これをやると！『太る習慣』
2022.03.08
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
昨日に引き続き本日は『太る習慣』です！！
①食材の買い置き（お菓子など）
小腹が空いた時に常に何か食べれるようにしておくのはNG
②お腹が空いてないけどとりあえず食べる
お腹がが吸いてないとこに無理して食べるとガソリン満タンの車にガソリンを入れるとガソリンが溢れます。
それと似たことが起こります。
③インスタント食品・冷凍食品に偏る
④ジュースや砂糖の入った飲み物（カフェオレなど）を毎日飲む
⑤夜更かしをする
⑥毎日体重計に乗って数値で一喜一憂する
⑦座ってるか寝てるかで身体を全く動かしてない
以上『太る習慣』でした！！
1つでも該当する！という方は！
これが1つも該当しないところを目指しましょう！！
たくさん該当する！という方は！
なるべく1つでも多く減らせるようにしていきましょう！
Personal GYM BAGUSでは！
子育てママのサポートさせてもらっています！！
小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！
他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
ご紹介の特典も行っておりますので是非お得にパーソナルトレーニングをしましょう！
無料体験・カウンセリングのご予約随時受付中です！
少しでも気になった方は是非お問い合わせください！
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★フォトブース付きで簡易フォトスタジオもございます。
☆プロ仕様の機材で撮影します。
★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です！
☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます！
★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます
☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジム
これをやれば！『痩せる習慣』
2022.03.07
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
本日は痩せるために実施できると良い痩せる習慣のご紹介です！
①食べ物の買いだめはしない
お菓子などなど
②糖質を抜かない
③朝に日光を浴びる＋αウォーキングができたらバッチリ！
④睡眠時間を目標7時間！
睡眠不足は肥満の原因
⑤水分をこまめにする
水分不足の人が多いです（とくに寒い時期）
⑥カロリー密度の高いものに注意
過去のブログを参考にしてください
⑦毎日を笑顔で過ごすこと！
これらのことを意識して毎日を取り組んでみましょう！！
明日のブログでは『太る習慣』について書きます！
Personal GYM BAGUSでは！
子育てママのサポートさせてもらっています！！
小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！
他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
ご紹介の特典も行っておりますので是非お得にパーソナルトレーニングをしましょう！
無料体験・カウンセリングのご予約随時受付中です！
少しでも気になった方は是非お問い合わせください！
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★フォトブース付きで簡易フォトスタジオもございます。
☆プロ仕様の機材で撮影します。
★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です！
☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます！
★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます
☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジム
見方を変えれば
2022.03.05
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
この形・・・・みなさんには何に見えますか？？
ほとんどの人が三角形と答えると思います！
正面から見れば三角形です。
でも、上から見たら長方形
後ろから見たら正方形
ものの見方を変えれば形は変わる。
例えば、
自分の人生の中で『幸せ』を見つけるのが得意で、
自分は幸せだと思っているAさんの人生と
自分の人生の中で『不幸せ』を見つけるのが得意で、
自分は不幸せだと思っているBさんの人生を
それぞれ入れ替えたとしたら
Aさんは『不幸せ』と感じているBさんの人生でも『幸せ』と思うかもしれません。
Bさんは『幸せ』な人生と思っているAさんの人生になっても『不幸せ』に感じるかもしれません。
自分がどんなに辛いと思えても、見方を変えれば幸せになります。
ダイエットで多くあるのが、自分を責めすぎてしまうことです。
自分を否定しすぎないこと。
自分をしっかり褒めてあげることもしましょう！
誰しも不幸せに生きるより幸せに生きたいですからね(⌒▽⌒)
Personal GYM BAGUSでは！
子育てママのサポートさせてもらっています！！
小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！
他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
ご紹介の特典も行っておりますので是非お得にパーソナルトレーニングをしましょう！
無料体験・カウンセリングのご予約随時受付中です！
少しでも気になった方は是非お問い合わせください！
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★フォトブース付きで簡易フォトスタジオもございます。
☆プロ仕様の機材で撮影します。
