こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんは普段1回の食事にどのぐらいの時間をかけますか？？

 

・5分以内

・10分前後

・15〜20分ぐらい

・それ以上

 

 

 

 

5分や10分の人は太りやすく痩せにくくなってしまいます(＞人＜;)

 

 

早食いは太るって聞いたことありませんか？

 

早食いの人はあまり噛んでない傾向にあります。

 

 

良く噛むことで唾液が分泌されて、

唾液に含まれるアミラーゼという消化酵素がデンプンの分解をしてくれます。

 

これが早食いだとデンプンの分解がされにくい状態で体内に届いてしまいます(＞人＜;)

 

 

また、満腹を感じる前に食べ物は体内に入れすぎてしまい、

本来なら満腹の量だったはずの量を超えてしまって、

気がついたら食べすぎてお腹がパンパンみたいな状態です(･･;)

 

 

 

 

こんな経験ありませんか？？

 

コース料理で、1品ずつゆっくりご飯が出てきて

そんなに食べてないけどお腹一杯になってきたみたいな経験！

 

 

 

あれがまさにそうで、ゆっくり食べていくと

そんなに食べてなくてもお腹は一杯になってくるんです！

 

 

 

さらに一気にたくさん食べることによって

血糖値が急激に上昇してしまって、

インスリンの過剰分泌によって中性脂肪に変換されてしまいます(＞人＜;)

 

 

 

あとは早食いだとしっかり味を感じれてない傾向があります！

 

 

味をしっかり感じれていないと、

脳が満足感がないと錯覚してしまって、

お腹が空くのが早くなります！

 

 

 

 

BAGUSでは食事指導とは別で食べ方の指導も行っています。

 

 

この指導の際に、食べ方で身体がどう変化するか？

ということも実際に体験してもいらいますが、

いかに食べ方が大事か体験された方ならわかると思います！

 

 

 

ちなみに僕は、

わりと時間をかけてご飯を食べますが、

先日の異業種交流会の時もそうでしたが、

大体食べ終わるのが1番遅いです笑

 

 

待ってもらう感じになってやや気まずい時もありますが、

かといって早食いは身体に良くないのでやめましょう！！

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

是非お問い合わせください！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日はものすごい雨が降りましたねー！！

 

自宅から店舗までの道中あらゆるところが川のようになっていました(◎_◎;)

 

 

さらに自宅から店舗までの道のりが畑が多いので

道が泥水で何も見えない状態で危なかったです(^◇^;)

 

 

 

 

 

 

さてさて話は変わりまして、

BAGUSはベビーサークル完備で

お子様連れでのトレーニングが可能となっています。

 

 

 

 

 

 

ただ、あまりオモチャのラインナップがなかったのですが、

お客様がいらなくなったからと譲ってくれました(*≧∀≦*)

 

 

お子様が遊んでくれたらいいなと思います(^○^)

 

少しずつ遊べる物も増やしていきます！

 

 

 

 

 

昨日TOPページに動画を載せましたがみなさん確認はされましたか？？

 

 

Personal GYM BAGUSがどんな想いでやっているかもわかります！

 

 

是非見てみてください！！

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

是非お問い合わせください！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日は・・・昨日の夜にこんな物を食べてみて・・・

 

朝から下痢でトイレが友達な1日でした( ；∀；)笑

 

 

 

今日は知多半島エリアで個人でお店を営む方との異業種交流会に参加してきました！

 

 

 

スケジュールの問題で4人だけでしたが、

やはり異業種の方と喋っていると普段とは違う視点での

話を聞けたりしてすごく勉強になって刺激を受けました！！

 

 

 

偶然にもみんな元野球部で懐かしい話で盛り上がりました！

 

 

また次回いろんな異業種の方の交流が楽しみです(*≧∀≦*)

 

 

みんなBAGUSのポーズしてくれました(о´∀`о)

 

 

 

 

そして！！

 

 

本日ホームページのTOP動画は載せました！

 

BAGUSの紹介動画になりますので是非観てみてください！

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

是非お問い合わせください！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日は9時〜21時まで予約パンパンで

ありがたい1日となりました(^○^)

 

 

その中で、お客様でオンラインサロンを運営している方がいて、

そのオンラインサロンで『太る食べ方と痩せる食べ方』について講義させてもらいました！

 

 

じゃがりこを食べるシュール映像（笑）

 

 

以前のブログ（3/18ご飯の食べ方を見つめ直そう！）

でも紹介している内容や、もっと濃い内容について話させて頂きました(^○^)

 

 

 

フェイスラインにとあることをするだけで・・・！？などなど笑

 

 

 

 

 

嗅覚について語っています笑

 

 

 

 

参加頂いた方からの反応は凄く良くて、

みなさん『食べ方による変化』をしっかり感じていました！

 

 

 

 

 

 

 

 

以前にも書きましたが、

『何を』食べるかももちろん大切ですが

『どう』食べるかも大切ですよ(^○^)

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSではそういったところまでさせて頂きます！

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

今年の2月に自宅の引っ越しをして、

それから庭に家庭菜園でキュウリと大葉を植えていたんです(^○^)

 

 

そして収穫の時です(*≧∀≦*)

 

 

 

キュウリは少し前から収穫していましたが、

大葉は初収穫しました(о´∀`о)

 

 

毎日水やりをしていると不思議と野菜に段々愛着が湧いてきます(*≧∀≦*)

 

 

特にキュウリの生命力って凄くて、

朝見た時はそんなに大きくなかった実が

翌朝見たら信じられないぐらい大きくなってるんですよ笑

 

 

 

 

キュウリといえば『THE 夏野菜』という感じですが、

ダイエットにとてもおすすめです！

 

 

キュウリの95％が水分で

100gあたり14kcalとカロリー密度がとても低いです！

 

 

 

そして、『カリウム』が豊富です！

 

『カリウム』は体内のナトリウムの排出を促してくれるので

浮腫みの解消が期待できます(*≧∀≦*)

 

浮腫みやすい人は積極的に食べてみると良いですね！

 

 

 

さらに、ナトリウムの排出効果と共に

香り成分の『ピラジン』が血流を促進する効果があるので

高血圧の予防や冷え性の予防にもなります(^○^)

 

 

 

やっぱり季節の物を食べてあげるのが大切ですね！

 

季節の物は栄養価が高いので時期に合った物を食べて見ましょう！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

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まずは体験してみてください！

 

 

 

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夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！