こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日は以前からニュースでもやっていましたが

記録的な大寒波ということで寒かったですね！！

 

 

昨日の夜から雪も降ってきましたね！！

 

 

 

雪もですが風が強くて寒すぎました(＞人＜;)

 

 

 

 

そして本日は雪の影響もあり

ご予約のキャンセルが多かったため

自宅で子供と雪遊びをしました(о´∀`о)

 

 

 

去年スキー場に連れてったぶりの雪だったので

初めて雪見ましたぐらいのリアクションでした(*≧∀≦*)

 

 

４回ぐらい滑ってスッテンコロリンしてました笑

 

 

 

 

雪触って手が冷たいのか手を温めてーって寄ってくるのに

パパはキュンキュンしました(//∇//)

 

 

 

 

 

どんなに雪が降ろうとも

ＢＡＧＵＳは営業します(^O^)

 

 

割と雪道は慣れているので(о´∀`о)

 

 

ただお客様が来れない可能性が高いですが笑

 

 

何より安全第一なので無理はしないことですね！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日はインパクトのあるタイトル！

 

【ダイエットに失敗しやすい人の特徴５選！】

 

これをご紹介していきたいと思います！

 

 

 

 

 

①短期間で結果を求めすぎる

 

すぐに結果を求めてしまって

とにかく食事制限をしてしまう。

 

 

短期間での体重減少を求めるため

少しでも体重に変動がないと

ストレスを感じたり更に食事量を減らしてしまう。

 

 

急激に変化をした身体は、

急激に悪い意味での変化もしやすいです！

 

短期的に一気に変えようとせず、

毎日の積み重ねでコツコツ変化させていことをオススメします！

 

 

 

②食事制限をし過ぎている

 

①の理由にもありましたが

食事を制限し過ぎてしまって

「カロリー不足」や「身体に必要な栄養が不足」

というような状態に陥ってしまいます(T . T)

 

 

結果的に『食べてなさ過ぎ』が原因で

痩せない原因となってしまいます。

 

 

過去のブログにも書きましたが、

食べる量を意識しすぎて

『食べてなさすぎ』なんてことになるので、

『カロリー密度』を意識した食事を摂りましょう！

 

 

野菜や果物などはグラムに対してのカロリーが低いので

カロリー密度が低いと言えます(^O^)

 

 

 

③流行りのダイエットをやりがち

 

TVなどのメディアで流行る

「◯◯ダイエット」のような流行りのダイエットに食いつきやすい。

 

 

他にも

『飲むだけで痩せる』みたいな商品を使用したりと

楽して痩せようとするマインドです(･_･;

 

 

最近でも『飲むだけで痩せる』

というゼリーが禁止物質が含まれていて

健康被害が出ているとニュースになってましたね(＞人＜;)

 

 

楽して痩せた人は、痩せる過程で努力をしていないので

リバウンドもしやすい傾向があります。

 

 

 

④原因を理解していない

 

自分自身が太ってしまった原因、

痩せない原因を理解していない。

 

 

原因がわかっていなかったり間違ってしまっているから

やり方や方向性を間違えてしまうんです。

 

 

目的地があってカーナビを設定した先が

目的地ではないところを

案内しているようなもので、

なかなか辿り着けないし遠回りしてしまいます(;_;)

 

 

 

⑤そもそも楽しめていない

 

食事や運動することに対して

ストレスを感じている。

 

 

先日のブログで健康的な食事について

アメリカのハーバード大学の研究にあった内容にもありますが、

食事を楽しむことという結果が出ています。

 

 

ストレスト感じることで

コルチゾールというホルモンが分泌され

脂肪合成を促してしまうので痩せにくくなってしまいます(T T)

 

 

 

 

【まとめ】

 

①短期間で結果を求めすぎる

②食事制限をし過ぎている

③流行りのダイエットをやりがち

④原因を理解していない

⑤そもそも楽しめていない

 

 

あなたはいくつ該当しましたか？

 

 

 

正直いくつ該当しても良いと思います！

 

 

大事なのは該当している部分に自分が気づけるということです！

 

 

『自分てこういう部分あるよなー』と理解できれば、

これからはそれを意識的に気をつけて行動するだけ！

 

 

今がダメとかじゃない！

 

これからを意識しましょう！

 

 

 

 

そして痩せにくい原因の中に

共通していくつかあったのが『ストレス』です！

 

ダイエットにストレスは天敵です(＞人＜;)」

 

⑤でも説明をしましたが、

いかにストレスを溜め込まないように

継続していくかが大切です！

 

無理をするからストレスになる。

 

まずはストレスを感じない範囲から始めてみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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まずは体験してみてください！

 

 

 

 

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気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お子様連れでも！

幼稚園・保育園に預けてる間にでも！

 

 

お得に通ってみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日はお休みだった昨日のお話を！

 

