こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

昨日のブログに引き続き『プロテイン』の話です(^○^)

 

本日は『プロテインの選び方』です！

 

 

プロテインの種類は大きな括りで分けると2種類です！

 

・動物性のプロテイン

・植物性のプロテイン

 

 

動物性のプロテインでメジャーな物は、

乳清タンパク質の『ホエイプロテイン』ですね！

 

 

 

他にもメジャーではありませんが、

卵が原料の『エッグプロテイン』や

牛肉由来の『ビーフプロテイン』などもあります。

 

 

 

 

昨日のブログにも書きましたが、

『ホエイプロテイン』は筋肉の付きやすさで言えば

筋肉が付きやすいプロテインです！

 

 

 

しかしデメリットがある！というところで昨日は終わりました。

 

 

今日はそのデメリットも！

 

 

この世にあらゆる食材がありますが、

その中でアレルギーを抱えている人が多い1、2位が

卵と牛乳なんです！

 

1位が卵

2位が牛乳

3位が小麦です！

 

 

でも、飲んだり食べたりしても何も変化ないから問題ないよ？

と思うかもしれません！

 

 

しかし個別の遅延型アレルギー検査というものがあって

それで検査をすると実は卵や牛乳のアレルギーがあったという方が多いです(＞人＜;)

 

 

一般的な食べ物アレルギーとして知られているのは、

『即時型』のアレルギーで、

 

食べ物を摂取した直後（通常30分以内）に

・皮膚症状（かゆみや蕁麻疹）

・呼吸器症状（咳など）

・消化器症状（腹痛、下痢、嘔吐など）

などの症状が現れるアレルギーで、

良く検査したことがあるというのはコチラのパターンが多いです。

 

 

 

そして今回の『遅延型』のアレルギーは、

 

食べ物を摂取してから数時間後〜数日後に症状が現れます。

『遅延型』の症状は『即時型』と比べると軽く、

症状の発覚が遅いため、何が原因か分かりにくいんです(＞人＜;)

 

例えば

・便秘

・肌荒れ

・イライラや不安感

・頭痛やめまい

などなど理由がわからないけどなんか体調が悪いというような症状が、

実は食事のアレルギーからきていることもあります！

 

それを調べれるのが遅延型アレルギー検査です！

 

 

 

あとは、ホエイプロテイン(乳製品)は発がん性のリスクです！

 

特に腺性のがんです！

・乳がん

・前立腺がん

・子宮がん

この相関性も既に明らかになっています！

 

なので、ホエイプロテインを飲むことは

筋肉と引き換えに健康をトレードするということになります(T-T)

 

 

なので健康のためにプロテインを飲んでいたのに

実はアレルギーの可能性があって逆に不健康になってしまっているという

ケースがあるので、そのデメリットを考えると動物性よりも

植物性のプロテインの方が『健康的』と言えます(^○^)

 

 

植物性のプロテインだと

・ソイプロテイン（大豆）

・ピープロテイン（エンドウ豆）

・ヘンププロテイン（麻の実）

などがあります！

 

ピープロテインは昨日のブログで紹介しましたね！

 

 

 

僕が思う最強の天然プロテインは

『きな粉』ですね！

 

 

大豆の粉末ですから(о´∀`о)

 

そして日本古来から食べられていて

体に悪いわけがないです！

 

 

全般的に言えば、基本的に天然の食材からしっかりタンパク質を摂れていれば

プロテインを飲む必要はありません！

 

 

なので、食事でしっかり大豆製品を食べれば大丈夫です！

 

 

他にも青魚や鶏肉なども食べていけるようにできるとより良いですね！

 

 

 

バランスの良い食事が『健康』を創りますよ(^○^)

 

 

 

 

 

明日明後日の5/3〜5/4はGWのお休みを頂いておりますm(__)m

お問い合わせは、お問い合わせフォームよろしくお願い致します！

 

 

 

 

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無料体験トレーニング・カウンセリングを行っていますので

 

 

 

少しでも気になった方は

 

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まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんプロテインは飲んでますか？？

 

 

 

決して必須ではないので飲まなくても問題ありませんが、

飲んでいる人もいらっしゃいますよね(о´∀`о)

 

 

 

飲まれている方は、何のプロテインを飲まれていますか？

 

また、プロテインの種類はどんなものを知っていますか？

 

 

 

恐らく一般的に良く知られているのが

・ホエイプロテイン

・ソイプロテイン

 

この2つだと思います。

 

 

何が違うかって『原材料』ですよね！

 

ホエイプロテインは牛乳由来の乳清タンパクで

 

ソイプロテインは大豆由来のタンパク質です！

 

 

今飲んでいるプロテインの『原材料』をチェックしてみましょう！

 

『人工甘味料』って含まれていませんか？

 

 

代表的なもので言えば・・・

 

・アセスルファムK

・アスパルテーム

・エリスリトール

 

これらが入っている場合は体に害が大きいです(＞人＜;)

 

 

甘くて美味しいやつは大体入ってます(^◇^;)

 

 

