こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

痩せたいのに・・・

 

『ついつい食べ過ぎてしまう(T_T)』

 

 

そんな方多いんじゃないでしょうか？

 

 

 

今日は心理的に食べ過ぎを防ぐ方法をご紹介します(^○^)

 

 

それは・・・

 

『食器の大きさです』

 

 

 

まずはこの写真を見てください！

 

 

 

パッと見た感じどんな印象を受けましたか？？

 

 

右の方が大きく見えませんか？？

 

 

お皿が大きい方がボリュームが少なく見えませんか？

 

 

 

これは『デルブーフ錯視』といって、

こんな画像見たことありませんか？

 

 

黒い●の周りにそれぞれ大きさの違う円が書かれています。

 

 

中心の黒い●が左右で違う大きさに見えますが、

実際は２つとも同じ大きさなのですが

周りの円の大きさによって見え方が変わります。

 

 

 

これを食事で使うのは食器の大きさなんですね！

 

 

食べてる量は同じだけど多く見える（感じる）ことで『満足感』が変わります！

 

 

逆に食器が大きく食べ物の量が少なく見えると

食べた気がしない気にになってしまって食べ過ぎにつながってしまいます(^_^;)

 

 

 

これは食べ物だけでなく飲み物でも一緒です！

 

 

右の方が満足感ある気がしません？

 

小さいお皿にしっかり盛るということがポイントですね！

 

小さいお皿に控えめに盛ると食べなさすぎになる可能性が高いので注意です！

 

 

 

これは実際にアメリカのジョージア工科大学で平均年齢21.1歳（19〜35歳）を対象に実験が行われたみたいで、

小さいお皿と大きいお皿に同じ量のスープを注ぐという実験をした結果

小さいお皿に比べて大きいお皿の方が1.2倍ほど多く注いでしまうという結果が出たようです。

 

 

 

 

 

ついつい食べ過ぎてしまう人や食事をまず整えたい人は

食器のサイズを意識してみると良いですよ(^O^)

 

 

 

 

 

2023年の営業は1月10日(火)からとなっております！

 

 

 

ご連絡、お問い合わせの対応は可能となっておりますので、

来年の体験トレーニング、カウンセリングのご予約なども受け付けております！

 

 

 

 

電話は出にくいことが多いと思いますので、

できる限りお問い合わせフォームよりお願いいたしますm(_ _)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

 

少しでも気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

皆さんはお正月らしいことをしましたか？？

 

 

 

お正月らしいこと・・・？？笑

 

・初詣

・初日の出

・お節料理

・餅を食べる

・凧揚げ

・書き初め

・羽子板

 

などなど！

 

 

ちなみに僕はこの中だと初詣しか出来出ません(^◇^;)

 

初詣もいつもは有名所に行くことが多いのですが、

今年は産まれたばかりの子供がいるのでできるだけ人のいないところに行きました(￣▽￣)

 

 

 

お節料理も、ちゃんと食べたことがあまりないという非国民な感じになっているので、

しっかりと食べるようにしていきたいと思っております笑

 

 

お節料理も一品一品それぞれに意味があると思うので

それをしっかり調べるところからしてみようと思います(о´∀`о)

 

 

そもそもちゃんと知ってる人の方が少ないのでは？

 

 

 

なかなか日本人らしいことや行事ごとをやってこなかった人生なので

これから自分の子供への教育という面も含めて色々やっていこうと思います！

 

 

 

 

 

2023年の営業は1月10日(火)からとなっております！

 

 

 

ご連絡、お問い合わせの対応は可能となっておりますので、

来年の体験トレーニング、カウンセリングのご予約なども受け付けております！

 

 

 

 

電話は出にくいことが多いと思いますので、

できる限りお問い合わせフォームよりお願いいたしますm(_ _)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

 

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

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少しでも気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

皆様新年明けましておめでとうございます！

 

2023年になりました！

 

 

そしてお久しぶりです(^◇^;)

 

 

ほぼ毎日投稿していたブログですが、

家事と育児に追われて思うように書くことができませんでした(T . T)

