こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

普段家事などをしていると

『なかなか身体を動かす時間がない！』

 

そんな方も少なくはないと思います(^◇^;)

 

 

それぐらい家事って大変ですし時間かかりますもんね(･_･;

 

 

 

そんな方にオススメな『ながらトレーニング』です！

 

 

 

掃除機をかけながらヒップアップトレーニングをしましょう！

 

 

 

片脚立ちで立ってる脚と反対側の手に掃除機を持って

背中が丸まらないように股関節から身体を倒すようにして

掃除機を前に押していきます。

 

そうすると裏モモとお尻に負荷がかかります。

 

そこから身体を起こすを繰り返すようにして

掃除機をかけていくことでヒップアップになります(^○^)

 

 

 

先ほどの写真のように後ろの脚を浮かせたままだと難しい方は

 

後ろの脚を常に床につけたまま行っても効果あります！

 

 

大事なのは軸の足と掃除機を持つ手が

反対側になることです！

 

 

 

これは専門的に言うと

筋膜連結（アナトミートレイン）の

『バックファンクショナルライン』という

筋肉の繋がりを使っています！

 

 

 

・左のお尻は右の背中と

・右のお尻は左の背中と

繋がりを持っています。

↓こんなイメージ

 

 

 

 

 

 

 

なので先ほどのながらトレーニングでは

左脚が軸足だったら左のお尻に効きます。

 

 

なので左のお尻と繋がりのある右の背中を一緒につけると

より機能的に身体を使えるので

右手に掃除機を持って手を前に伸ばしていくと

右の背中の筋肉が動いていきます。

 

 

 

ちょっと専門的な内容になってしまって

よくわからない！という方は是非質問ください！

 

 

実際に体験したいという方は

無料体験を行なっておりますので

是非体験してみてください！

 

 

 

 

 

 

全く話は変わりますが

約２年越しに観葉植物の鉢替えをしたのですが・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

放置しすぎて根がとんでもないことになっていました(^◇^;)

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

今日はふとSNSで流れてきた動画が

とても印象的だったので紹介したいと思います(^○^)

 

 

 

僕が見た動画は

海外の方が街頭インタビューをしていた動画で

 

質問の内容が

『あなたは１０億円もらえるなら受け取りますか？』

という質問でした。

 

 

インタビューを受けた人は

『もらえるなら欲しいですね』と

 

 

 

そしたら質問者の方が

『１０億円もらえる代わりにあなたは明日の朝死んでしまう』

『それでもあなたは１０億円受け取りますか？』

 

という質問をしました。

 

 

そしたらインタビューされた方の回答は

『それなら１０億円は受け取らないです』と

 

 

 

 

それに対してインタビューしていた人が

『明日には１０億円以上の価値がある』

 

『毎朝笑顔で目覚める、それだけに何億もの価値がある』

 

 

という言葉を言っていました。

 

 

凄く素敵な言葉だなーと感じました^_^

 

 

 

毎日が訪れることが当たり前に感じてしまいますが

そこには凄く価値があって

当たり前だけど当たり前じゃないんだなって感じました！

 

 

 

 

 

 

僕は社会人になってから大切にしてることがあります。

 

 

それは『仕事を楽しむこと』です！

 

 

 

ほとんどの職業の人が

１日の３分の１の時間働いていると思います。

 

 

 

そうすると、連休などあったりしますが

ザックリ１年のうちの３割は働いているんです。

 

 

 

自分の人生のうちの３割をいかに

『楽しむか』それとも『嫌だな』と思って

働くかって凄く大きな差ですよね！

 

 

 

 

 

１度きりしかない人生をいかに豊かに楽しめるかは

働いている時間も楽しむことだなと(*´꒳`*)

 

 

 

自分が楽しんで仕事をしていないと

お客様に楽しんでもらえないと思いますので

 

お客様にも楽しんで頂きたいので

これからも全力で楽しんでいきたいと思います！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日のお客様に凄く嬉しいことを言って頂きました(^○^)

 

 

 

 

男性のお客様で肩凝り・首凝りに悩まされていて

痛み止めを飲むことが『日常』という方でした。

 

 

 

BAGUSに通うようになって筋肉が付いたり

正しいフォームでのトレーニングを知れたのはもちろん良かったけど

１番良かったのがコンディショニングをしてもらって

トレーニングに来ると肩凝りや首凝りが

良くなることが凄く良いとおっしゃって頂きました( ^ω^ )

