こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

定休日の本日は！

 

『オーダーメイドのインソール』を作りにいきました！

 

 

 

以前のブログでチラっと書いたことがあるのですが、

身体を整えるにあたって足の関節って凄く大事で、

それを日常から良くしていく方法の1つにインソールがあります。

 

 

そして効果としてはかなり高いです！！

 

 

 

しかしそれを作ることができる良い場所がなかなか見つからなかったところを、

知多半島エリアで凄く良い方に出会い、

今回お願いする運びになりました(^○^)

 

 

 

オーダーしたのは僕ではなく、

僕の妻で典型的な扁平足と反り腰なので、

インソールで足を整えるために作成をお願いしました！

 

 

 

基本的に歩行動作で現在の癖などを見て、

それに対してテーピングで調整をしてまた歩いての繰り返しです。

 

 

そして良い感じになってきたら

そこからインソールの成形作業に入るという感じで

ミリ単位の調整でした！

 

 

立ち姿勢もインソールを入れるだけで重心が変わってました(*≧∀≦*)

左の裸足がBeforeで右の靴を履いているのがインソールを入れた状態です。

 

 

耳の位置と肩の位置を見て頂くとポジションに変化があるのがわかるかと思います。

 

 

 

また、立った状態で正面から抵抗をかけてどれだけ踏ん張れるかのチェックです。

 

 

 

 

同じ靴でもインソールがあるかないかで

これだけ変わっています！(◎_◎;)

 

 

普段通りの状態の靴だと耐えられずに倒れてしまいますが、

インソールを入れると体幹からしっかりと体を支えられるので踏ん張れます！

 

 

ということは有酸素運動をしたり、

トレーニングしたりするときの靴に入れれば

効果が大きく変わるということがわかりますよね？！

 

 

 

インソールを履いた本人曰く、

【歩いてる足が軽くてふわふわ浮いてるような感覚】とのことでした！

 

 

 

 

 

そして大事なのがここから！！

 

 

 

このオーダーメイドインソールをBAGUSでも作れます！！

 

 

というかこの方に来て頂きます！！

 

 

日程を調整して◯月◯日にやります！と告知します！

 

 

1人あたり3時間前後かかりますので、

完全予約制で１日３〜４人限定となりますが、

定期的にインソール作成会を開催します(^○^)

 

 

ハイヒールやパンプス用にも作れるみたいですよ(о´∀`о)

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

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お盆も休まず営業しております！！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

仕事の合間に薬局に買い物の用事があって行ったんです。

 

 

そこで、わりと良いお値段のする化粧水か化粧品か何かを真剣に見ている方がいたんです。

 

 

やっぱりみなさん美肌のためには良い化粧品を使いたいですよね！？

 

良い物を使った方が肌に良いし調子が良くなる！

 

 

それも間違いじゃありません。

 

 

 

でも僕がここで凄く気になったのが、

その方の持っていた買い物カゴには大量のスナック菓子が・・・(°_°)

 

 

 

もしかしたらその方が食べないかもしれませんが、

仮にその方がそれを食べるのだとしたら！

 

 

 

値段の高い化粧品を使う前に

スナック菓子を食べることを考えた方が良いと思います(･･;)

 

 

 

こういう方って結構多いのですが、

化粧品に凄くお金をかけているけど、

食生活が添加物や人工甘味料、小麦、白砂糖など

腸内環境や身体に悪影響な物を摂りすぎてしまっている方(＞人＜;)

 

 

こういった物を摂りすぎると肌に物凄く出ます(^◇^;)

 

 

 

高い化粧品を使う前に、

口にするものを変えていくだけでも

かなり肌質改善は期待できます！

 

 

 

『健康』のためにも

 

『美容』のためにも

 

身体に取り入れるものを良いものにしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

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まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

 

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんは１日何回食事をしますか？？

 

 

２食？３食？

 

このどちらかの方がほとんどだと思います！

 

 

 