 

 

 

 

 

 

 

昨年は自宅の引越しがあったり次男の誕生など

家庭の変化が凄くあった1年でバタバタしておりました^^;

 

 

 

仕事でもインソールを始めたり新たな手技の獲得など色々挑戦しましたが

2023年はもっと挑戦の年にしていきたいと思います！

 

 

 

 

皆さんは良い年越しができましたか？？

 

 

僕は29日の夜から食あたりなのかわかりませんが嘔吐が続いて

大晦日にはギックリ腰をして

元旦は朝から下痢というなかなかな年末年始を過ごしております笑

 

 

 

 

そんな僕ですが2023年もよろしくお願いします！！

 

 

2023年の営業は1月10日(火)からとなっております！

 

 

 

ご連絡、お問い合わせの対応は可能となっておりますので、

来年の体験トレーニング、カウンセリングのご予約なども受け付けております！

 

 

 

 

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できる限りお問い合わせフォームよりお願いいたしますm(_ _)m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

 

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まずは体験してみてください！

 

 

 

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少しでも気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

３日ほど前のブログに

年末年始の食事で太らないための方法として

糖質の吸収を抑えるサプリをご紹介させて頂きました！

 

 

 

そして今日オススメしたいのは年末年始で飲み食いが続いてしまった後の対応です！

 

 

 

お酒を飲んだり、お餅をたくさん食べたり、

すき焼きやしゃぶしゃぶ、おせちをたらふく食べたりとあると思います！

 

 

そういった食生活が続くとどうしても内臓疲労や腸内環境の悪化が考えられます(^◇^;)

 

 

 

なので年明け後の連休明けに『ファスティング』をオススメします！

 

 

疲労した内臓を休め、腸内環境の改善、そしてデトックスにダイエット効果も抜群！

 

 

 

お客様もファスティングでお腹周りがガラっと変わっています(о´∀`о)

 

 

連休明けにファスティングをしたら

年末年始の休みに入る前よりもスマートな体になれる可能性大ですよ！！

 

 

 

ファスティングは無知で行うととても危険なので、

しっかり専門知識のある人、場所などで行いましょう！

 

 

パーソナルジムバグースではファスティングの指導も可能となっております(^○^)

 

 

 

 

 

2023年1月9日(月祝)まで本来12/18(日)までお休みに入らせて頂いておりますm(__)m

 

 

 

ご連絡、お問い合わせの対応は可能となっておりますので、

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少しでも気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

昨日第二子が産まれ、

今日から妻が退院する火曜日までは長男と２人生活をしています(^○^)

 

 

 

家事、育児・・・わかっていたけど本当に大変ですね(＞人＜;)

 

 

せっかく作ったご飯も食べてくれなかったり、

ご飯終わったと終わったら掃除に洗濯して終わったと思ったら

公園に連れて行って遊ばせて

帰ってきたらまたご飯の準備と休む時間などありませんね(￣▽￣)

 

 

 

その結果このブログを書いている現在早朝４時です笑

 

 

 

世のお母様たちが今1番欲しい物何？って聞かれて

『１人の時間』と答える人がいるのがよくわかりました(^_^;)

 

 

 

 

これは助け合いをしないと大変だなと今まで以上に実感しております！

 

 

 

以前１週間ほど息子と２人生活をしたことがありましたが、

その時はコロナの隔離で料理や家事はなかったのでそこまで大変ではなかったので

その時とは全くの別物ですね(^◇^;)

 

 

 

 

ＢＡＧＵＳではママさんのサポートという部分を大事にしていますが、

 

 

 

 

 

より何かできないかと改めて考えるきっかけになりました！

 

 

 

こんな大変な中、時間を作ってパーソナルにお越しに頂いているという

感謝もより感じることができました！

 

 

 

さて、これから朝食の準備をしていこうと思います笑

 

 

 

 

 

2023年1月9日(月祝)まで本来12/18(日)までお休みに入らせて頂いておりますm(__)m

 

 

 

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まずは体験してみてください！

 

 

 

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ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)