こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

運動や筋トレって

肉体的な変化ばかりに意識が行きますが、

メンタル（自律神経）の安定にも繋がります(^O^)

 

 

 

 

 

 

過去のお客様でも病院でうつ病と診断されていたけど、

トレーニングを始めてから治ったという方もいました！

 

ただ、そういった事例もあるというだけで、

やれば治る！というような約束できるものではないので

そこはご理解お願いしますm(__)m

 

 

 

実際にアメリカの大学の研究でもあったのが、

 

うつ病の人に

・抗うつ剤を飲んでもらっていたグループ

・週３回ほど運動を実施したグループ

 

２つのグループのうつ病の改善率が

同等だったという結果も出ているようです(^O^)

 

 

運動することが

薬を飲むことと同じレベルの効果が出るんです(о´∀`о)

 

 

 

だったら薬を飲んで改善するより、

運動して改善したほうが、

肉体的にも健康的なのでメリットが大きいと思います！

 

 

 

 

日本はここ数年、

精神疾患に悩まされる方が右肩上がりで増えています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そういう方ほど運動習慣をつけていくと良いですよね！

 

 

 

 

また運動することで、健康的で予防もできるので、

簡単なことからで良いので

まずは運動する習慣をつけていきましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

お子様連れでも！

幼稚園・保育園に預けてる間にでも！

 

 

お得に通ってみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

以前も少しブログで触れさせて頂きましたが

シニア世代へのサポートもしていきたいという

想いを書かせて頂きました！

 

 

 

そしてプランをどうしようか考えたりしていましたが、

ようやくプランなどができましたので告知させて頂きます！

 

 

 

ＢＡＧＵＳには様々なプランがあります！→プラン一覧

 

プラン一覧を見て頂くと、

メンテナンスコースという特殊なコースを除くと

最もお値打ちなコースの単価が7,500円となっております。

 

 

 

先ほどの画像にあるようにシニアプランは

最も安価なプラン＝単価7,500円になっております！

 

 

・16回コース〜120,000円

・24回コース〜180,000円

・32回コース〜240,000円

・48回コース〜360,000円

 

どのコースでも全て統一して

単価7,500円とさせて頂きます(^O^)

 

 

 

やっぱりいつまでも自分の足でしっかり歩いて

悩みのない身体にして頂きたいですからね(о´∀`о)

 

 

パーソナルジムバグースは

東海市で老若男女サポートできるパーソナルジムとして活動しています！

 

 

 

 

 

最後に本日のお仕事風景をチラっと(//∇//)

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングと別で撮影のお仕事(^O^)

 

 

 

実は撮影してるのは・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ガイコツだったりして・・・？

 

 

 

 

 

 

 

・・・ウソです笑

 

 

 

これはネタとしてやっただけです笑

ネタというか事前の調整で

ガイコツくんにモデルになってもらってました笑

 

 

 

実際は、とあるオーディションに応募するための

宣材写真を撮りたいという

お問い合わせがあったため撮影させて頂きました！！

 

 

その時により良く写すための姿勢のアドバイスもさせて頂きました(^O^)

 

パーソナルトレーナーだから出来る撮影の仕方です笑

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

お子様連れでも！

幼稚園・保育園に預けてる間にでも！

 

 

お得に通ってみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

筋トレ、ダイエット、ボディメイクをしていると

決まっていると望ましい【目的】【目標】

 

 

◯◯までにこんな身体になる！

 

◯◯までにウエスト５０cm台にする！

 

みたいな感じのです(^O^)

 

 

 

 

僕自身ここ最近は、

機能的な身体の使い方を意識したトレーニングを中心に行なっていたので、

こんな身体になりたいという

機能面以外のものは特になかったんです(^◇^;)

 

 

でも今日目標ができました！！

 

 

今年の８月６日までに腕を３cm太くすること！

そしてその腕のバランスに合った肩の筋肉を作ること！

 

こうして公言することで自分にプレッシャーをかけることも大切です！

 

 

 

なんで急にこんな目標ができたかというと、

８月６日に中学校の同窓会があると連絡を頂いて、

これは夏だからＴシャツ着るし

ちょっと良い腕にしとくかーという

いたって単純な理由です(//∇//)笑

 

 