 

昨日は日進市にある愛知牧場に家族で行ってきました(^O^)

 

 

ネットで菜の花が満開だという情報だったので

コンディションの良いうちにと！

 

 

例年では2〜3月あたりが菜の花が見頃なイメージでしたが、

今年は1月というすごい早いタイミングでした！

 

 

 

 

 

菜の花は毎年見に行って写真を撮っています(о´∀`о)

 

子供が２人になってから

こういう場所に写真を撮りに行ったのは初めてでした！

 

 

 

 

今まで子供が1人だった時は、

妻に子供を見てもらったり抱っこしてもらって

僕が写真を撮っていたのですが、

 

 

今回は、妻が下の子をベビーカーで押してるため、

僕がカメラを持ちながら

上の子を見てって感じでやったんですが・・・

 

 

 

 

これがまー大変(＞人＜;)

 

 

 

 

いてほしい場所にいてくれないし

子供1人だと背丈が足りなくて菜の花に埋もれちゃうし笑

 

 

走り出す場所が菜の花のないとこだし笑

 

 

という感じでまともな写真を撮ることは諦めました笑

 

 

 

下の方にある菜の花をイジイジしてる

よくわからない写真ぐらいしか撮れてません(T . T)

 

 

 

下の子が歩けるようになったら

可愛い兄弟写真が撮れることを期待します笑

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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まずは体験してみてください！

 

 

 

 

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気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お子様連れでも！

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お得に通ってみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

運動や筋トレって

肉体的な変化ばかりに意識が行きますが、

メンタル（自律神経）の安定にも繋がります(^O^)

 

 

 

 

 

 

過去のお客様でも病院でうつ病と診断されていたけど、

トレーニングを始めてから治ったという方もいました！

 

ただ、そういった事例もあるというだけで、

やれば治る！というような約束できるものではないので

そこはご理解お願いしますm(__)m

 

 

 

実際にアメリカの大学の研究でもあったのが、

 

うつ病の人に

・抗うつ剤を飲んでもらっていたグループ

・週３回ほど運動を実施したグループ

 

２つのグループのうつ病の改善率が

同等だったという結果も出ているようです(^O^)

 

 

運動することが

薬を飲むことと同じレベルの効果が出るんです(о´∀`о)

 

 

 

だったら薬を飲んで改善するより、

運動して改善したほうが、

肉体的にも健康的なのでメリットが大きいと思います！

 

 

 

 

日本はここ数年、

精神疾患に悩まされる方が右肩上がりで増えています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そういう方ほど運動習慣をつけていくと良いですよね！

 

 

 

 

また運動することで、健康的で予防もできるので、

簡単なことからで良いので

まずは運動する習慣をつけていきましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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まずは体験してみてください！

 

 

 

 

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お子様連れでも！

幼稚園・保育園に預けてる間にでも！

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

以前も少しブログで触れさせて頂きましたが

シニア世代へのサポートもしていきたいという

想いを書かせて頂きました！

 

 

 

そしてプランをどうしようか考えたりしていましたが、

ようやくプランなどができましたので告知させて頂きます！

 

 

 

ＢＡＧＵＳには様々なプランがあります！→プラン一覧

 

プラン一覧を見て頂くと、

メンテナンスコースという特殊なコースを除くと

最もお値打ちなコースの単価が7,500円となっております。

 

 

 

先ほどの画像にあるようにシニアプランは

最も安価なプラン＝単価7,500円になっております！

 

 

・16回コース〜120,000円

・24回コース〜180,000円

・32回コース〜240,000円

・48回コース〜360,000円

 

どのコースでも全て統一して

単価7,500円とさせて頂きます(^O^)

 

 

 

やっぱりいつまでも自分の足でしっかり歩いて

悩みのない身体にして頂きたいですからね(о´∀`о)

 

 

パーソナルジムバグースは

東海市で老若男女サポートできるパーソナルジムとして活動しています！

 

 

 

 

 

最後に本日のお仕事風景をチラっと(//∇//)

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングと別で撮影のお仕事(^O^)

 

 

 

実は撮影してるのは・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ガイコツだったりして・・・？

 

 

 

 

 

 

 

・・・ウソです笑

 

 

 

これはネタとしてやっただけです笑

ネタというか事前の調整で

ガイコツくんにモデルになってもらってました笑

 

 

 

実際は、とあるオーディションに応募するための

宣材写真を撮りたいという

お問い合わせがあったため撮影させて頂きました！！

 

 

その時により良く写すための姿勢のアドバイスもさせて頂きました(^O^)

 

パーソナルトレーナーだから出来る撮影の仕方です笑

 

 

 

 

 

 

 

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まずは体験してみてください！

 

 

 

 

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お子様連れでも！

幼稚園・保育園に預けてる間にでも！

 

 

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