こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

本日から７月に入りました！！

そして本日愛知県の最高気温なんと40度！！

え(￣▽￣;)

地球大丈夫ですか？？笑

溶けて無くなりそうです笑

涼しくなるのが早ければ良いですが、

このまま気温が上がり続けたら恐ろしいですね(＞人＜;)

暑くなってきて、

『夏に向けて』無料体験にお越しになる方が増えています(^○^)

そこでみなさんにお聞きしているのが、

『どうなりたいか？』ということです！

『身体を変えたい！』

みなさんはそういうお気持ちだとは思いますが

・身体を変えてどうなりたいか？

・身体を変えて何をしたいか？

など、その先の目標を定めておくと

目標がより具体的になり、

具体的になれば『何を』『どれだけ』頑張ったら良いか？

など道筋ができるので、そこまでの目標を作ってみましょう！！

Personal GYM BAGUSでは

お客様の目標に向かって二人三脚で頑張っていきます！

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

まずは体験してみてください！

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

少し前にニュースになった

『パーソナルトレーニングで怪我』

本日、体験トレーニングでお越し頂いたお客様に色々お話を伺っていて、

他社のパーソナルジムの体験トレーニングに行って

いきなり重たい重りを担いだスクワットや

ダンベルを持って胸のトレーニングをさせられて、

その後身体が痛かったというお話が(￣▽￣;)

ちなみのそのお客様はトレーニング未経験の方でした。

僕の正直な感想は、大きな怪我に繋がらなくて良かった(＞人＜;)

トレーニング経験のない方に

いきなり重りを使ったトレーニングをすることがまず考えられないです(T-T)

さらにそのお客様の身体の状態を見させて頂いたところ、

スクワットは現状するべきではないのと、

胸のトレーニングは逆効果になると僕は思いました！

こういったトレーニングは、

お客様が怪我をしてしまうリスクがありますし、

そもそも『パーソナルトレーニング』なのか？

という疑問が浮かびます(･･;)

その人に適してないトレーニング・・・

推測ではありますが、

どのお客様にも同じトレーニングをしていると考えられます(T-T)

こういうことにならないためにも、

もし体験トレーニングなどに行ったら、

トレーナーさんに『二の腕を引き締めるにはどうすればいいか？』と聞くと良いと思います(^○^)

これはめちゃくちゃ簡単なことですが、

この質問に対して

『二の腕の筋肉（上腕三頭筋）を鍛えて引き締めましょう』

のような回答があった場合は要注意です！！笑

Personal GYM BAGUSでは

お客様に適したトレーニングを行います！

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

まずは体験してみてください！

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

本日は妻の誕生日だったので、

ご予約をお昼までさせて頂いてそれから出かけてきました！

妻が行きたがっていた子連れ向け？マルシェが28日と29日に

八事で行われていたので行ってみました( ^ω^ )

そこでぼっちゃん天使になりました(*≧∀≦*)笑

周りはもっと小さい子ばかりがペイントしていたので、

うちの子はデカかったです笑

その後、東海市の焼肉屋さんに行ってお祝いしました(^○^)

焼肉に行くのは久しぶりでした！

普段食べない牛肉はやはり美味しいですね！！

食べ過ぎは発がん性リスクがありますので、

理解した上で頻度と量に気をつけましょう！

ここは全部屋個室でTVもあるので子連れにはありがたいです！

ちょっと食べすぎたので

また食事の調整と運動で身体をキープしていきます！

食べ過ぎても調整できれば太りませんからね(о´∀`о)

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

まずは体験してみてください！

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

『糖質制限』

まだやってる人いますか？？

『糖質制限』で良く聞く間違い！

・『糖質』があるものをとにかく避ける

白米はもちろん、玄米、サツマイモなど食物繊維が多く

ミネラルバランスの良い質の高い食品も避けてしまっている。

トマト、カボチャなどの糖質高めの野菜も避けている方が多いですが、

むしろこの辺りの野菜は食べて欲しいです。

・果物も食べない

果物はむしろ積極的に食べましょう！

天然のビタミンや酵素がそれますのでオススメです！

・『糖質』を避ければあとは気にしない

糖質だけはめちゃくちゃ気にするけど、

他はあまり気にせず食べてOKみたいなのも良く聞きます。

例えば

・肉ならなんでもOK

・バターもOK

のような感じです！

こういった食事をしていると

『生活習慣病』のリスクが上がると認められています(＞人＜;)

過去のブログでも何度も書いておりますが、

『糖質』は人体に必要な栄養ですので、必ず摂るべきです！

Personal GYM BAGUSでは、

『糖質』をしっかり摂って頂いてボディメイクを行っております(^○^)

↓

健康的に体を変えていきましょう！

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

まずは体験してみてください！

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

なななななんと！！！！

東海地方・・・

梅雨明け！！

らしいです笑

え・・・梅雨ありました？？笑

ってぐらい期間短かったですよね(*≧∀≦*)

チョロっと雨降った日があったぐらいでしたよね(°▽°)

観測史上最短の梅雨みたいで、13日間見たいです！

梅雨が明けたら暑くなりますよね！！

もう今年の夏は溶けちゃうんじゃないかと心配です笑

先日のブログにも書きましたが

水分補給をしっかりしましょう！

過剰なぐらい摂っちゃっても大丈夫ですからね！

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

まずは体験してみてください！

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！