★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です！
☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます！
★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます
☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジム
痩せるのと病気になるのどっちが良い？
2022.03.04
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
メディア含めていろんなダイエット情報ってありますよね！
今までもTVでやってきただけでも
・バナナダイエット
・りんごダイエット
・黒酢ダイエット
とか
基本的には
『置き換えダイエット』のような括りになって、
他にも
・ダイエットサプリ
・糖質制限（ケトジェニックダイエット）
・カロリー制限
などなどありますよね！
これらのダイエットって現在の日本のダイエット業界の『闇』な部分になっているんです(＞人＜;)
この理由は！！
体重減少プラスαの代償がすごく大きいことです！！
先ほどあげたダイエット方法は、『体重』は落ちたりしますが、
・脂肪以外の物が落ちやすい
・後々体脂肪が増える（リバウンド）
・ガンになりやすい
・血管が脆くなる
・脳血管疾患の原因に
糖質を抑えすぎたり、脂質を抑えすぎたりタンパク質を過剰に摂り過ぎると
病気に原因になってしまうんです(＞人＜;)
これは医学的に証明されています！
『体重』を落とすことと引き換えに『命』を削りますか？
悪魔の取り引きですね(T-T)
いまだに成長過程にある10代の子が痩せたくて
サラダしか食べないみたいなこともやってる子もいるみたいです(T-T)
そりゃ食べなかったら体重落ちますよ(^◇^;)
でも、それ飢えてるだけで寿命削ってます(>_>)
貧困の地域の満足にご飯が食べれない子供たちってすごく痩せてますよね？
それと変わらないです(T-T)
ただ『体重』を落とす目的でまともに栄養を摂らないダイエットは
身体を壊しますので絶対にやめましょう！
短期間で体重を落とさなければいけない環境にならないように
日頃からある程度気をつけておけるのがベストですね！！
焦って短期間ダイエットで食事削りまくってその期間終わったらまた食べてリバウンド・・・
これが1番やっちゃダメですからね！！
自ら寿命を削って病気になるリスクを上げるのはやめましょう！！
Personal GYM BAGUSでは！
子育てママのサポートさせてもらっています！！
小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！
他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
ご紹介の特典も行っておりますので是非お得にパーソナルトレーニングをしましょう！
無料体験・カウンセリングのご予約随時受付中です！
少しでも気になった方は是非お問い合わせください！
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★フォトブース付きで簡易フォトスタジオもございます。
☆プロ仕様の機材で撮影します。
★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です！
☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます！
★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます
☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジム
50代からのボディメイク
2022.03.03
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
本日は50才を超えてからボディメイクを始めて
肉体改造しまくっている大切なお客様の変化のご紹介です！
※かなりピンポイントな写真です笑
本日は背中のトレーニングを行ったのですが、
後ろから見た姿があまりにもカッコよかったので写真を撮らせて頂きました(*≧∀≦*)
背中からの逆三角形と肩から腕にかけてカッコよすぎです！！
トレーニングする前の姿は、お客さまに頂いた写真ですが↓
今と全然違いますよね(*≧∀≦*)！！
お客様とも話していましたが、
50歳を過ぎても努力をすれば身体は変わる！
諦めないで頑張る人が増えると良いなと！
その見本になりたいと！
素晴らしすぎます！！！
本当にその通りで、いくつになっても身体はちゃんと変わります！！
でもやらないと年齢と共に衰えていってしまいます(T-T)
年齢を言い訳にしていませんか？？
やれば変わります！
やらない理由、やれない理由を年齢のせいにするのはやめましょう！！
Personal GYM BAGUSでは！
子育てママのサポートさせてもらっています！！
小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！
他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
ご紹介の特典も行っておりますので是非お得にパーソナルトレーニングをしましょう！
無料体験・カウンセリングのご予約随時受付中です！
少しでも気になった方は是非お問い合わせください！
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★フォトブース付きで簡易フォトスタジオもございます。
☆プロ仕様の機材で撮影します。
★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です！
☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます！
★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます
☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジム