こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

肩凝りは日本人が抱える身体の不調ランキングで

女性が１位

男性が２位

となってるぐらい肩凝りを感じてる人が多いです。

 

 

 

肩凝りには色んな原因があります。

 

・姿勢が悪い

 

姿勢が悪くなることで頭が前にずれて

首周りの筋肉が緊張することが原因に。

 

 

・運動不足

 

各筋肉に十分な刺激が得られずに機能低下が原因に。

 

 

・体液循環が悪い

 

首周りの筋肉の緊張によって血管やリンパ管が圧迫されて

体液循環が悪くなる原因となります。

それによって酸素や栄養素などの供給が悪くなってしまい

症状がさらに悪化してしまいます。

 

 

・過剰なストレス

 

過剰にストレスを感じると首・肩周辺の筋肉の過緊張が起こります。

 

 

・眼精疲労

 

眼の疲労の（PCやスマホ、ゲーム）や

度の合わないメガネやコンタクトによって首や肩周りの筋肉が強張ります。

 

 

 

・身体に合わない衣服の締め付けによるストレス

 

補正下着・コンプレッションウェアなどの締め付けで

身体的ストレスを感じたり、締め付けによる血流不良が原因に。

 

 

 

 

まだまだありますがザッとこのぐらいにしておきます笑

 

 

こう見ると色んな要因で肩凝りになるんです(°_°)

 

 

「肩」凝りと言いますが正確には「首」ですね！

 

 

 

そこで肩が凝った人が何をするかって

肩を揉みません？

 

 

確かに硬くなってしまった筋肉をほぐすのは大事です。

 

 

 

しかし、ここで大事になってくるのが

『なんで筋肉が硬くなってしまったのか？』

 

 

そこを改善しないとまた硬くなるの繰り返しです^^;

 

 

そして、肩凝りの症状がある人は硬くなってる筋肉があれば

それに対して弱くなってる（使えなくなってる）筋肉もあります。

 

ここをしっかり鍛えてあげることが大切になってきます！

 

 

 

写真だと何をしてるかわかりにくいですが

肩凝り改善のためのトレーニングです！

 

 

僕も最近デスクワークをすることが多いので

肩が凝り気味だったので改善トレーニングです！

 

 

 

【ほぐして整えて鍛える】

 

この流れがとても大切ですね！

 

『ほぐすだけ』だと再発するし

『トレーニングだけ』だと身体がちゃんと動かないので

セットでやってあげるのが大事です(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

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こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

僕は良くカウンセリングでお伝えすることがあります。

 

 

ダイエットをしたいお客様だったら

最終目的が『ダイエット』にならないでほしいと。

 

これにはどういう意味があるかというと、

『ダイエット』をすることが目的になると

痩せることができれば

その過程が不健康でも良しとなってしまうからです。

 

 

 

わかりやすく例えると

『ダイエット』のためにコンビニでサラダチキンを買って食べる。

 

先日体験にお越しになられたお客様にこの話をしたら

『それの何が良くないんですか？』と聞かれました。

 

 

 

市販のサラダチキン（加工肉）は

添加物盛り盛りで身体に悪い→不健康

と言うことをお伝えしたらもの凄く驚かれてました(^^;

 

 

そんなこと知らずに当たり前にしょっちゅう食べてましたと(^◇^;)

 

 

 

 

こう言うことがまだまだ知られてない世の中なので

微力ながらもっと広めていかなければと改めて思いました！

 

 

 

 

先程の話に戻りますが、

ゴールが『ダイエット』だと身体に悪くても

低カロリーの物を気にせず食べますが、

 

ゴールが『健康』でその過程に

『ダイエット』がある場合は

身体に悪いものを極力避けるという選択肢になってくるんです。

 

 

 

痩せたのに病気になったらなんの意味もありませんよね！

 

 

『健康的に』ボディメイクしていくことが

Personal GYM BAGUSのモットーです！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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まずは体験してみてください！

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

BAGUSの営業は９時〜２２時までとなっていて、

週３日ほど８時から出張で企業様の仕事をしています(^-^)

 

 

 

そうするとどうしても朝が早くて

帰りは夜遅くになります(^-^;

 

 

 

仕事頑張って自宅に帰ると大体２３時ぐらいになるのですが、

自宅に帰ってこんなのを見ると疲れも吹っ飛びますね(≧∀≦)

 

 

２才と０才で癒ししかありません( ´∀｀)

 

 

 

自分の周りには自営業で仕事を頑張ってる人が多いですが、

もう子供が大きい人とかは

今まで仕事頑張ってきて子供も大きくなったけど

『小さい時にもっと子供との時間を作ってあげれば良かった』と

後悔している声をわりと耳にします(･_･;

 

 

 

きっとどんなに時間を共にしても

「もっとこうしておけば」って思うんだと思いますが

仕事を全力で頑張りつつ

子供との時間も全力で作っていかなきゃと思いますね！

 

 

 

子供との時間も大切にしつつ

それでもボディメイクしたい！

 

そんな方もたっくさんいると思います！

 

 

 

そんな方もサポートします！！

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

本日は新規の体験の方で

70代の方で足腰が悪くなっているけど

趣味のゴルフのパフォーマンスを上げたいという方でした！

 

 

 

お身体を見せて頂いて

ゴルフのパフォーマンスを上げるために

何が必要そうか評価させて頂き、

膝腰に負担がきている原因を見させて頂いて

そこから体験セッションを行いました(*´꒳`*)

 

 

 

今回は特にトレーニングは行っておりません！

 

 

 

 

現在動きが悪くなっている部分をしっかり動くように

筋肉や骨などにアプローチをさせて頂いて

まずは身体を動かせるようにすることを行いました。

 

 

 

体験セッションを行う前と後でゴルフのスイングをして頂きましたが、

軽い体験セッションでもスイングのテイクバックが変わってますね！

 

 

 

体験セッションだったので限られた時間だったので

今回は上半身に軽くアプローチをしましたが

下半身にもアプローチをすればもっと良くなると思います(*´꒳`*)

 

 

テイクバックの可動域がしっかり出れば

飛距離が伸びますし、腰への負担も減ります♪

 

 

良く「腰を捻って」って言いますが

捻ってるのは腰ではないですからね！

 

 

ゴルフの動作の改善したら

姿勢も一緒に整ってきちゃうんですね！

 

 

Afterもまだ完璧ではないですが

継続していけばもっと良くなっていきます！

 

 

 

こうしてゴルフのパフォーマンスアップして頂いて

足腰の痛みも無くなってもらえたら

お客様の人生を変えるお手伝いが出来るかなと(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

みなさんは１週間のうちでどのぐらい

『和食以外の物』を食べますか？？

 

 

ここで言う『和食以外の物』とは、

例えば、パスタ、ハンバーグ、カレー、シチューなど

 

 

 

以前のブログにも書いたことがありますが、

日本人の食生活が『欧米化』していると言うことに触れたことがあります。

 

 

 

油をあまり使わない和食から

油の多い洋食が増えたことによって

病気や肥満が増えてるのではないか？といった内容です。

 

 

 

改めて１週間という期間で見た時に

どれだけ和食じゃないお食事をしているでしょうか？

 

 

 

先日のブログにも書かせて頂きましたが

古くから日本で食べられてきた発酵食品など

『和食』が日本人の身体には合っていると思います。

 

 

 

女性のボディメイクで女性ホルモンを整えるために

アボカドを食べて頂くことをオススメしたりはしますが

和食を食事の基本にして組み立てていくことをオススメします(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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