 

『そこに何よりも価値を感じている』と( ^ω^ )

 

 

 

普段ジムでトレーニングをしていたけど

自分でやると首や肩周りに変に力が入って

翌日肩凝りが酷くなってしんどくなるけど

 

BAGUSのトレーニングだと

コンディショニングと正しいフォームで

トレーニングするからそうなることが一切ないとのことでした！

 

 

 

筋トレしか教えれない『筋トレーナー』だったら

とりあえず筋トレみたいな指導になってしまって

このお客様の悩みの改善ができなかったと思うので

 

コンディショニングの大切さを改めて感じました(*´꒳`*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

Personal GYM BAGUSのホームページや

インスタグラムを見て頂くと

女性向けのパーソナルジムの印象が強いかと思いますが

 

男性のトレーニングも行っております(≧∀≦)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんそれぞれなりたい身体や目的は様々ですが

しっかり身体が変化しております(*^▽^*)

 

 

 

身体だけではなくメンタル的な部分や

身体や健康に対する考え方に変化があったりします！

 

 

 

 

他にも健康診断での数値の劇的な変化で

再検査項目がいくつかあったような人でも

通って頂いてから受けた健康診断では

全部基準値内ということがとても多いです！

 

 

 

健康診断までになんとかしたいというご要望で

体験に来られる方もいらっしゃいますからね♫

 

 

 

もちろん見た目とかではなく

健康の為であったりパフォーマンス重視だったり

お客様の目的に合わせたトレーニングを指導していきます！

 

 

各地で海開きが行われていますので

身体をしっかり引き締めていきましょう！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

大人になると抱えている人が多い

肩凝り・首凝り・腰痛

 

 

子供にはあまり悩んでる子はいないのに

大人になると多くなる・・・

 

 

 

この理由って考えたことありますか？？

 

 

 

 

『子供と違ってデスクワークで仕事頑張ってるんだよ！』

 

そう思う人もいると思います(^◇^;)

 

 

 

でも、学生も朝から授業で座ってる時間がとても多いです！

 

 

しかも、一般的な会社にあるようにオフィスチェアと違い

硬い木の椅子とかに座ってます！

 

 

 

こう見ると大人の仕事環境よりハードじゃないですか？笑

 

 

 

じゃあ何が違うかって日頃の身体の動かし方だと思うんです！

 

 

 

例えば子供だと追いかけっことかしたりして

後ろを振り返りながら走ったりって経験ありますよね？

 

走りながら身体を捻るという回旋動作が入ります。

 

 

 

鉄棒や雲梯にぶら下がったして

肩を上に上げて身体を支えたりします。

 

大人になって肩が上がらないって人が多くなりますが、

そもそも日常で肩を上に上げることが少なすぎて

 

普段肩を上に上げてないから

いざ上げようと思った時に上がらないんです(＞人＜;)

 

 

 

子供は肩を上げてさらに体重を支えています。

 

 

 

 

他にも体育の授業ででんぐり返しをしたります。

 

でんぐり返しは背骨がしっかり丸まらないと出来ません。

 

 

 

これは女性に多い反り腰の人や

スウェイバックと言う姿勢の人は

でんぐり返しを出来なくなってる可能性が高いです。

 

 

 

 

子供の頃はでんぐり返し出来たけど

大人になってやってみたら

出来なくなってるなんてことたくさんあります！

 

 

 

それだけ背骨の動きが悪くなってるんですね！

 

 

 

 

子供の日常の動きは背骨や関節などを

しっかり動かしているから

肩凝り・首凝り・腰痛があまり無いんです！

 

 

 

しかし、最近ではこういった身体の動かし方を

しない子が増えている傾向にあるため

肩凝りなどを抱えている子供が増えています(･_･;

 

 

 

こういった遊びができない環境になってきているのも

良くないことではありますね(~_~;)

 

 

 

 

 

逆に考えれば大人も捻ったり手をあげたりと

子供が当たり前にやっているような

身体の使い方、動かし方をしていくと

肩凝りなどの悩みがなくなっていきます。

 

 

なので趣味でトレーニングや運動をしている人って

肩凝りなどを抱えている人が

やってない人に比べて圧倒的に少ないです！

 

 

 

まずは身体を動かすところからはじめましょう！！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！