そういう身体にしておけばきっと

「何やってるの？」とか聞かれるので

パーソナルジムやってるよーって話になって

身体作り、健康に興味を持ってもらえたらいいなーって思ってます(^O^)

 

 

なんせ中学時代の同級生は僕のガリガリしか知らないですからね笑

 

 

 

お客様の成長に負けないように努力して

見本を見せていきます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

お子様連れでも！

幼稚園・保育園に預けてる間にでも！

 

 

お得に通ってみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日はトレーニングに２年ぶりぐらいのお客様が来て下さいました(^O^)

 

 

元々はガリガリがコンプレックスで、

そこから筋肉を付けたいというのが当時の始まりでした！

 

 

その時もしっかり身体が変わって、

そこから２年ほどご自身でジムに通って

自分１人でのトレーニングを続け、

久しぶりに身体を見たら

綺麗な逆三角形の身体になっていて

とても逞しい身体になっていました(о´∀`о)

 

 

今１番頑張っていることが筋トレのようで、

せっかくならこの努力を形にしたいとのことで、

何か大会に出てみたいとおっしゃってました(^O^)

 

 

 

 

今ではフィットネスの流行りで色んな大会がありますからね！

 

 

是非頑張って頂きたいです(^O^)

 

 

ガリガリがコンプレックスだった経験をしてる僕だから

お客様の気持ちがわかるのでより頑張ってもらいたいです！！

 

 

 

最近またガリガリ化してきてるので

また戻していきます(°▽°)笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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まずは体験してみてください！

 

 

 

 

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ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

お子様連れでも！

幼稚園・保育園に預けてる間にでも！

 

 

お得に通ってみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

パーソナルジムバグースでは、

お食事のアドバイスをさせていただく際に

気を付けていることがあります。

 

 

 

それは、

食べることによって痩せるかどうか？

食べることによって筋肉が付くかどうか？

 

 

 

 

・・・ではありません！

 

 

 

 

確かに◯◯を食べると痩せやすいみたいなのはあったしりますが、

 

そこではなく、

食べることで『健康的なのかどうか』ということです！

 

 

 

大事なのは『痩せる』を目的にするのではなく

『健康的に痩せる』ということを気をつけています。

 

 

 

 

例えば牛肉！

 

 

牛肉は豊富なタンパク質や

アミノ酸などが含まれていて筋肉がつきやすい！

 

しかし食べることによって

ガンのリスクが高まります(＞人＜;)

 

 

なので常食としてはオススメしておりません(T . T)

 

 

 

しかし僕も好きなのでもちろん食べます！

 

しかし常食としては食べないです！

 

 

あくまでも『嗜好品』として食べるのであって

たまーに食べる程度にしてます(^O^)

 

 

以下Wikipediaから抜粋↓

 

嗜好品（しこうひん）とは、

栄養の摂取を目的としておらず

風味や味、摂取時の心身の高揚感など

味覚や臭覚を楽しむために飲食される食品・飲料のことである。

 

 

僕の普段のタンパク源は

大豆、魚、鶏肉を常食としております！

 

 

 

そしてこのグラフは

『健康な食事』とされている食事のバランスです！

 

 

 

 

 

 

これはアメリカのハーバード大学が論文として

利権を一切絡めずに発表しています。

 

 

世の中の健康食品は利権が絡んでいるものがとても多いですからね(^◇^;)

 

 

ここの良質なタンパク質にあたる部分が先ほどの

大豆、魚、、鶏肉ですね！

 

 

 

ただのボディメイク視点で考えると

カロリーや炭水化物、タンパク質、脂質の割合などを気にしますが

わりと『不健康』な内容になっている人が多いです(＞人＜;)

 

 

ここで僕がお伝えしたいのは

『健康的に痩せる』ことが大事であって

 

痩せることだけにフォーカスしすぎて

『痩せて不健康』にならないでほしいということです！

 

 

 

そして先ほどのハーバード大学の論文にあった

『健康的な食事』の1番の土台となっているものは

 

【食事を楽しむこと】と書かれてします！

 

 

食事をストレスと感じず、

美味しく楽しんで食べるということが大切です！

 

実際それによって栄養の吸収率も変わるという結果も出ていますよ(⌒▽⌒)

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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まずは体験してみてください！

 

 

 

 

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気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

お子様連れでも！

幼稚園・保育園に預けてる間にでも！

 

 

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