白砂糖は摂らないように気をつけてるのに

こういう甘味料は気にしないって方が結構いらっしゃいますが、

白砂糖よりこういった甘味料の方がはるかに体に悪いですからね(＞人＜;)

 

 

 

 

正直は話、僕も昔はこういうプロテインめちゃくちゃ飲んでました(^◇^;)

そしてお客様にも勧めてました(T-T)

 

 

 

当時はプロテイン選びで大事なことも１つに、

継続して飲める味であることを重要視してたからです。

 

 

しかし、たくさん勉強してさらに『健康』に気をつかうようになってから

そういったプロテインは飲まなくなりました！

 

 

そしてたまたま昔飲んでいたプロテインを飲む機会があって

飲んでみたら、人工的な味が凄くて『まずっ！！』ってなりました笑

 

 

 

これを昔は美味いって思いながら飲みまくっていたことがゾッとします(T-T)

それだけ味覚がやられてたんだと思います(＞人＜;)

 

 

そこで今はこのピープロテイン（エンドウ豆）

 

人工甘味料不使用です！

 

 

正直筋肉の付きやすさで言えば

ホエイプロテインの方が良いです！

 

 

しかし、そのメリット上回るデメリットが潜んでいるんです・・・

 

 

そのデメリットは・・・

次回『プロテインの選び方』というブログを書きます！

 

 

『健康的にボディメイク』をしたい方は

 

次回もこのブログを読んで少しでも健康になりましょう！

 

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきています！！

 

 

 

 

まだ数名でしたら間に合いますので、

 

・ジムをお探しの方

・パーソナルトレーニングを受けてみたい方

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

トレーニングをスタートして1ヶ月前後のお客様が

すごく良い感じで身体が変わってきていて

一緒にトレーニングをしていたり、

体が変わってきたエピソードを聞くととても嬉しくなります(*≧∀≦*)

 

 

元々身体に痛みを抱えていて

体を動かすのに制限がかかって思うように動かせない部分もありますが、

 

 

 

 

そこをケアしながらトレーニングをしていくことで、

日常生活での痛みも少なくなってきているみたいで

ダブルで嬉しいですね(^○^)

 

 

しかも、お食事がとても健康的で

ストレス無く行えているのがとても良いことです！

 

 

ただ痩せるだけではなく、

健康的に楽しくボディメイクができていて

まさに理想の形じゃないかと思います(о´∀`о)

 

 

そのお客様の4月の目標は無事クリアしたので、

次は5月の目標達成に向けて一緒に頑張っていきます！

 

 

必ず目標を持ってボディメイクを行うことをお勧めします！！

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

今日はアマゾンで頼んでいた『とあるもの』が届きました^ – ^

 

 

 

想像していたよりだいぶ大きなものが届いて驚き(◎_◎;)

 

手前のガイコツ君がすっぽり隠れているのを見ると大きさがわかりますね！

 

 

 

この黒い布を使って今度面白い試みをしようと思っています(´∀｀*)

 

またブログで紹介できたらしますね！

 

 

ヒントは『ボディメイク×写真』の融合です！

 

 

僕も初めて行う試みなのでワクワクしています(*≧∀≦*)

 

 

やっぱり生きてる限りワクワクすることって大切ですね！

 

 

そしてそのワクワクをいかに楽しむか！

 

ボディメイクもそうです！

 

自分の身体が変わったら何をしようかなーって

ワクワクしてそれに向かって頑張るってとても大事ですからね(о´∀`о)

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきています！！

 

 

 

 

まだ数名でしたら間に合いますので、

 

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まずは体験してみてください！

 

 

まず決断して行動しましょう！

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

タイトルにもあります通り

『ダイエットを成功させる人の共通点』について！

 

 

 

 

 

それは！！！

 

 

 

 

【決断力】です！

 

 

そこからの決めたら即行動です！

 

 

 

やることをどんどん決めて先に進みます！

動き出しが早いから目標も決まりやすいです(^○^)

 

 

 

逆にうまくいかない人はここが弱い人が多いです(＞人＜;)

 

 

 

 

ダイエットをしようにも、

いつから始めよう・・・と

いつまでも迷ってズルズルと(T-T)

 

 

それが決まらないと目標も立ちません！

 

 

 

自分でダイエットがうまくいかなくて、

 

プロのもとでやろうと思って体験に行ったけど

ちょっと考えます・・・

という方も少なくはないと思います！

 

自分でできなかったことが、

ちょっと考えたところで痩せれないと思います(T-T)

 

 

自分でできなかったら人に力を借りるべき！

 

 

じゃないといつまで経っても同じことの繰り返しになってしまいます(＞人＜;)

 

 

 

あなたはいつ始めますか？

 

 

今日から？

明日から？

来週から？

 

 

 

まず決断しましょう！

 

 

 

そして行動です！

 

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきています！！

 

 

 

 

まだ数名でしたら間に合いますので、

 

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・パーソナルトレーニングを受けてみたい方

 

 

 

 

 

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まずは体験してみてください！

 

 

まず決断して行動しましょう！