加湿器肺炎に気をつけよう！
2022.01.14
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
今朝のニュースを見ていたらやっていた【加湿器肺炎】
正直初めて聞きました(＞人＜;)
暖房器具を使用するこの季節、空気の乾燥が気になりますよね！
空気が乾燥すると、ウイルス飛沫が広がりやすいですし、
鼻や喉の粘膜が乾燥して免疫低下の原因になるので、
このご時世とくに乾燥には気をつけたいですよね！
そこで、コロナ禍で増加しているらしい【加湿器肺炎】は、
加湿器にセットした水から発生した菌が蒸気となって出ているため、
それが身体に悪さをするということらしいでし。
水だからと、加湿器の水をなくなったら足すだけだと、
どんどん雑菌が繁殖していくので要注意です！
水は毎日交換して、交換する時もしっかり容器をすすいで綺麗にしてから
新しい水を入れると良いそうですよ！
身体のためと思ってやっていたことが逆効果にならないようにしていきましょう！
無料体験・カウンセリングのご予約随時受付中です！
少しでも気になった方は是非お問い合わせください！
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☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジム
実は身体に悪い食べ物
2022.01.13
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
今日は、実は身体に悪い食べ物！
豆知識的なつもりですが、普通に知っておいてほしい情報になります！
まず1つ目！！
魚の焦げ！！
正式名称はベンツピレンと言います。
2つ目！！
糖質の焦げ！！
炭水化物を高熱処理したときにできる物質でアクリルアミドと言います。
お米のお焦げもそうですしカラメルもそうですね！
この2つに関しては発がん性があります。
コゲは身体に悪いっていうのは大体みんな知ってますよね？
上記2つと同レベルで発がん性が疑われる物・・・・
・牛肉、豚肉、馬肉など四足歩行のお肉
・熱い飲み物
これらも発がん性があるんです(T-T)
筋肉をつけるために肉をいっぱい食べる！！
その結果ガンになったら洒落になりません。
かと言って、僕も牛肉や豚肉は食べます！
大事なのはその事実を知っているか知らないか！
そして知っている上でどう付き合っていくかです。
1週間に300〜500gまでなら大丈夫だと言われています。
※食べる人の体重などにより変わります
健康のために筋トレしてるのに食事で不健康にならないようにしていきましょう！
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お客様ビフォーアフター
2022.01.12
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
初めて⁇お客様のビフォーアフターをアップいたします！
今まで機能や姿勢などのビフォーアフターは載せてきましたが、
本日はボディメイク（ダイエット）の変化です(^○^)
写真撮るのに背景がとっ散らかっちゃてたので消しました(^_^;)
とても素晴らしい変化ですよね(^○^)
もともとBAGUSに通う前は糖質制限をされていたようですが、
ストレスで体重は落ちないし毛も抜けるわで散々だったようですが、
しっかりお米を食べて頂きながら結果を出すことができました(*≧∀≦*)
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『なぜ』のかたまり
2022.01.11
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
タイトルは中臣鎌足ではありませんよ？笑
僕は普段、トレーナーとしてのセミナーに色々参加して、
いろんなことを学んでいるのですが、
そこで良く聞かれるのが、自分が今していることに対して『なぜ』と聞かれて、
その答えが明確に出せるかどうかです。
これはトレーニングのことだけではなく、
いろんな角度からみてほとんどのことに対して答えられないといけないと思います。
しかし、まだまだ答えられる時もあればできない時もあって、
自分はまだまだだなーと落胆する日もあります(T-T)
みなさんは、自分自身の行動などに『なぜ』と聞かれたら答えられますか？
例えば身近なことで言えば、トレーニングしてます！
・・・『なぜ』
その答えば明確になればなるほど自分がすべき行動がより明確になりますよね！
みなさんも1度自分がしている行動に『なぜ』を問いかけてみてください(^○^)
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電子レンジを使わない生活へ
2022.01.10
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
みなさんは電子レンジは使われますか？？
簡単にすぐに温められて本当に便利ですよね(^○^)
でも、電子レンジが持つリスクはご存知ですか？？
電子レンジは、電磁波を急激に食品に与える器具なのですが、
それによって野菜が持つビタミンやミネラルが低下してしまうんです(＞人＜;)
さらに酵素に関しては完全に壊れてしまいます(T-T)
さらにさらに！！
アメリカの実験研究の論文では、
『電子レンジの実験対象全てに発がん性物質が生じた』と発表されています(ﾟoﾟ;;
コンビニなどプラスチック容器に入っているものは、
プラスチックを電子レンジが溶かしてしまうことがあるのですが、
以前のブログで書いたように、日本は農薬、添加物だらけなので、
さらにそこにプラスチックの成分が溶け出してくるって考えたらゾッとしませんか？
農薬＋添加物＋プラスチック＋栄養素破壊＋発がん性＝楽チンご飯
ちょっと怖くなりますよね(＞人＜;)
なので食材を温める時は、蒸したり茹でたりする方が理想的ですよ(^○^)
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