＜;)

 

 

 

こうなってしまっている原因は様々あると思います！

 

例えば

・スマホやゲームをしている時間が多い

・運動する習慣がない

・椅子に座ってる時間が長い

 

などなど他にも要因はありますが、

最後の『椅子に座ってる時間が長い』という部分があります。

ここをもっと深掘りしていくと『椅子』にも問題があると思います！

 

 

大人だったら自宅のデスクワーク用の椅子を買おうってなったら

ある程度座ってみて自分に合うか合わないか確認してから買いませんか？

 

 

でも、学生は身長や体型は関係なくみんな同じ椅子・机に座ります(^◇^;)

 

自分の身体に合ってない机や椅子に座って長時間座って勉強するのって

めちゃくちゃ身体に負担がかかります(＞人＜;)

 

 

その結果10代の頃から腰痛を抱えている子もいます(T-T)

 

 

 

 

これは日本の教育環境の問題なのでなかなか変えていくのは難しいですが・・・

 

他にも

・体操座りをさせる

・給食に牛乳を出す

 

などの身体に悪影響となっているものも変えていって欲しいですね(＞人＜;)

 

 

 

トレーニングや食事も一緒で『自分に合うもの』が大事です！

 

なのでSNSやYouTubeなどにある情報を真似するだけではダメなんです！

 

 

それがドンピシャ自分の身体に合っていれば良いですが、

そうではない可能性の方が高いので、

自分の身体に合うトレーニングやコンディショニングを行うことが大事です！

 

 

何が自分に合っているかわからない(･･;)という方は！

 

 

プロに聞いてみましょう！

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

お客様で飲食店をされている方がいらして、

食材などすごくこだわりを持ったお店なのですが

その方からこれ美味しいからと炭酸水を頂きました！

 

ただでさえお洒落な炭酸水をよりお洒落に撮ってみました笑

 

 

瓶に入った炭酸水でイギリスのブランドのようで

エリザベス女王の誕生日会でも振る舞われる水みたいです(*≧∀≦*)

 

 

 

飲んだ感想は・・・・美味しい！！

 

 

何が美味しいかの説明はうまくできませんが笑

 

 

美味しいと言いながら

目隠しをして市販のペットボトルに入ってる炭酸水と飲み比べをしても

どれがこの炭酸水か当てられる自信はありません笑

 

 

 

 

 

炭酸水といえばダイエット中に良く飲む方いらっしゃいませんか？

 

 

炭酸で空腹感が紛れるからと(^◇^;)

 

そもそもダイエット＝空腹が間違いではありますが笑

 

 

炭酸水で空腹が紛れるって感覚は確かにあると思います。

 

 

 

 

しかし！！

 

 

 

 

 

炭酸水を飲むことで太りやすくなる人もいれば

 

痩せやすくなる人もいるということをご存知ですか？

 

 

 

昔パーソナルのお客様で炭酸水を飲むようになってから

痩せた方もいれば痩せにくくなった方もいました。

 

 

当時はこの理由がわかっていませんでした(T-T)

 

 

 

でも今ではそれがわかります！！

 

 

 

さらに！！

 

 

その人が太りやすいか痩せやすいかも診断できます(^○^)

 

 

 

それがパーソナルジムバグースが推している

合う味ダイエットですね！

 

 

東海市のジムはもちろん知多半島エリアで

これができるジムはBAGUS以外では今のところ聞いたことがありません！

 

周りの同業の方にも何それ何それ！と凄く興味を持たれるものです笑

 

 

 

自分の身体に合った食べ物・飲み物を知って

効率良く健康的にボディメイクをしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

昨日は今度BAGUSで開催する

オーダーメイドのインソール作成会でインソールの作成をしていただく方と

打ち合わせを兼ねて焼肉い行ってきました(^○^)

 

 

久しぶりに焼肉を食べました笑

 

 

そして是非飲んでくださいと車まで出して頂いたので

久しぶりに外でしっかり飲みました笑

 

 

 

インソール作成以外にも元々病院や接骨院で治療をされてた方でもあり

ピラティスのトレーナーもされているので

終始会話は身体のことについて話していました(^○^)

 

 

僕の知らないジャンルのことも教えていただき

今後時間を作ってはピラティスの知識を教えて頂き

BAGUSのお客様に還元していけるように学んでいきます！

 

 

 

この業界は勉強しないといけないことだらけで

大変な部分もありますがそれがまた楽しいですね(*≧∀≦*)

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

みなさま台風の被害はなかったですか？？

 

かなり大型の台風だったので心配していましたが

とりあえずBAGUSと我が家は問題ありませんでした(^○^)

 

さてさて、

本日お越し頂いたお客様が先日人間ドックを受けて

肺活量で引っかかってしまったとのことで、

呼吸を見させて頂きましたが確かに呼吸の質が低下していました。

 

 

 

そこで、風船を膨らませてみてもらったのですが、

やはり息を吐く力と吐く量が少ないため膨らみません(＞人＜;)

 

 

なので、呼吸の質をあげるエクササイズをいくつか行いました！

 

 

先日のブログでも上げましたが、

横隔膜を鍛えるのではなく使えるようにするエクササイズなど！

 

 

いくつかエクササイズを取り入れてから

もう1度風船を膨らませてもらったら、しっかり膨らみました(^.^)

 

 

 

普段無意識のうちに呼吸機能は低下しやすいので、

ちょっと少しのケアやエクササイズで大きく変わりますので、

 

呼吸は本当に大事なので

 

日頃のケアが大切ですよ！

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

コロナの後遺症で腰痛に悩まされている増田です笑

 

 

 

コロナになるまでは腰痛なんか全くなく、

筋肉の張りもそこまでなく関節も問題なく動いていたのですが、

コロナになってからいろんな場所が調子悪すぎます(＞人＜;)

 

 

 

トレーナーなのでどこに不調がきているか判断できるので、

自分で身体のケアをしていけますが、

これは、わからない人からしたら大変だなと思いました(＞人＜;)

 

 

僕は現在、左の腰方形筋という腰の筋肉がめちゃくちゃ張ってしまっていて、

腰痛の原因になりやすい筋肉なので、毎日ケアをしています(^◇^;)

 

 

 

 

 

さらにそこからお尻の筋肉は凝り固まりやすくなっていくのですが、

まさにその状態に陥りました(^_^;)

 

 

 

これは股関節の動きの確認をしている時に撮った写真で、

左右差があるのがわかりますか？？

 

 

上の写真では膝が床に着くのに対して、

下の写真では膝が床に着きません(T-T)

 

 

これは様々な原因がありますが、

今回は左のお尻の張りが原因によるものでした！

 

 

お尻の筋肉がちゃんと機能しないと

股関節の機能低下に繋がります(＞人＜;)

 

 

股関節の機能低下は腰痛、肩凝り、膝痛、太ももの張りなど

たくさんの弊害が出てきますので早急にケアが必要です！

 

 

 

動くべき筋肉、骨がちゃんと動かないと

今の僕みたいに腰痛になります(^◇^;)

 

 

 

しかし・・・コロナ恐るべし！！

 

 

 

 

 

 

 

 

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