こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

タイトルにあります

【美脚には足が大事】とありますが、

・足を細くしたい

・O脚を治したい

・X脚を治したい

こういった悩みってあると思います！

こういう方は闇雲に筋トレをしても治りません(＞人＜;)

脚が太いのが悩みの人の原因の多くは、

『足が筋肉で太くなっている』ことがほとんどです！

でも筋トレしてないのに筋肉で太い？

「私脚に筋肉つきやすいんです」という方が良くいらっしゃいます。

正確には、筋肉がつきやすいんですはなく、

部分的に筋肉が過剰に働いてしまう状態になってしまっているため

そこの筋肉がついて脚が太くなってしまうんです(T-T)

そこで大事なのでが『足』です！！

脚に悩みを抱えている方の多くが、この足の関節に歪みがあるケースが多いです！

ここはトレーニングやストレッチで改善していくことができますが、

正直すぐにはなかなか変わりません(･･;)

根気強く毎日ケアして過ごしずつ改善していくという感じです！

1番手っ取り早いのが【インソール】を使うことです！

いわゆる中敷きですね！

それも既製品ではなく、自分の足に合わせたオーダーメイドの物です！

今日色んな繋がりから

オーダーメイドのインソールを長年作っている方と知り合うことができて、

色々とインソールについての話を聞いてきました！

以前からオーダメイドインソールを作成してくれる人を探していましたが、

なかなか見つからなかったんですが、ようやく出会いました(*≧∀≦*)

Jリーグの選手やプロのバレーボール選手、プロゴルファーなどのインソールも作っているそうなので、

１度僕自身で作成してみて調子が良さそうでしたら

是非お客様にもオススメさせて頂こうかなと思っております！

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

まずは体験してみてください！

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

人間の身体って身体をどう動かすか？

というイメージで物凄く身体の動きが変わります！

例えば！

肩を上げる動作をするのに

・腕だけで上げるのか？

・それとも肩甲骨を意識して動かすのか？

・それとも鎖骨から動く意識をするのか？

こういった意識で凄く変わってきます！

わりと意識の仕方が間違っていることが原因で

身体が動きにくくなっていて、

意識をしただけで体が動くようになるケースがあります！

本日のセッションでも、

70代のお客様がプールに行ってるけど

クロールで肩が上がらなくて上手く泳げないと相談して頂いて、

身体の使い方の意識の説明をさせて頂きました(^○^)

鎖骨のイメージや

肩甲骨のイメージ

そうすると肩が上がりやすくなります！と(^○^)

そしたら、最初にクロールの動きをしてもらった時に比べて

圧倒的に肩が上がるようになっていました(*≧∀≦*)

根本的に体が動きやすくなるエクササイズももちろん大切ですが、

このように意識だけでも身体の動きって変わるんですよね！

本当に人間の身体って面白い！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

本日は祝日ということもあってか、

ご予約が午後からしかなかったため

自宅で息子とプールで遊びました(^○^)

つい先日に友人がプールとテントを持ってきてくれて

遊ばせたら凄く楽しそうだったので

我が家でも購入して初おろししました(*≧∀≦*)

しかし首から上が濡れるのが嫌いな息子はこの通り

水をかけようとすると猛烈に嫌がります笑

名前に『海』という漢字が使われてるのに水嫌い・・・笑

どうしたもんでしょう笑

どなたか水に慣らす良い方法を教えて下さい！

そして午後からはしっかりお仕事！

メリハリ大事です！

本日も1名ご入会頂きました！！

そして最近本当に多いのが【肩こり・腰痛】が悩みの方！

やはり毎日のデスクワークから来ている方がほとんどで、

そこを改善していきたいという方の割合がとても多いです(＞人＜;)

パーソナルトレーナーという職業は治療家ではないので、

治します！とは言うことはできません(T-T)

これは法律的な問題もあって(･･;)

しかし軽減していけるような身体作りをさせて頂きます！

身体をしっかり動かせるようにして

しっかり改善していけるようサポートさせて頂きます！

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定休日の今日は

ポートメッセなごやで開催されていた

『Pet博』に行ってきました！

動物はいまは飼っていないのですが、

元々実家で犬を飼っていて、

自分の子供も割と動物が好きなようなので家族で行ってきました(^○^)

Pet博という名前ではありますが、ほぼほぼワンちゃんといった感じで、

ワンちゃん向けの餌や服などが販売されていて、

それを見に来たワンちゃん連れのお客さんがたくさん来ているといった感じでした！

普段なかなか見ることのない犬種がたくさんいて興奮しました(*≧∀≦*)

カッコいいハスキーがいたり、

珍しいチャウチャウなんかもいて犬好きとしてはたまりませんでした(*≧∀≦*)

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

みなさん『プロテイン』は飲まれますか？？

目的としてはタンパク質を摂取することだとは思いますが、

1番は自然の食品から摂れることが望ましいですね！

ただ、それでも必要量摂れなかったり、

お食事でタンパク質が不足してしまったりした時には必要になるかと思います！

ただ、プロテインならなんでも良いわけではありません！

正直、僕も昔はプロテインを選ぶ基準の1つとして

『飲み続けられるかどうか』ということがあったのですが、

その結果、人工甘味料がたくさん使われているプロテインばかりでした(T-T)

今はすごく『健康』という部分を意識しているため、

そういったプロテインは飲みませんが、

飲んでも当時美味しく感じていたプロテインは今は美味しく感じません！

それは、人工甘味料の不自然な味に違和感を感じるからです！

人工甘味料は味覚を狂わせます！

そして強力な依存性があって薬物並み、

いや、それ以上と言われています！

なので、人工甘味料が使われているプロテインを毎日飲んでいた時は、

すでに味覚が狂っているのでそのプロテインが美味しいと感じていましたが、

人工甘味料を摂らない生活を続けていると、

味覚が正常になっていき、

その不自然な甘さに気付けるようになっていきます！

これは、プロテインだけじゃなく普段の食生活でも一緒で、

味覚が狂っているということは、普段の食事の味もしっかり感じれなくなっています！

添加物や人工甘味料を使用していない商品を食べて

『味が薄い』や『味がしない』と感じる人は要注意です！！

味覚が狂っている可能性大なので、

今一度普段の食生活を見直してみましょう！！

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