こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさん普段外に出る時に靴は履きますか？

 

 

 

もちろん履きますよね笑

 

 

裸足で外を出歩く人ってそういないと思います笑

 

 

 

僕はスニーカーが好きなのですが

それでも足の指の動きの制限がかかったりするのと

現在足の指を痛めている影響もあって

今日はこんなスタイルで出かけていました(≧∀≦)

 

 

 

 

 

５本指ソックスに足本来の機能を使って歩かないといけない

ルナサンダル（ワラーチ）の組み合わせです！

↑ルナサンダルはこんなサンダルです（過去のブログ）

 

 

見た目は決して良いものではないですが、

実用性・機能性を重視したスタイルです。

 

 

やっぱりスニーカーを履いてる時より

しっかり足の指が使えたりするので調子が良いです！

 

 

 

ただ、足の指を痛めていたのもあってこのスタイルにしたのに

子供に３回ぐらい指を踏まれて悶絶しました笑

 

サンダルをチョイスしたデメリットがありました笑

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

タイトル通りですが、

最近BAGUSに設置した水素水を使って実験をしてみました！

 

 

今回の実験では、

水素水の効果とパンが身体に及ぼす影響を調べました！

 

 

 

まずコップに水素水とミネラルウォーターを準備しました。

そこにPH値を調べるPH測定液を垂らします。

 

 

 

 

 

ミネラルウォーターは中性の色で

水素水はアルカリ性の色になりました！

 

 

 

 

 

そしてここに食パンを入れていきます。

 

 

 

 

 

 

まずはミネラルウォーターから。

 

あっという間に色が変わりました(°_°)

中性だった色が酸性の色に変わっています！

 

 

 

これはパンを入れたことによって

『酸化』した証拠です！

 

 

『酸化』は『老化』です。

 

身体の錆とも言いますね！

 

 

シミ、シワ、たるみの原因になったり。

ガンなど病気の原因になったりします(>_<)

 

 

 

よく『抗酸化』なんて言葉聞いたりしませんか？

 

これは先ほどのような『酸化』を抑える働きです。

 

 

 

 

ここで実験に戻ります。

 

 

 

水素水にもパンを入れてみましょう。

 

 

水素水も色に変化はありましたが

酸性まではいっていません。

 

中性か弱アルカリ性あたりですね！

 

 

ではここで水分補給で水素水を飲んだら

身体はどうなるのか？という実験です！

 

 

 

先ほどと違う時に撮影したので

両方とも酸性になっている状態の水です。

パンも入れてあります。

 

ここに水素水を注いでいきます。

 

 

 

 

色がアルカリ性に変わりました。

 

 

 

 

もう１つも見ていきます。

 

 

 

 

どちらもアルカリ性になりました！

 

 

 

 

水分補給で水素水を飲むことで

身体の酸化を防いでくれるということわかりました！

 

 

 

成人の身体の６0％は水分です。

 

そして血液は弱アルカリ性です。

 

 

 

身体に取り入れる水の質にもこだわっていくことで

美容効果はもちろん病気の予防にもなります！

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

お客様のトレーニングに水素水をご提供させて頂きます。

 

 

自宅でも飲みたい方には容器を持参頂いて

水素水を持って帰って頂くことも可能です(^O^)

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさん睡眠はしっかり取れていますか？

 

 

『睡眠しっかりとってます！』

と言って聞いてみたら毎日５時間しか寝てないお客様もいました(･_･;

 

５時間はしっかり睡眠取れていません(ﾟoﾟ;;

 

 

やはり理想は７時間ほどの睡眠は取りたいですね！

 

 

 

そんなことを言っている僕ですが

夜までの仕事と朝の子供の保育園の送迎で

大体睡眠時間が４〜５時間になっています(･_･;

 

 

 

１日だけ睡眠が取れなかったぐらいならまだ大丈夫です！

 

 

気をつけたいのが『慢性的な』睡眠不足です！

 

 

長期にわたって睡眠時間が少なく

それが積み重なってしまった状態です。

 

 

１日２日ぐらい寝れてない状態は『睡眠不足』です。

 

この『睡眠不足』が続いた状態を『睡眠負債』と言います。

 

 

 

この状態になると自律神経が乱れて

心身の不調が現れる危険性がありますT_T

 

 

 

自律神経が乱れることで

疲労感や倦怠感、イライラしやすくなったりします。

 

 

さらに肥満や高血圧など

生活習慣病を引き起こすリスクにもなります(T . T)

 

 

 

そして集中力や判断力が低下します。

その影響で思わぬ事故を起こしてしまう危険性もあります。

 

 

 

 

睡眠の質を悪くしている原因は様々あります！

それは過去のブログ←をチェック！

 

 

そして大事なのが食生活！

これも過去のブログ←をチェック！

 

こういったものが影響してきます！

 

 

まずこれらをやってる自覚がある方は

まずはここを見直してみましょう！

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

先日BAGUSに導入した水素水ですが、

毎日自宅にも持ち帰って飲料水にしたり

米を炊くのに使ったりしています。

 

 

 

感想としては

『米が美味しい！！』

 

炊いた感じも今までよりふっくらしてる気もします！

 

 

何よりこの水の色の違いです！

 

３つのコップがあって１番左だけやたら濁っていますよね？

 

 

これはコップに白米を入れて

水素水・ミネラルウォーター・水道水を入れた物です。

 

 

１番左の濁っているコップが水素水なんです！

 

 

普段洗っていたお米が水素水で洗うと

こんなに汚れが出てくるのかと(°_°)

 

 

この汚れは農薬だったり食材が持つ毒素などが

出ているためにこれだけ汚れるようです(O_O)

 

 

普通の水で洗って炊いたお米だと

これだけの汚れを体内に取り入れているということです(T ^ T)

 

 

 

 

コロナの影響やワクチンの副作用

さらにワクチン接種者からの影響を受ける

シェディングという物もあるのですが

 

こういったものから身を守るには

『食』を整えることです！

 

 

『人』を『良く』すると書いて【食】です！！

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

先日YouTubeを見ていたら

『こんな事業をしたいからお金を投資してください』

ザックリ言うとこんな内容のYouTubeチャンネルがあるのですが

 

 

そこであったのが

『糖質制限を世に広めるためのイベントをしたい』

そのための資金を投資として貸してくださいといった内容でした。

 

 

まずそこで僕が思ったのは

『とんでもないこと言ってるな』でした笑

 

 

どうやら自分の親族が病気をして

糖質制限をしたら良くなったのがきっかけのようです。

 

 

 

さらに内容の説明の時に

『カロリーは制限せず、糖質を抑えてタンパク質や脂質をしっかり摂る』

と言うことでした。

 

 

糖質制限はまさにそんな感じなのですが、

高タンパク質、高脂質食はそれはそれで

腎臓の負担による病気や

脂質の摂りすぎによる脂質異常症や血液関係の病気のリスクが増えます。

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSの体験のカウンセリングでも

まだまだ痩せるために糖質制限をしてるという方が多いです(T-T)

 

 

 

昨日のブログのお客様のお食事写真にも載せましたが

 

しっかり食べて『健康的』に痩せていきましょう！

 

 

 

 

 

 

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