では、その食事回数は何故その回数にしてますか？

 

 

 

大体が１日３食だからというような答えをする人が多いです笑

 

 

実は日本人はもともと１日２食だったんです(^○^)

 

 

 

 

１日３食になったのは江戸時代からと言われていて、

諸説ありますが、

 

・ロウソクなどの明かりの普及によって生活する時間が長くなったため

起きてる時間が長くなったために2食じゃ足りなくなった。

 

・働く時間が長くなり、働くためには３食食べないと体力がもたなくなった。

 

などいろんな理由が推測されています。

 

 

恐らく、この時代の人の身体を動かす量って

現代人よりも多いんじゃないかと思います。

 

 

 

なので、１日３食が当たり前な世の中ですが、

休日など特に予定がなくて家でゴロゴロしてるだけの日に

３食食べるというのは正直食べ過ぎなんです(＞人＜;)

 

 

食べる量は毎日同じぐらいじゃなく、

その日の運動量によって変えれるのが理想的ですよ(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

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夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日はお客様と１年後の誓いを立てました！

 

 

そのお客様は、心筋梗塞で倒れて生死の境を彷徨って一命を取り留めましたが、

その後の後遺症で歩けなくなってしまったのですが、

トレーニングやリハビリを重ねて無事歩けるまでには回復しました！

 

 

 

しかし、ここで満足して欲しくなくて

次なる目標を持って欲しいと思い、

「何か目標を作りましょう！」という会話をしていました(^○^)

 

 

 

そこで、僕が趣味としているサーフィンに興味を持って頂いていたので、

せっかくなら１年後の夏に一緒にサーフィンしましょう！と決めました！

 

 

 

サーフィンの楽しさは僕が保証しますし、

初めてでも楽しませれる自信があるので、

立てなくても楽しめます！と(*≧∀≦*)

 

 

 

 

でも！！

 

 

 

 

あくまでも僕の目標はサーフィンをして板の上に立ってもらうことが目標です！

 

 

 

そしてそのお客様に今まで見たことない笑顔をして頂くことが最高の形です(о´∀`о)

 

 

 

いつもトレーニングに付き添ってくれている奥様にもそのことを伝え、

無謀と思われるかもしれないけどそのぐらいの目標を持って

お互いにモチベーション高めて1年間がんばりましょう！と誓い合いました！

 

 

 

1年後のブログでそのお客様がサーフィンをしている写真を投稿できるように

 

最高の未来を夢見ています！！

 

 

 

 

 

 

 

 

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夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

 

 

こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

人間て、、、一口あたりのカロリーが高い物が好きなんです笑

 

 

 

別の言い方をすると【カロリー密度が高い食べ物】が好きなんです！

 

 

 

 

例えばハンバーガー、ピザ、ポテチ、アイスクリームなどなど

 

 

美味しいですよね笑

 

 

脂質や糖質の高いカロリーの暴力な食べ物です笑

 

 

 

ダイエットを考えた時に、

こういったカロリー密度の高い食べ物の量を少し我慢するのではなく、

根本的にカロリー密度の低い食べ物を食べる習慣をつけることをおすすめします！

 

 

 

 

 

カロリー密度の低いものだとたくさん食べれるのでしっかりお腹いっぱいになります！

 

 

 

 

なので、ダイエット＝食べれないとか空腹を我慢というイメージの人は、

 

カロリー密度の高いものばかり食べてるかもしれません！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カロリー密度の低いものは、ビタミンなど栄養が豊富な物が多いので、

身体に必要な栄養がしっかり摂れるので身体にとても良いです(^○^)

 

 

 

 

カロリー密度が高いものが多いと、

量が食べれないので空腹が強く、我慢しなければいけないです。

 

 

量を食べれないしそもそも栄養価が低いものが多いので

ダイエットや身体を作るのに必要な栄養がそこまで摂れません(T-T)

 

 

 

 

我慢するダイエットからお腹いっぱい食べるダイエットにシフトしましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

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