久しぶりに
2022.05.27
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
昨日の雨は凄かったですね(＞人＜;)
各地で洪水みたいになっていて驚きでした！
ズブ濡れになりながら帰宅しました笑
さて、本日は凄くプライベートな内容です笑
昨日ズブ濡れになりながら帰宅した後、
ずっとメンテナンスできてなかったサーフボードをメンテナンスしました！
子供が産まれてからほとんど海に行けてなくて
使わずほったらかしになってしまっていたのでメンテナンスを(^◇^;)
まだあと2枚あるんですがまた後日(笑)
次はいつ行けるかわかりませんが、
海に入ると浄化されるというか
ものすごいリフレッシュになるので暑くなってきたことですし
海水にリフレッシュされに行きたいです笑
肌が黒くなったら
あ、海に行ったな？と思ってください笑
今年の夏はマスク制限もなくなってきて
水着を着て海やプールに行けることができそうな年になりそうですよ！！
夏に向けてならもう身体作りを始めないと間に合いません！！
Personal GYM BAGUSでは
無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！
一生物の健康と身体を手に入れたい方は！
是非お問い合わせください！
まずは体験してみてください！
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！
さらに！！
子育てママのサポートさせてもらっています！！
小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！
お子様連れで東海市のジムに通うなら！
Personal GYM BAGUSへ！
東海市名和町にある隠れ家的なパーソナルジムです！
他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
ご紹介の特典も行っておりますので是非お得にパーソナルトレーニングをしましょう！
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★フォトブース付きで簡易フォトスタジオもございます。
☆プロ仕様の機材で撮影します。
★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です！
☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます！
★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます
☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のジム・パーソナルジム
身体を±０に
2022.05.26
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
突然ですが皆さんの身体はしっかりと正常に動きますか？
正常にというと変な表現になってしまいますが、
人間の身体には関節があります。
そしてその関節には正常可動域というものがあります。
その可動域がしっかり保てていますか？ということです！
例えば腿上げをした時の股関節の正常な可動域は125°なのですが、
125°以下しか上がってないことはないか？など！
これがしっかり出ていない時点で身体は既にマイナスにあります！
マイナスのままトレーニングをしてしまうとマイナスが大きくなってしまいます(＞人＜;)
なのでマイナスをまずは±０にしましょう！
これだけで身体の調子が凄く良くなった感覚になります(*≧∀≦*)
しかし、決して良くなったのではなく、
元々それだけ身体が動くのに、何らかの影響で動かなくなっていただけなので
±０になっただけなんですよ！
トレーニングはまず±０にしてから行うようにしてみましょう！
Personal GYM BAGUSでは
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是非お問い合わせください！
まずは体験してみてください！
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小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！
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他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
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★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
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☆駐車場2台分完備
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☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★フォトブース付きで簡易フォトスタジオもございます。
☆プロ仕様の機材で撮影します。
★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です！
☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます！
★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます
☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
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二重あご改善ストレッチ第二弾！！
2022.05.25
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
本日は『二重あご改善』のストレッチのご紹介です！
5月13日のブログでも同じように
改善のストレッチをご紹介させて頂いたのですが、
今回はその第二弾です！
前回にブログでも書きましたが
二重あごの根本の原因は『姿勢』にあります。
なので、姿勢を改善するためのエクササイズが1番の根本解決です！
ただ、これは人によって改善するために必要なエクササイズが変わってきますので、
二重顎になっている人が硬くなっている顔周りのほぐしのご紹介です(^○^)
・まず最初に頭と身体を繋いでいる『広頚筋』が硬くなっているので、
親指で優しく押すようにしてほぐしていきます。
・その後に『胸鎖乳突筋』をほぐします。
横を向くと耳の後ろから鎖骨にかけてついている筋肉で、
耳の後ろ側かわ優しく摘んでほぐしていきます。
・そして最後に
鎖骨とアゴと引き離すようにストレッチをしていきます。
鎖骨の下に手を当てて皮膚を斜め下に引っ張ります。
そして顔を対角線上に向けていきます。
※斜め上を見るようなイメージです。
それぞれ画像だけだとわかりにくいので、
インスタグラムのトレーナーアカウントに動画を載せておりますので、
是非チェックしてみてください(*≧∀≦*)
BAGUSのアカウントにトレーナーアカウントを載せてあります！
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人の繋がりに感謝
2022.05.24
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
今日は、以前勉強のために受けたセミナーで出会った
豊明市でパーソナルトレーナーをしている方と勉強会をしました(^○^)
普段1人で仕事をしていると、
考え方や発想が偏ってしまうので
色んな方の意見や考えを聞くということと
知らないことを知るきっかけになるのでとても良い時間でした！
そのトレーナーの方はゴルフのパフォーマンス向上をメインに
活動しているので、そこも学ばせて頂きました！
セミナーに行くと勉強熱心なトレーナーさんとの出会いがあるので
とても刺激になります！
人と人の繋がりはとても大切ですね(*≧∀≦*)
お客様でも、ご紹介して頂いて通って頂いている方も多いので、
人と人の繋がりはとても大事だなと改めて感じました(^○^)
ご紹介のですととってもお得な特典もありますので
メリットだらけなんですよ(^○^)
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他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
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☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
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☆プロ仕様の機材で撮影します。
★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です！
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ゴールを明確にしよう
2022.05.23
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
みなさんはダイエットやボディメイクをするに当たって
何か具体的な目標は作ってますか？？
『ない』という方は今すぐ目標を作りましょう！笑
なぜなら目標を持っていた方が
・モチベーションが維持できる
・目標に向けてやるべき事が具体的になる
・ゴールまでの期間が決まることでペース配分がわかる
などなど何をどうしていつまでにどうやってやるかが見えてきます！
これはダイエットだけではなく仕事などでも同じことが言えますね！
やらなければいけないことが明確になっていて、
それがいつまでにやらなければいけないかがわかっていると、
期日までに間に合うようにやります。
更にそれが期間が短かったら期日までに間に合うように
寝る時間を削ってまで必死にやります笑
でもこれが、その仕事いつでも良いから手が空いた時にでも終わらせといて〜
みたいに言われたらとりあえず後回しにしたりして急いでやることはないですよね？
また、いつでも良いって言わられてると危機感や焦りもないと思います(^◇^;)
ダイエットでもいつまでにこんな結果で終わらせなければいけないという
明確な目標を立てると頑張れますよ(^○^)
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