こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

少し前のブログ←で軽く触れた事がある

『水素水』をBAGUSに導入しました！

 

 

 

 

早速ちゃんとアルカリ性かチェックしてみましたが問題なしでした！

 

 

 

 

今まではお客様の水分補給用の水は

ペットボトルの物をお出ししていましたが

これからは水素水を提供させて頂きます！

 

 

 

これから空いた時間に水素水で色んな実験をしてみたいと思いますので、

実験結果を随時ブログやインスタグラムで報告していきます！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日の仕事終わりに

オーダーインソールでお世話になっている

常滑市のセライブさんに行ってきました！

 

 

 

筋トレしかしたことがない人がこの写真を見たら

なんだこの器具は？？と思うと思います笑

 

 

 

これは『ピラティス』と言うジャンルのもので

身体のコア、インナー部分のトレーニングにすごく良くです！

 

 

そんなピラティスからのトレーニングを学んできました！

 

 

 

 

そしてセライブの井戸さんは元々病院で働いていたので

治療にも強いため、施術の勉強もさせて頂きました！

 

 

もの凄く勉強になることが多く

これからの仕事に生かしていこうと思います！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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まずは体験してみてください！

 

 

 

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さらにさらに！！

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

タイトルにある通り

現在足の親指の踏ん張りが効かなくなっています(･_･;

 

 

あ、怪我ではありませんからね(^◇^;)

 

 

爪の切り方に失敗して痛いだけなので笑

 

 

 

その影響で親指の踏ん張りが効かない状態なのですが

やはり身体に不調が現れますね(￣▽￣;)

 

 

 

立ち姿勢が普段と変わってしまったり

何より歩き方がおかしくなってしまうことにより

筋肉の使い方、関節の動かし方がおかしくなってしまうんですね(･_･;

 

 

 

 

僕は普段足の指がしっかり動かすことができるのですが

全然動かない人も少なくありません>_<

 

 

そう考えると、足の指が動いてない・使えない人は

普段こんな感覚で歩いてるのかーと感じました(･_･;

 

 

 

地面をしっかり踏めないと

やはり姿勢が崩れて当然ですね(T_T)

 

脚が太くなってしまったり

お尻が垂れてしまうの原因になりますね(T ^ T)

 

 

歩くのも立つのも床から力を受けます。

 

これを『床反力』と言います。

 

 

 

例えばジャンプをする時って

しゃがんで床を蹴るように飛びますよね？

 

床を蹴らないと飛べませんよね？

 

 

これが床反力のわかりやすいイメージですね！

 

 

歩いたりする時のもとても大切なことで

これが足の指がちゃんと使えないと

これもうまく働かなくなってしまいます(･_･;

 

 

 

過去のブログ←にも書いてありますが

足の指でグーチョキパーができるようにしましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

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まずは体験してみてください！

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

こんな経験またはこんな話を聞いたことないですか？

 

 

『食べてないのに痩せない>_<』

 

『ダイエットしてるけど体重がずっと変わらない』

 

BAGUSの新規の方のカウンセリングでも

こんな話をされる方がとても多いです(^◇^;)

 

 

最近でも自己流でダイエットしてるけど

体重が変わらないとお悩みのお客様がいらしたので

どんなお食事をしているのか写真を見せて頂いたんです。

 

 

見た印象としては、

『めちゃくちゃヘルシー！』

 

そして

『食事量も凄く少ない！』

 

と言った印象でした！！

 

 

 

しかし、これが大きな落とし穴なんですT_T

 

食べてない『から』痩せないんです(T ^ T)

 

 

 

これは少し前のブログ←でも書きましたが

身体にとって必要なエネルギーが摂れてないんです(･･;)

 

 

 

例えばキャンプファイヤーをしていたとします。

キャンプファイヤーの話をしますが

『薪＝エネルギー』

『火が燃える＝脂肪が燃える』

 

と思って見てください！

 

キャンプファイヤーで火をどんどん大きくしていこうと思ったらどうしますか？

 

 

 

 

 

 

 

薪を追加していってどんどん燃やしていきませんか？

 

 

薪を追加せずにいたらだんだん火は弱くなっていって

いずれ鎮火していきますよね？

 

 

 

 

これが身体で言うところの

エネルギー(薪)がないと脂肪(火)が燃えないんです！

 

 

まずは燃やすための材料が必要なんですね！

 

 

 

それにはエネルギーはもちろんですが

『炭水化物・タンパク質・脂質』といった

エネルギー産生栄養素はもちろん

 

『ビタミン・ミネラル』といった微量栄養素も大切です！

 

 

 

 

食事量が減って摂取カロリーが減ると言うことは

それに伴って身体に必要な栄養素の摂取量も減ってしまうと言うことです>_<

 

 

 

もしかしたら自分食べてなさすぎかも(*_*)

 

そう思った方は少し食事量を増やしてみると良いですよ！

 

 

 

食事量が少ない人は

食事量を増やすことに抵抗がある人が多く

なかなか増やす事ができなかったりします>_<

 

 

 

でも・・・冷静に考えてみてください。

 

 

 

 

 

 

その食事量で体重も身体も変わらないのに・・・

 

 

 

 

『まだその食事を続けますか？』

 

 

 

 

 

変わらないということは

その食事を変える必要があるということです！

 

 

一歩勇気を出して食事量を増やしてみましょう！

 

 

 

それでもどれだけ食べたら良いかよくわからない>_<

 

という方は一度ご相談下さい！

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

突然ですが・・・

 

 

身体にとって１００点の動きのエクササイズを

１００点の内容で出来たら１００点満点です！

 

 

 

これで１日１００点で１週間で７００点満点なんです！

 

 

ちなみに１００点の動きが出来る人であれば

身体の悩みはあまり無いと思います(^◇^;)

 

 

そのぐらい１００点の動きって難しいんです(ﾟoﾟ;;

 

 

ということは、そもそも１日１００点取るのが難しい中

１週間で７００点満点中何点取れるかどうか？

 

 

例えば仮に１００点の内容が出来たとして

週に１回しかそれをやらなかったら

７００点満点中１００点です！

 

 

６０点の内容しか出来なくても

週に５回やれたら３００点です！

 

 

これは後者の方がオススメです！

 

 

週５回やれるのが習慣化していって

そこから６０点の精度を高めたらもっと高得点になりますよね！

 

 

８０点取れるように精度が上がれば

週に４００点になりますからね！

 

 

 

 

 

これは先日の『継続すること』という内容のブログと

言っている事が一緒になりますが

 

めっちゃ頑張る日が週に１日あるよりも

頑張りすぎないぐらいを継続的に続ける事が大切です！

 

 

 

 

 

 

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さらにさらに！！

 

 

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