こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日は毎月恒例のお客様が主催している

オンラインサロン内でのボディメイクセミナーでの登壇です！

 

 

 

今回はお盆中ということもあってか

いつもの半分ぐらいの参加人数でした^^;

 

 

 

毎月テーマを決めて色々喋ったりみんなで一緒に

トレーニングをしたりするのですが今回は足の指について話しました！

 

 

 

実際に動かしてみたり

一緒にストレッチやエクササイズなんかも取り入れていきました(^O^)

 

 

 

 

実際に体験して頂くと参加された皆さんからは

 

・足がポカポカする

・指が動くようになった

・立ちやすい

・安定感が増した

 

など、指を動かせるようにすることで

身体に影響がたくさん出ることを感じて頂きました！

 

 

 

簡単に毎日お家で出来るようなことしか

お伝えしていないので

コツコツと毎日続けて欲しいですね！

 

 

結局日々のコツコツと積み重ねていくことが大切ですからね！

 

 

 

そして今日は昨日のブログにも書きましたが花火大会でした！

子供を連れて近くまで行くのは大変なので少し離れたところから鑑賞しました！

 

初めての東海市の花火でした良きですね！

まともな写真がありませんが(^◇^;)

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

明日８月１２日（土）は東海まつり花火大会です！

 

 

 

 

コロナの影響でなんと４年振りの開催となります！

 

 

 

東海市で仕事をするようになって４年になりますが

正直この花火を観たことが１度もないんですよね(^^;)

 

 

ちょうど働くようになってコロナが流行ってしまいました(･･;)

 

 

 

なのでようやく観れるのでとても楽しみです(*^▽^*)

 

 

台風の影響で中止にならないことを願うばかりです(^◇^;)

 

 

 

 

 

話は変わりますが、今朝自宅で育てているパプリカに

水をあげようとしていたんです。

 

 

 

水をかけたら・・・土の中から何か動く物体が・・・

 

 

 

 

 

 

え！？！？(*_*)

 

 

 

 

 

大きなカエルさんがパプリカの土に住んでいたようです(￣▽￣;)

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさん自分自身の身体の調子はどんな感じですか？

 

・偏頭痛がある？

・肩が凝ってる？

・腰が痛い？

・足が浮腫んでる？

 

これっていつも一緒じゃないですよね？

 

毎日肩凝ってるという人ももちろんいると思います。

 

 

 

しかし、身体の状態を見ると

毎日肩が凝っているという状態の人でも

全然身体の見た目が違ってたりします。

 

 

いつもお客様のトレーニング前に状態チェックをするのですが、

前回来た時と全然状態が違うなんてことがあります∑(ﾟДﾟ)

 

 

そこで直近の生活の内容を聞いてみると

そこにその原因があったりします。

 

 

そしてそのままトレーニングしてしまうと怪我の原因や

身体の状態を悪化させてしまう危険性があるので

しっかりコンディションを整えるところから初めていきます。

 

 

 

 

 

 

デスクワークが続いた後なんかはこんな感じで

左右左が大きく出ていることも良くあります(^◇^;)

 

右利きの方なのでbeforeでは右肩が前に出てしまっていて

正面から見ると右肩の方が高く挙がっていて

右の肩の凝り感が強い状態でしたが

 

コンディショニングをすることで

afterのように整ってきます(*^▽^*)

 

 

これをほったらかしにしてしまうのが良くないんですよね(^◇^;)

 

 

・整体では整えるだけ

・ジムではトレーニングだけ

 

BAGUSでは整えて鍛えるということをしていきます！

 

 

 

まずは身体を整えてから動きましょう！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日はセッションの合間に

自分の重心を感じるトレーニングをしてみました！

 

バランスボールに立つという方法です！

 

 

バランスボールに座ったことがある人はいるかもしれませんが

立ったことがあるという人はなかなかいないんじゃないでしょうか？

 

 

出来る出来ないの前に危険ですからね(^◇^;)

 

 

正直僕も初めてやってみました笑

 

 

最初は怖かったですが慣れればなんてことないです(^O^)

 

ただ広さが確保できなかったり

周りに家具など物がある時はやらない方が良いです(･･;)

 

 

 

バランスボールに立つには

重心がしっかりしてないとまず立つことができません(￣▽￣;)

 

 

重心だけでなく最低限の筋力も必要ですね！

 

 

 

この２枚の写真のようにストレッチポールに立つだけなら

重心さえしっかり取れていれば筋力は全然必要ありませんが

バランスボールは安定感がまるで違います(*_*)

 

 

バランスボールの上でスクワットしてみましたが

全くできませんでした(T-T)

 

 

写真だと一見出来てるように見えますが

実際はめちゃくちゃ左右に足が震えて

綱渡りをしていてバランスを崩してる時？のような感じで

立ってるのがやっと(･_･;という感じでした^^;

 

 

しかし、この動きによって現在自分の身体に何が足りないかが

良くわかったので、そこの筋力や柔軟性などを改善して

今度再挑戦してみたいと思います！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんは普段自分が

足のどこに重心があるかって意識していますか？

 

 

 

そこまで意識してる人っていないと思います(^◇^;)

 

正直意識せずに良いポジションに乗れるのが理想ですしね(￣▽￣;)

 

 

 

本日のお客様は普段意識していたけど

思っていた正しい方と逆に重心を乗せていたようです(･･;)

 

 

O脚で膝と膝が離れてるから足の内側に体重を乗せた方が良いと思い

足の内側を意識して立っていたようです(＞人＜;)

 

 

しかしこれを見てみましょう！

 

右の写真が普段の立ってる重心位置で

左の写真が正しい重心位置で立ってもらった写真です。

 

 

 

 

わずかな重心の差でO脚が改善していますよね？

 

 

O脚の改善だけではなく

足首が細くなり、お尻の位置も上がっています！

 

 

 

だから『足』って大事なんです！！

 

足の骨は片足でなんと２６個あります！！

種子骨という骨を入れたら２８個になります。

 

 

そうなると両足で５２個になります！

種子骨含めると５６個です！

 

 

 

全身で骨は約２０６個あるのでそのうちの

５６個って４分の１ですよ！？

 

 

全身の４分の１もある骨の動きが悪かったり

位置がズレたりしたら大変だと思いませんか！？

 

 

 

だから『足』のケアが必要なんです！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！